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ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね?
- 1 :無記無記名:2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT.net
- もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは?
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。
- 719 :無記無記名:2019/10/26(土) 11:35:22.10 ID:ID/V0Qg0.net
- 知ってるか?
頭がいい人はボキャブラリーがあるからバカにモノを教えるのが上手い
逆にエビデンスとか好んで使うバカはボキャブラリーが少ないからバカにモノを教えるのが苦手
- 720 :無記無記名:2019/10/26(土) 12:30:04.72 ID:2oTPbm90.net
- 朝倉海がどうやって堀口を68秒でKOしたのか?「堀口恭司 vs 朝倉海」を分析
https://m.youtube.com/watch?v=7m1fTLZyPjo
わずか68秒で元サラリーマンにKO脱糞負けした堀口
RIZIN18 朝倉海 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=OC-WwLSu5Js
朝倉海の世紀の一戦を振り返る(笑)
https://m.youtube.com/watch?v=b0gFqfQtMK8
RIZIN13 那須川天心 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=X1C_oaKBty0
UFC 堀口 vs ジョンソン
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm26127740
見所は9:00〜
- 721 :無記無記名:2019/10/26(土) 18:07:10.60 ID:A4FlC/9A.net
- ラグビーワールドカップみてると小さい筋肉弱い筋力なのに絞ってカッコいいとかほんとみっともないと思った
- 722 :無記無記名:2019/10/27(日) 15:12:28.17 ID:CwRSa+IQ.net
- ゴリラに憧れるやつのほうがわからん
- 723 :無記無記名:2019/10/28(月) 00:48:37.13 ID:PCxYvRMt.net
- 100を10回できたら110を10回やりたくなる。
110ができたら、120、130
100が10回できたらもうそれで満足ってもったいない
- 724 :無記無記名:2019/10/28(月) 12:04:33.17 ID:4uQQ5XWY.net
- さすがに止めありで
10回できるようになったら
重量増やしたくなるな
- 725 :無記無記名:2019/10/28(月) 12:36:24.26 ID:TwnA9Esy.net
- 腹とか胸でバウンドとかじゃなきゃ止めにこだわる意味なくね?
デッドとか何回やりましたって言う人大抵バウンドしてるし。床のバウンド使うからよりたち悪いのに
- 726 :無記無記名:2019/10/29(火) 17:24:52 ID:DNkiDe7/.net
- ベンチはあんま強くないけど胸はそれなりに発達してるわ
まぁ強くもしたいけど全然伸びんわ
- 727 :無記無記名:2019/10/31(木) 19:28:10.36 ID:9rW4Fyts.net
- ベンチ頑張ってます!!^^
https://i.imgur.com/DA5aAzI.gif
- 728 :無記無記名:2019/10/31(木) 19:51:20.98 ID:zhDvQmvu.net
- >>727
なにこれ
まじなの?
- 729 :無記無記名:2019/11/01(金) 19:45:50.40 ID:90QCx6KI.net
- >>727
かわいい
- 730 :無記無記名:2019/11/03(日) 13:24:18.74 ID:WCzRAzM5.net
- 素晴らしい酷いスレだ
ウ板を象徴しているような
- 731 :無記無記名:2019/11/03(日) 18:18:15.25 ID:W7pGHLnq.net
- 20kgの棒持てないんだけど10kgのないかな
- 732 :無記無記名:2019/11/03(日) 18:19:16.15 ID:gIl7rEnf.net
- あるよ
- 733 :無記無記名:2019/11/03(日) 18:19:21.08 ID:UzE57rFh.net
- あるよ
- 734 :無記無記名:2019/11/03(日) 18:40:44.66 ID:GTL5ba0S.net
- 女子のウエイトリフティング用シャフトはは15キロ
- 735 :無記無記名:2019/11/03(日) 18:52:41.05 ID:A49x2OW2.net
- 女子用って短いやつ?
- 736 :無記無記名:2019/11/03(日) 19:37:37 ID:eM2pJz7o.net
- 75キロでディップス20キロ加重で20回できる。検査じゃ米兵にも負けない自信と弾力があると。慈父してる。
- 737 :無記無記名:2019/11/03(日) 19:42:35.22 ID:V7FUX6EB.net
- ざっこ
自重でそれ以上あるが20以上できるわ
- 738 :無記無記名:2019/11/04(月) 09:46:10 ID:tPQBsR3D.net
- >>737
それじゃ体重160kgで一回出来たら最強みたいな理論だろ
- 739 :無記無記名:2019/11/04(月) 09:57:54 ID:60LvlRRx.net
- そういうことだが
換算も知らんアホかよ
- 740 :無記無記名:2019/11/04(月) 14:46:46.56 ID:KS1skBZX.net
- 豚の脳ミソは面白いな
肥えれば勝ちだと思ってる
- 741 :無記無記名:2019/11/04(月) 14:57:01.11 ID:TVj8iQ4O.net
- チビは肥えれば勝ちと極端な解釈する面白い脳味噌してるんだな
肥えてもあがらなければ負けだろアホ
- 742 :無記無記名:2019/11/04(月) 14:59:04.31 ID:4dlMJCaO.net
- 重い方が負荷でかいし、力の強さで言えば当たり前だろ
- 743 :無記無記名:2019/11/04(月) 16:06:11 ID:tPQBsR3D.net
- でも>>736が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>737だなww
- 744 :無記無記名:2019/11/04(月) 16:27:54.39 ID:DibgcVz2.net
- でも>>737が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>736だなww
- 745 :無記無記名:2019/11/04(月) 17:08:15.84 ID:7CFcy+pF.net
- お前らいつまで運痴コンプやってんだよ
いい加減使える筋肉とかやめてくれ
- 746 :無記無記名:2019/11/04(月) 17:46:44.05 ID:m7mLyAud.net
- >>743
腕相撲は関係なかろうw
- 747 :無記無記名:2019/11/04(月) 17:58:20.42 ID:tPQBsR3D.net
- >>746
95kgの自称力自慢が腕相撲で75kgに瞬殺されたらけっこうショックだと思うぜ
- 748 :無記無記名:2019/11/04(月) 18:02:25.82 ID:qwNtxtmm.net
- >>747
アームレスラーが相手なら普通にあるな。
力自慢じゃどうにもならない。
ただ、素人で無茶苦茶強いのもいるけどな。
- 749 :無記無記名:2019/11/04(月) 18:15:02 ID:m7mLyAud.net
- >>747
いや、腕相撲なんか普通はしねえからw
話の流れ的に腕相撲が出てくるのは不自然
- 750 :無記無記名:2019/11/04(月) 18:22:19.92 ID:Ms9SeJGy.net
- 腕相撲って頭の中が厨房かよw
- 751 :無記無記名:2019/11/05(火) 13:03:02 ID:eMmYhSvw.net
- けど腕相撲は強さを測る大きな指標にはなる
格闘技をやってないもの同士ならば、腕相撲が強いやつが喧嘩で強い
- 752 :無記無記名:2019/11/05(火) 14:10:23 ID:pDMYqmpx.net
- 昔ベンチ110kg9回くらい出来てた時にイベントのアームの大会出たけど予選リーグで90キロ以下級のアマチュア相手に4連敗してもうアームの大会出ようとは思わなくなった
学生時代は男子20人中くらいで2番くらいだったしちょっと調子乗ってしまいました
もう組んだだけで勝てる気がしなかった
- 753 :無記無記名:2019/11/05(火) 22:56:30.85 ID:+WIcJOJQ.net
- アームとベンチの使う筋肉が違うって事じゃないの?よく知らんけど
- 754 :無記無記名:2019/11/05(火) 23:00:18 ID:kuDI4KhD.net
- >>753
その通り。
噛み手は大胸筋も多少使うかな。
基本は前腕と肩と背中をメインでつかう。
- 755 :無記無記名:2019/11/05(火) 23:27:58.30 ID:xB+vXrqA.net
- 腕相撲の話題とか荒れるだけだからやめろ
- 756 :無記無記名:2019/11/05(火) 23:48:59.60 ID:MTLL6mnN.net
- 感じたのは圧倒的な手首の強さかな
あと上腕二頭筋といかに上手く体重乗せるか
- 757 :無記無記名:2019/11/07(木) 01:58:57 ID:DTzia6fW.net
- ウエイトばかは腕相撲否定しがちだよな 鍛えて肥大させても弱いやつ多いからかな 個人的には腕相撲なんかの方が有用なパワーだとおもう
- 758 :無記無記名:2019/11/07(木) 05:50:51.52 ID:qPV3FotD.net
- 腕相撲って腕相撲以外になにに使えんの?
- 759 :無記無記名:2019/11/07(木) 06:52:57.00 ID:2F08co8b.net
- >>757
お前はウエイトも弱いし腕相撲も弱いバカだろ
- 760 :無記無記名:2019/11/07(木) 06:55:47.00 ID:dNNka8Hj.net
- >>758
そういうロジックはやめとけ。何にでも当てはめる事が出来る。
ちなみに腕相撲は腕力の向上にはなるぞ。
肘とか痛めるけどな。
- 761 :無記無記名:2019/11/07(木) 06:58:28.66 ID:0adkUh61.net
- 一人でできない時点でゴミ
ウエイトの方が効率よく腕力向上するのはわかりきってる
どうしても腕相撲なんかを誉めたい馬鹿か
- 762 :無記無記名:2019/11/07(木) 07:08:34.61 ID:dNNka8Hj.net
- >>761
あのさ、そういう事いうならウエイトで向上させた腕力でアームレスリング道場で通用するかやってみろよな。
腕相撲は腕相撲。ウエイトはウエイトでいいじゃん。両方やってる人もいるし。敵対するようなもんじゃない。
- 763 :無記無記名:2019/11/07(木) 07:13:07 ID:k6CknMFI.net
- >>758
何にも使えん
- 764 :無記無記名:2019/11/07(木) 07:24:02 ID:4DEreXY3.net
- >>762
ベンチスレで腕相撲を擁護してるお前がスレ違い
叩かれて当然
消えろ馬鹿
- 765 :無記無記名:2019/11/07(木) 07:26:14.88 ID:gZa3M4ck.net
- >>762←こういう馬鹿って何で相手の土俵でやれとほざくんだろうな
お前がBIG3やらで戦ってみろ、明らかに腕力が上なのがウエイトやってる奴だとわかるから
- 766 :無記無記名:2019/11/07(木) 07:48:58.71 ID:dNNka8Hj.net
- なんでそんなに喧嘩腰なんだ?
まあいいけど。
ベンチ100×10の話に戻そうな。
失礼した。
- 767 :無記無記名:2019/11/07(木) 07:51:17.84 ID:JgeSt5RW.net
- お前が馬鹿だからだろ
- 768 :無記無記名:2019/11/07(木) 10:42:24 ID:k6CknMFI.net
- 昨日ゴウケツとか言う奴の動画みて腕相撲嫌いになったわ
- 769 :無記無記名:2019/11/07(木) 10:57:50.77 ID:umBPSUR9.net
- 腕相撲動画なんて不細工な連中しかいないだろ見る価値ない
ウエイトも才能がない馬鹿が最後に輝こうとするのが腕相撲
- 770 :無記無記名:2019/11/07(木) 12:56:14.87 ID:szO5pFvg.net
- 各界代表(相撲、格闘家、芸能等)の異種戦なら腕相撲もおもしろいと思うが日本の無名選手が寄ってたかってえいや!!とか言いながら腕折り曲げる運動されてもつまらん
- 771 :無記無記名:2019/11/07(木) 13:11:22.10 ID:PuMj12vv.net
- >>765
「腕力」は腕相撲をガチでやってる方が上だよ
ウエイトもガンガンやらないと勝てないからな
- 772 :無記無記名:2019/11/07(木) 13:37:22.92 ID:Vx9DIws2.net
- >>771
腕力も何でもウエイトの方が上な
肘をついて手を組んでせーので勝負して初めて腕相撲をガチでやってる奴が勝てることもあるだけ
そんな限定過ぎるところでやって喜んで俺は強いんだと勘違いしてるから少し腕力に自信がある不細工馬鹿の最後の行き着くところと言われんだ
- 773 :無記無記名:2019/11/07(木) 14:00:32.16 ID:dVRMAjLL.net
- まあベンチ100キロ10回上がったとこでそれもまた微妙なんだけどな
通過点だし
底を目指してるようだとまだまだクソザコナメクジで
腕力なんか全く使わんしな
- 774 :無記無記名:2019/11/07(木) 14:36:14 ID:M/hJaPWN.net
- >>772
体重75kgでベンチ180挙げる人をテクニックだけで挙げてるwって言ってるようなものだぞそれ
- 775 :無記無記名:2019/11/07(木) 15:07:51.26 ID:U+QLpsiS.net
- >>774
テクニックであげてる奴もいるだろうな
いやテクニックと言うのもおこがましいか
- 776 :無記無記名:2019/11/07(木) 15:19:10.25 ID:DNqf6DG/.net
- つべでリフターの人がダンベルプレスしてる動画あったがブリッジし過ぎてあそこまで負荷逃がしたらやる意味あるのかなって思ってしまった
ビルダーやフィジーカーの所謂効かせるフォームでやったら同じ重量こなせるリフターって案外いなさそう
- 777 :無記無記名:2019/11/07(木) 15:33:57.50 ID:PFp7aCAd.net
- リフターってダンベルでも糞ブリッジするの?
- 778 :無記無記名:2019/11/07(木) 18:17:05.94 ID:tC5EEre/.net
- ハリーとかけっこうブリッジ組んでたような。軽めでポンポン挙げるようなやり方だったし、そもそも効かせる目的でやってなさそう。
- 779 :無記無記名:2019/11/08(金) 03:09:15 ID:RqMzMaIa.net
- 100kg×10rep上がったらどうなんだ?
ボディビルの話?
格闘技かスポーツの話?
- 780 :無記無記名:2019/11/08(金) 03:12:22.78 ID:1oWWnQ17.net
- >>779
ジムでバカにされずに済む境界線じゃね?
因みに俺は120で10回だけどな
- 781 :無記無記名:2019/11/08(金) 03:16:24.30 ID:OBCU29zZ.net
- >>780
あほくさ
因みに俺は30で10回だけどな笑
- 782 :無記無記名:2019/11/08(金) 03:21:08.95 ID:BL7HczG7.net
- >>781
リアル雑魚乙
- 783 :無記無記名:2019/11/08(金) 11:18:53.10 ID:YlsbthC0.net
- 馬鹿みたいなブリッジでちこちこ140動かすより
フルレンジで100のほうがかっこよく見えるよな
(これを言うとまた荒れそう)
- 784 :無記無記名:2019/11/08(金) 11:53:17 ID:sh5fx4HD.net
- >>780
185センチで95キロくらいだったらそれは笑われるけどな
ラグビーやってたって言う割には花園出てないわエースでもないわだろ?
ボクシングの井上にボコボコにされるちょっとガタイ良いだけの恥ずかしい運動音痴の勘違いポンコツ野郎w
- 785 :無記無記名:2019/11/09(土) 11:45:40.06 ID:ImKeXHQQ.net
- 100kg 8回できていたのが半年くらいサボってダンベルプレスやっていたら100kg 2回しか上がらなくなった。
ダンベルプレスでパワーアップしたと思ったのに逆に落ちてた。
- 786 :無記無記名:2019/11/09(土) 12:18:20 ID:GcNVzg2+.net
- バーベル再開すればすぐ戻るし
超えていくでしょ
- 787 :無記無記名:2019/11/09(土) 12:33:44.98 ID:ghUPZeKK.net
- そんな保証どこにもあらせんで
- 788 :無記無記名:2019/11/09(土) 12:49:03 ID:lSAACI47.net
- >>785
ダンベルをマイブームにして、バーベルに戻ったときに落ちてる典型例は、実はダンベルの可動域だったりする。
バーベルと同じ位置まで、手、の位置下がってますか?
ダンベルプレートが触れたら切り返してませんか?
バーベルと同じくらいに下げないと、実はパーシャルベンチになってしまっていて、三頭は強くなるけど大胸筋のストレッチが足りずに弱まってしまう可能性があります。
私はハの時に下ろし、大胸筋をフルストレッチさせてますよ。
一度動画などで確認してみるといいでしょう。
- 789 :無記無記名:2019/11/09(土) 12:51:37 ID:vQnal9ht.net
- >>787
俺が保証する
- 790 :無記無記名:2019/11/09(土) 12:52:41 ID:vQnal9ht.net
- >>788
お前ブラックっぽいな死ね素人童貞
- 791 :無記無記名:2019/11/09(土) 16:22:39 ID:88NZnOGP.net
- >>785
元々その程度の力しかなかったってことよ
- 792 :無記無記名:2019/11/09(土) 23:42:08 ID:a9EVfGzd.net
- お前らって上半身しか鍛えないよな
ドラクエのモンスターみたいな体型だわ
足とのバランス考えないの?
- 793 :無記無記名:2019/11/09(土) 23:52:53.26 ID:nTZb2hL4.net
- お前は全身鍛えてないだろ
- 794 :無記無記名:2019/11/10(日) 08:32:32.47 ID:/q4njsia.net
- >>792
膝悪いんで悪しからず。
- 795 :無記無記名:2019/11/13(水) 02:30:34 ID:T9VCbaTD.net
- https://youtu.be/HO3SgdTSS3Q
- 796 :無記無記名:2019/11/26(火) 11:06:10 ID:SWJi16FJ.net
- >>792
元デブなめんなw
毎日100キロ超支えて鍛えてんだから脚何ぞムキムキだわ
- 797 :無記無記名:2019/11/26(火) 11:07:37 ID:SWJi16FJ.net
- ジムでもヒョロガリが脚だけ細くて笑うよなw
そんな細い足でパワーラック弄ってるじゃねーよwって何時も思うわ
- 798 :無記無記名:2019/11/26(火) 13:15:12.20 ID:5ozdREaU.net
- ベンチ100×10できても
スクワットでできないやついるよな
- 799 :無記無記名:2019/11/26(火) 14:06:11 ID:SWJi16FJ.net
- さーせん!自分っすw
- 800 :無記無記名:2019/11/26(火) 15:10:08.53 ID:R/VgQcc4.net
- ベンチプレスよりスクワットのほうがずっと楽しいのに勿体ないな
- 801 :無記無記名:2019/11/26(火) 15:26:31.06 ID:wB6NThNE.net
- >>800
楽しさを教えてくれ
未だに好きになれてない
- 802 :無記無記名:2019/11/26(火) 18:37:55 ID:aztVQjR1.net
- >>796
そんなんでろくな筋肉はつかない
筋肉舐めんなデブ
- 803 :無記無記名:2019/11/26(火) 19:05:33.46 ID:uD1wTuqA.net
- 150キロ1回あげた後に、うーん、110〜120でやろうか、うーん、だるいな
って時に100キロはいいよ
ポンポンあがるし遊んでる感覚なので神経系も使わない
しばらくはMAXあとは100キロで遊ぼうっと
- 804 :無記無記名:2019/11/26(火) 19:21:11.76 ID:zb2uWXmo.net
- 150なら100なんてやるだけ無駄
エアプか
- 805 :無記無記名:2019/11/26(火) 19:27:17.43 ID:Mc8bjka/.net
- トムプラッツかな?
- 806 :無記無記名:2019/11/26(火) 19:46:18.06 ID:7kTYd/vh.net
- >>804
いえいえ、リアル系ですわ、しかもスレ主笑
筋トレをレジャーにしようと今試行錯誤してます
エブリベンチをぜひしたい、燃えたいんですよ短時間だけでいいので、1日の中に組み入れたい
が、疲労はしたくないので、エネルギー放出は最小限に
が、筋肉量も落としたくないので、何かしら肥大系も入れないとダメかなぁと
そこで、150キロをポーンと挙げてですな
100キロで筋肉維持程度にってノリです
15回もやればそれなりに効きますし気分もスッキリですよ
そしてダメージが最小なので、翌日か悪くても翌々日にはまた出来ます
もう伸ばす気もないんでね、ほんとレジャーですわあ(笑)
- 807 :無記無記名:2019/11/26(火) 20:39:21.45 ID:RsVyMpn6.net
- スレ主って何?
- 808 :無記無記名:2019/11/26(火) 20:44:28 ID:Y7gt2sdu.net
- >>807
一応スレを建てた人ってことですね
だらかと言ってなんの権限もないですが、100キロ10回でいいんじゃない?という主張をした者、ということです
ご理解していただけました?笑
- 809 :無記無記名:2019/11/26(火) 21:01:10 ID:BWmFOXSY.net
- >>806
伸びないから諦めたのか素人童貞
そしてレジャーと誤魔化すことにしたのか
ま、雑魚はそれでいいお前は筋トレよりアルツの治療した方がいい
誰とも会話しないからボケたんだぞお前
そして急に怒り出したりな完全にアルツのそれ
- 810 :無記無記名:2019/11/26(火) 21:03:59 ID:AXoTC7ZP.net
- >>808
なんだそのキャラ気持ち悪っ死ね
- 811 :スレ主:2019/11/26(火) 23:08:01.67 ID:brvPfSso.net
- >>810
それは出来ない相談ですわあ
まともに議論出来ないようじゃ実力もたかが知れてますな笑
- 812 :無記無記名:2019/11/26(火) 23:38:02 ID:mtqg56Lc.net
- ベンチプレス100*10できるならフルスクワットは140*10くらいはできないとアンバランス
- 813 :無記無記名:2019/11/27(水) 00:52:27 ID:12w4ncVv.net
- >>811
特徴掴むのは上手いけど釣れてないしな
能書不要結果が全て
- 814 :無記無記名:2019/11/27(水) 02:29:26 ID:e+klHMtc.net
- >>811
議論できないで毎回逃げてるのはお前だろアルツ素人童貞
しかも動画も出さないし筋トレも諦めたようなのは死んでよし
- 815 :無記無記名:2019/11/27(水) 02:32:18 ID:eI7JBpl5.net
- >>812
素人童貞はスクワットをろくに取り組んでないフラミンゴベンチ豚
言い訳にレッグプレスをフルスタックと言ったのに重量を言わないまともに会話もできない雑魚
ベンチ100*10も怪しいぞこの素人童貞
一切ベンチ動画出さずに画像しか出さないからな
- 816 :無記無記名:2019/11/27(水) 02:36:04.32 ID:RqQYs4r3.net
- >>813
お前は特徴掴むのすら下手な一部しか見ないでその場限りのこと言うアスペだな
素人童貞はアルツだから釣られるとすぐにこの辺でとか言って逃走してるだろ
- 817 :無記無記名:2019/11/27(水) 06:52:16.92 ID:qgUeJzvq.net
- これは恥ずかしい(爆笑)
813が本物なのであった
ほんと粘着って低脳(爆笑)
あはははは
- 818 :無記無記名:2019/11/27(水) 07:04:33.47 ID:jEGvas9s.net
- >>817
何言ってるか意味不明だ
自演してたことを認めた馬鹿アルツということか?
- 819 :無記無記名:2019/11/27(水) 07:43:58.85 ID:6bAorKsu.net
- >>818
基地外にはわからんのか?
ユニークななりすましに、あははと揶揄いレスをしたということだ
真のスレ主は私だ
基地外粘着には読解力すらない、、、、哀れなやつめ
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