ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

1 ：無記無記名：2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT.net

もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは？
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。

706 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:46:14.79 ID:DaQrtBnE.net

自分の知らない世界は存在しない世界か

お子さまなんだろうが狭い世界で生きてるのな

707 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:55:31.56 ID:H39Nrbls.net

>>705
あなた北村スレにも居ますね！お互い

708 ：無記無記名：2019/10/26(土) 03:51:32.23 ID:S0jqvP7R.net

100キロ10回なんてバーベル触ってから1年で達成可能

709 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:09:50.98 ID:dc+3uoQb.net

↑いやいや、そういう事じゃなくて。
既に100以上でセット組んでても100×10程度で十分だろって事だ。

俺はそうは思わないけどな。
100×10程度の時の自分の身体はショボかったし。

710 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:28:16.35 ID:nc5cnw+g.net

ショボかったのに十分って？
支離滅裂の馬鹿だな

711 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:33:41.88 ID:dc+3uoQb.net

はぁ？誰と勘違いしてんの？

712 ：無記無記名：2019/10/26(土) 06:17:17 ID:vmBt5IN6.net

なんだ、ただのバカか

713 ：無記無記名：2019/10/26(土) 08:28:52.66 ID:R7w71fTg.net

相変わらずエアプ同士のマウント合戦に草

714 ：無記無記名：2019/10/26(土) 08:37:05.30 ID:DaQrtBnE.net

スクワットとかデッドやってれば、ベンチ100でもそれなりにでかい体になる

ベンチなんてほんの一部の筋肉しか使わないもので大きくならなかったとか当たり前だと思わないことに乾杯したい

715 ：無記無記名：2019/10/26(土) 09:05:34.37 ID:R7w71fTg.net

ベンチプレスが一部とかエアプ雑魚丸出しだしw
レッグドライブに頼らないベンチなら上半身の発達度の大きな指標になる

716 ：無記無記名：2019/10/26(土) 10:12:35 ID:DaQrtBnE.net

ベンチ信者の雑魚か

ねっころがってしかなりたたない種目なのに上半身のとかあほか

717 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:19:13.80 ID:zSP+WJJs.net

>>716
体浮かさなきゃ成り立たない懸垂、しかも片手懸垂ガンガンしても上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？
逆立ちして腕立て伏せガンガンしても、上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？
脚を浮かせて人背負ってディップスしても、上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？

と、バカに物を教えるのは大変なんですよ
幼稚園生に教える気持ちで丁寧にゆっくりとしないとね

718 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:20:35.89 ID:zSP+WJJs.net

>>706
＞自分の知らない世界は存在しない世界か
＞
＞お子さまなんだろうが狭い世界で生きてるのな

ブーメラーん炸裂

719 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:35:22.10 ID:ID/V0Qg0.net

知ってるか？
頭がいい人はボキャブラリーがあるからバカにモノを教えるのが上手い
逆にエビデンスとか好んで使うバカはボキャブラリーが少ないからバカにモノを教えるのが苦手

720 ：無記無記名：2019/10/26(土) 12:30:04.72 ID:2oTPbm90.net

朝倉海がどうやって堀口を68秒でKOしたのか？「堀口恭司 vs 朝倉海」を分析
https://m.youtube.com/watch?v=7m1fTLZyPjo

わずか68秒で元サラリーマンにKO脱糞負けした堀口

RIZIN18 朝倉海 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=OC-WwLSu5Js

朝倉海の世紀の一戦を振り返る（笑）
https://m.youtube.com/watch?v=b0gFqfQtMK8

RIZIN13 那須川天心 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=X1C_oaKBty0

UFC 堀口 vs ジョンソン
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm26127740
見所は9:00〜

721 ：無記無記名：2019/10/26(土) 18:07:10.60 ID:A4FlC/9A.net

ラグビーワールドカップみてると小さい筋肉弱い筋力なのに絞ってカッコいいとかほんとみっともないと思った

722 ：無記無記名：2019/10/27(日) 15:12:28.17 ID:CwRSa+IQ.net

ゴリラに憧れるやつのほうがわからん

723 ：無記無記名：2019/10/28(月) 00:48:37.13 ID:PCxYvRMt.net

100を10回できたら110を10回やりたくなる。
110ができたら、120、130

100が10回できたらもうそれで満足ってもったいない

724 ：無記無記名：2019/10/28(月) 12:04:33.17 ID:4uQQ5XWY.net

さすがに止めありで
10回できるようになったら
重量増やしたくなるな

725 ：無記無記名：2019/10/28(月) 12:36:24.26 ID:TwnA9Esy.net

腹とか胸でバウンドとかじゃなきゃ止めにこだわる意味なくね？
デッドとか何回やりましたって言う人大抵バウンドしてるし。床のバウンド使うからよりたち悪いのに

726 ：無記無記名：2019/10/29(火) 17:24:52 ID:DNkiDe7/.net

ベンチはあんま強くないけど胸はそれなりに発達してるわ
まぁ強くもしたいけど全然伸びんわ

727 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:28:10.36 ID:9rW4Fyts.net

ベンチ頑張ってます！！＾＾
https://i.imgur.com/DA5aAzI.gif

728 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:51:20.98 ID:zhDvQmvu.net

>>727
なにこれ
まじなの？

729 ：無記無記名：2019/11/01(金) 19:45:50.40 ID:90QCx6KI.net

>>727
かわいい

730 ：無記無記名：2019/11/03(日) 13:24:18.74 ID:WCzRAzM5.net

素晴らしい酷いスレだ
ウ板を象徴しているような

731 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:18:15.25 ID:W7pGHLnq.net

20kgの棒持てないんだけど10kgのないかな

732 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:19:16.15 ID:gIl7rEnf.net

あるよ

733 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:19:21.08 ID:UzE57rFh.net

あるよ

734 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:40:44.66 ID:GTL5ba0S.net

女子のウエイトリフティング用シャフトはは15キロ

735 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:52:41.05 ID:A49x2OW2.net

女子用って短いやつ？

736 ：無記無記名：2019/11/03(日) 19:37:37 ID:eM2pJz7o.net

75キロでディップス20キロ加重で20回できる。検査じゃ米兵にも負けない自信と弾力があると。慈父してる。

737 ：無記無記名：2019/11/03(日) 19:42:35.22 ID:V7FUX6EB.net

ざっこ
自重でそれ以上あるが20以上できるわ

738 ：無記無記名：2019/11/04(月) 09:46:10 ID:tPQBsR3D.net

>>737
それじゃ体重160kgで一回出来たら最強みたいな理論だろ

739 ：無記無記名：2019/11/04(月) 09:57:54 ID:60LvlRRx.net

そういうことだが
換算も知らんアホかよ

740 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:46:46.56 ID:KS1skBZX.net

豚の脳ミソは面白いな
肥えれば勝ちだと思ってる

741 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:57:01.11 ID:TVj8iQ4O.net

チビは肥えれば勝ちと極端な解釈する面白い脳味噌してるんだな
肥えてもあがらなければ負けだろアホ

742 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:59:04.31 ID:4dlMJCaO.net

重い方が負荷でかいし、力の強さで言えば当たり前だろ

743 ：無記無記名：2019/11/04(月) 16:06:11 ID:tPQBsR3D.net

でも>>736が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>737だなww

744 ：無記無記名：2019/11/04(月) 16:27:54.39 ID:DibgcVz2.net

でも>>737が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>736だなww

745 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:08:15.84 ID:7CFcy+pF.net

お前らいつまで運痴コンプやってんだよ
いい加減使える筋肉とかやめてくれ

746 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:46:44.05 ID:m7mLyAud.net

>>743
腕相撲は関係なかろうw

747 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:58:20.42 ID:tPQBsR3D.net

>>746
95kgの自称力自慢が腕相撲で75kgに瞬殺されたらけっこうショックだと思うぜ

748 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:02:25.82 ID:qwNtxtmm.net

>>747
アームレスラーが相手なら普通にあるな。
力自慢じゃどうにもならない。
ただ、素人で無茶苦茶強いのもいるけどな。

749 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:15:02 ID:m7mLyAud.net

>>747
いや、腕相撲なんか普通はしねえからw
話の流れ的に腕相撲が出てくるのは不自然

750 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:22:19.92 ID:Ms9SeJGy.net

腕相撲って頭の中が厨房かよｗ

751 ：無記無記名：2019/11/05(火) 13:03:02 ID:eMmYhSvw.net

けど腕相撲は強さを測る大きな指標にはなる
格闘技をやってないもの同士ならば、腕相撲が強いやつが喧嘩で強い

752 ：無記無記名：2019/11/05(火) 14:10:23 ID:pDMYqmpx.net

昔ベンチ110kg9回くらい出来てた時にイベントのアームの大会出たけど予選リーグで90キロ以下級のアマチュア相手に4連敗してもうアームの大会出ようとは思わなくなった
学生時代は男子20人中くらいで2番くらいだったしちょっと調子乗ってしまいました
もう組んだだけで勝てる気がしなかった

753 ：無記無記名：2019/11/05(火) 22:56:30.85 ID:+WIcJOJQ.net

アームとベンチの使う筋肉が違うって事じゃないの？よく知らんけど

754 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:00:18 ID:kuDI4KhD.net

>>753
その通り。
噛み手は大胸筋も多少使うかな。
基本は前腕と肩と背中をメインでつかう。

755 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:27:58.30 ID:xB+vXrqA.net

腕相撲の話題とか荒れるだけだからやめろ

756 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:48:59.60 ID:MTLL6mnN.net

感じたのは圧倒的な手首の強さかな
あと上腕二頭筋といかに上手く体重乗せるか

757 ：無記無記名：2019/11/07(木) 01:58:57 ID:DTzia6fW.net

ウエイトばかは腕相撲否定しがちだよな 鍛えて肥大させても弱いやつ多いからかな 個人的には腕相撲なんかの方が有用なパワーだとおもう

758 ：無記無記名：2019/11/07(木) 05:50:51.52 ID:qPV3FotD.net

腕相撲って腕相撲以外になにに使えんの？

759 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:52:57.00 ID:2F08co8b.net

>>757
お前はウエイトも弱いし腕相撲も弱いバカだろ

760 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:55:47.00 ID:dNNka8Hj.net

>>758
そういうロジックはやめとけ。何にでも当てはめる事が出来る。

ちなみに腕相撲は腕力の向上にはなるぞ。
肘とか痛めるけどな。

761 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:58:28.66 ID:0adkUh61.net

一人でできない時点でゴミ
ウエイトの方が効率よく腕力向上するのはわかりきってる
どうしても腕相撲なんかを誉めたい馬鹿か

762 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:08:34.61 ID:dNNka8Hj.net

>>761
あのさ、そういう事いうならウエイトで向上させた腕力でアームレスリング道場で通用するかやってみろよな。

腕相撲は腕相撲。ウエイトはウエイトでいいじゃん。両方やってる人もいるし。敵対するようなもんじゃない。

763 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:13:07 ID:k6CknMFI.net

>>758
何にも使えん

764 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:24:02 ID:4DEreXY3.net

>>762
ベンチスレで腕相撲を擁護してるお前がスレ違い
叩かれて当然
消えろ馬鹿

765 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:26:14.88 ID:gZa3M4ck.net

>>762←こういう馬鹿って何で相手の土俵でやれとほざくんだろうな
お前がBIG3やらで戦ってみろ、明らかに腕力が上なのがウエイトやってる奴だとわかるから

766 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:48:58.71 ID:dNNka8Hj.net

なんでそんなに喧嘩腰なんだ？
まあいいけど。
ベンチ100×10の話に戻そうな。
失礼した。

767 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:51:17.84 ID:JgeSt5RW.net

お前が馬鹿だからだろ

768 ：無記無記名：2019/11/07(木) 10:42:24 ID:k6CknMFI.net

昨日ゴウケツとか言う奴の動画みて腕相撲嫌いになったわ

769 ：無記無記名：2019/11/07(木) 10:57:50.77 ID:umBPSUR9.net

腕相撲動画なんて不細工な連中しかいないだろ見る価値ない
ウエイトも才能がない馬鹿が最後に輝こうとするのが腕相撲

770 ：無記無記名：2019/11/07(木) 12:56:14.87 ID:szO5pFvg.net

各界代表（相撲、格闘家、芸能等）の異種戦なら腕相撲もおもしろいと思うが日本の無名選手が寄ってたかってえいや！！とか言いながら腕折り曲げる運動されてもつまらん

771 ：無記無記名：2019/11/07(木) 13:11:22.10 ID:PuMj12vv.net

>>765
「腕力」は腕相撲をガチでやってる方が上だよ
ウエイトもガンガンやらないと勝てないからな

772 ：無記無記名：2019/11/07(木) 13:37:22.92 ID:Vx9DIws2.net

>>771
腕力も何でもウエイトの方が上な
肘をついて手を組んでせーので勝負して初めて腕相撲をガチでやってる奴が勝てることもあるだけ
そんな限定過ぎるところでやって喜んで俺は強いんだと勘違いしてるから少し腕力に自信がある不細工馬鹿の最後の行き着くところと言われんだ

773 ：無記無記名：2019/11/07(木) 14:00:32.16 ID:dVRMAjLL.net

まあベンチ100キロ10回上がったとこでそれもまた微妙なんだけどな
通過点だし
底を目指してるようだとまだまだクソザコナメクジで
腕力なんか全く使わんしな

774 ：無記無記名：2019/11/07(木) 14:36:14 ID:M/hJaPWN.net

>>772
体重75kgでベンチ180挙げる人をテクニックだけで挙げてるwって言ってるようなものだぞそれ

775 ：無記無記名：2019/11/07(木) 15:07:51.26 ID:U+QLpsiS.net

>>774
テクニックであげてる奴もいるだろうな
いやテクニックと言うのもおこがましいか

776 ：無記無記名：2019/11/07(木) 15:19:10.25 ID:DNqf6DG/.net

つべでリフターの人がダンベルプレスしてる動画あったがブリッジし過ぎてあそこまで負荷逃がしたらやる意味あるのかなって思ってしまった
ビルダーやフィジーカーの所謂効かせるフォームでやったら同じ重量こなせるリフターって案外いなさそう

777 ：無記無記名：2019/11/07(木) 15:33:57.50 ID:PFp7aCAd.net

リフターってダンベルでも糞ブリッジするの？

778 ：無記無記名：2019/11/07(木) 18:17:05.94 ID:tC5EEre/.net

ハリーとかけっこうブリッジ組んでたような。軽めでポンポン挙げるようなやり方だったし、そもそも効かせる目的でやってなさそう。

779 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:09:15 ID:RqMzMaIa.net

100kg×10rep上がったらどうなんだ？
ボディビルの話？
格闘技かスポーツの話？

780 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:12:22.78 ID:1oWWnQ17.net

>>779
ジムでバカにされずに済む境界線じゃね？
因みに俺は120で10回だけどな

781 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:16:24.30 ID:OBCU29zZ.net

>>780
あほくさ
因みに俺は30で10回だけどな笑

782 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:21:08.95 ID:BL7HczG7.net

>>781
リアル雑魚乙

783 ：無記無記名：2019/11/08(金) 11:18:53.10 ID:YlsbthC0.net

馬鹿みたいなブリッジでちこちこ140動かすより
フルレンジで100のほうがかっこよく見えるよな
(これを言うとまた荒れそう)

784 ：無記無記名：2019/11/08(金) 11:53:17 ID:sh5fx4HD.net

>>780
185センチで95キロくらいだったらそれは笑われるけどな
ラグビーやってたって言う割には花園出てないわエースでもないわだろ？
ボクシングの井上にボコボコにされるちょっとガタイ良いだけの恥ずかしい運動音痴の勘違いポンコツ野郎w

785 ：無記無記名：2019/11/09(土) 11:45:40.06 ID:ImKeXHQQ.net

100kg 8回できていたのが半年くらいサボってダンベルプレスやっていたら100kg 2回しか上がらなくなった。

ダンベルプレスでパワーアップしたと思ったのに逆に落ちてた。

786 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:18:20 ID:GcNVzg2+.net

バーベル再開すればすぐ戻るし
超えていくでしょ

787 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:33:44.98 ID:ghUPZeKK.net

そんな保証どこにもあらせんで

788 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:49:03 ID:lSAACI47.net

>>785
ダンベルをマイブームにして、バーベルに戻ったときに落ちてる典型例は、実はダンベルの可動域だったりする。
バーベルと同じ位置まで、手、の位置下がってますか？
ダンベルプレートが触れたら切り返してませんか？
バーベルと同じくらいに下げないと、実はパーシャルベンチになってしまっていて、三頭は強くなるけど大胸筋のストレッチが足りずに弱まってしまう可能性があります。
私はハの時に下ろし、大胸筋をフルストレッチさせてますよ。
一度動画などで確認してみるといいでしょう。

789 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:51:37 ID:vQnal9ht.net

>>787
俺が保証する

790 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:52:41 ID:vQnal9ht.net

>>788
お前ブラックっぽいな死ね素人童貞

791 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:22:39 ID:88NZnOGP.net

>>785
元々その程度の力しかなかったってことよ

792 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:42:08 ID:a9EVfGzd.net

お前らって上半身しか鍛えないよな
ドラクエのモンスターみたいな体型だわ
足とのバランス考えないの？

793 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:52:53.26 ID:nTZb2hL4.net

お前は全身鍛えてないだろ

794 ：無記無記名：2019/11/10(日) 08:32:32.47 ID:/q4njsia.net

>>792
膝悪いんで悪しからず。

795 ：無記無記名：2019/11/13(水) 02:30:34 ID:T9VCbaTD.net

https://youtu.be/HO3SgdTSS3Q

796 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:06:10 ID:SWJi16FJ.net

>>792
元デブなめんなｗ
毎日100キロ超支えて鍛えてんだから脚何ぞムキムキだわ

797 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:07:37 ID:SWJi16FJ.net

ジムでもヒョロガリが脚だけ細くて笑うよなｗ
そんな細い足でパワーラック弄ってるじゃねーよｗって何時も思うわ

798 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:15:12.20 ID:5ozdREaU.net

ベンチ100×10できても
スクワットでできないやついるよな

799 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:06:11 ID:SWJi16FJ.net

さーせん！自分っすｗ

800 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:10:08.53 ID:R/VgQcc4.net

ベンチプレスよりスクワットのほうがずっと楽しいのに勿体ないな

801 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:26:31.06 ID:wB6NThNE.net

>>800
楽しさを教えてくれ
未だに好きになれてない

802 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:37:55 ID:aztVQjR1.net

>>796
そんなんでろくな筋肉はつかない
筋肉舐めんなデブ

803 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:05:33.46 ID:uD1wTuqA.net

150キロ1回あげた後に、うーん、110〜120でやろうか、うーん、だるいな
って時に100キロはいいよ
ポンポンあがるし遊んでる感覚なので神経系も使わない
しばらくはMAXあとは100キロで遊ぼうっと

804 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:21:11.76 ID:zb2uWXmo.net

150なら100なんてやるだけ無駄
エアプか

805 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:27:17.43 ID:Mc8bjka/.net

トムプラッツかな？

806 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:46:18.06 ID:7kTYd/vh.net

>>804
いえいえ、リアル系ですわ、しかもスレ主笑

筋トレをレジャーにしようと今試行錯誤してます
エブリベンチをぜひしたい、燃えたいんですよ短時間だけでいいので、1日の中に組み入れたい
が、疲労はしたくないので、エネルギー放出は最小限に
が、筋肉量も落としたくないので、何かしら肥大系も入れないとダメかなぁと

そこで、150キロをポーンと挙げてですな
100キロで筋肉維持程度にってノリです
15回もやればそれなりに効きますし気分もスッキリですよ
そしてダメージが最小なので、翌日か悪くても翌々日にはまた出来ます

もう伸ばす気もないんでね、ほんとレジャーですわあ（笑）