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【ゆるゆる】40代の筋トレPart39

397 ： 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e0a5-2p88 [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/12(日) 22:08:17.88 ID:nu+uNeDS0.net: >>394
まず40代でもないのにスレチだから弁護士目指す前に日本語読めるようになってね
来世でほうそうかい法曹界にはいれるよう祈ってますん
398 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 22:29:33.25 ID:SsMfWYCJ0.net: >>397
30代スレ過疎だからここに来てるし過去スレでも皆もなんもいわんやで
あと予備試験は受かってるから君に言われんでも大丈夫やでとは言わないんだヨネ司法試験難しい
399 ： 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1d97-2p88 [2400:2200:423:e586:*])：2024/05/12(日) 22:36:44.17 ID:qN9+sMGA0.net: >>398
過疎だからこそ向こうで話題撒いてこいよ
ウゼーキチガイ
400 ： 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 22:43:05.10 ID:SsMfWYCJ0.net: 40代のおじさんスレだと短気な猿が多いですねやはり面白い
401 ： 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1d97-2p88 [2400:2200:423:e586:*])：2024/05/12(日) 22:44:53.93 ID:qN9+sMGA0.net: 酔っ払っ犬殺してえとか管巻いて弁護士目指してまーす
これは短気な猿どころかただのクズニートですよねwww
402 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e25-sAaQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/12(日) 22:45:15.28 ID:b6//sENK0.net: 頭がおかしいからトレーニングをするのか
トレーニングをしていると頭がおかしくなっていくのか
403 ： 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 22:49:22.26 ID:SsMfWYCJ0.net: >>402
多分貴方の意見が正解です
筋トレやきついトレーニングをすればするほど寿命も短くなり性格的にも短気になると先日テレビの全国放送でも流れたばかりです
私も全てではないですが賛同できる部分もありましたので
404 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e25-sAaQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/12(日) 23:03:52.58 ID:b6//sENK0.net: 筋トレ系ユーチューバーが変なのしかいないのはそのせいなんだな
405 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-d9PB [106.72.48.65])：2024/05/12(日) 23:21:38.77 ID:XQIAUwaP0.net: 苦労して30過ぎて予備試験から司法試験合格しても離婚交通事故ばっかりのどぶさらいコースになるのに
なんか勘違いしちゃってて可哀想
406 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 23:25:55.26 ID:D+p7vAFAH.net: 筋トレスレが変な人に荒らされてるのでこちらで。

トレメニューまとめました
評価・検証お願い致します。

月曜　休み
火曜　胸肩
水曜　背
木曜　休み
金曜　足
土曜　胸肩
日曜　背腕

※腹は隔日で適度に

胸＝ベンチ7S、インクライン4S、ペック4S、ダンベルフライ4S
肩＝ショルダープレス6S、リア3S、サイドレイズ3S
背＝チンイング4S、ラットプル4S、ローイング4S
足＝フルスクワット6S、ハム4S、エスク4S、股2S
腕＝カール5S
407 ：：2024/05/12(日) 23:26:20.02 ID:SsMfWYCJ0.net: 本当に仰る通りです、予備試験受かっても司法試験に落ちる割合は多いですね、落ちたら所謂世間的にはゴミと同じですので
408 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 00:26:41.16 ID:QbEkFjs90.net: >>406
チンおじ神様ですね？
お会いできて光栄です！
409 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 00:42:30.40 ID:lqm4Rck10.net: https://video.twimg.com/amplify_video/1789642402929475584/vid/avc1/576x1024/OgRBve0hQgIhzfOs.mp4?tag=14
410 ：：2024/05/13(月) 01:06:35.06 ID:zKjM0ygk0.net: 減量しようと思ったら徐々にカロリーを落として行って、体重が減るかをチェックしていくのがいいかな？
腹の脂肪が目立ってきた。。。
411 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 05:58:30.88 ID:TNcYjWor0.net: 筋肉増やすにはやはり重量増は避けて通れないでしょうか？
しかし、年齢もあるしそんなに重量の伸びは期待出来ないのかなとも
412 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 06:39:17.29 ID:559kO3WH0.net: >>411
https://video.twimg.com/amplify_video/1667158672550809601/vid/720x720/C-PhaOa8hC-mw50N.mp4?tag=14
413 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 06:58:45.14 ID:pxUet5FF0.net: >>411
そりゃ筋肉には重量がありますからね
414 ：無記無記名ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/13(月) 09:18:02.92 ID:TNcYjWor0.net: ウエイトの
415 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04b8-0yLd [126.221.125.72])：2024/05/13(月) 09:42:32.28 ID:o+qw7RHX0.net: >>414
そりゃ当然負荷を増やしていくんだよ
漸進性過負荷の原則
年齢はそこまで関係ない
初心者だったら伸びしろいっぱい
416 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dc6c-nr3a [153.252.4.8])：2024/05/13(月) 09:47:03.75 ID:kwMPpREY0.net: >>411
年齢もあるし重量も伸びにくいけどそれでもやるんだよ
ナチュラルで筋量増やすにはなるべく重いウエイトで丁寧にやるだけ
417 ： 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e029-2p88 [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/13(月) 11:07:56.91 ID:sXoRpNnE0.net: >>411
年齢による不利があるとするなら尚更漸進性過負荷原則には忠実に従うべき
418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/13(月) 11:24:01.85 ID:TNcYjWor0.net: >>415
最大値は若い頃ほどいかないでしょうけど、そもそも伸びしろがかなり残されてるんでしょうね。年取っても
419 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-1Q11 [133.159.150.189])：2024/05/13(月) 11:40:37.38 ID:3er2kaC0M.net: >>416
それ、ユーザーもナチュラルも同じなんで
ユーザーとナチュラルでトレーニングの基本が違うと思ってるとしたら完全に勘違い
アホがそういう?デモ珍説を広めた
420 ：無記無記名ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-/DNn [60.147.178.170])：2024/05/13(月) 11:43:44.44 ID:C/f2ntGH0.net: ウエイト重くしてくのを避けて自重だけでトレーニングしてる人なんていっぱいいるんじゃないの？
421 ：無記無記名ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/13(月) 11:45:11.46 ID:TNcYjWor0.net: ウエイトリフティングのつもりで重くする→フォームが悪いし関節痛いので戻す
このループ
422 ：：2024/05/13(月) 12:45:33.30 ID:sXoRpNnE0.net: >>420
居たらなんなの？411の問いに答えたことになんの？
423 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 12:51:57.03 ID:C/f2ntGH0.net: >>422
Q.避けて通れないでしょうか？
A.避けて通ってる人はたくさんいる（避けて通れる）
424 ：：2024/05/13(月) 12:53:31.82 ID:sXoRpNnE0.net: >>423
筋肉を増やすにはって書いてあるでしょ
425 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 12:56:04.44 ID:C/f2ntGH0.net: >>424
だから何なの？？
426 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 12:56:54.83 ID:72Dh1zFpM.net: そんな事やってっからお前らはいつまでも体が小さいんだよな
知ってた
427 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 13:42:41.13 ID:U/mldhVqd.net: デカくなりたいんだったらデカいクソを出せ！！
428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/13(月) 13:49:05.99 ID:K9YxyqyR0.net: >>406
体うpしないとアドバイスしようがない
429 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 14:31:55.55 ID:25R4XLM/0.net: やっぱ自重ガイジってバカだわ
430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/13(月) 16:22:48.52 ID:lqm4Rck10.net: 自重にこだわっている人って変なプライドあるよね
431 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:10:55.29 ID:tl35q2V20.net: 減量期に入って2ヶ月経過
おでこの汗をＴシャツの袖で拭えるようになってしまった
いつもの事だけどしぼんでるのを実感するとモチベがさがるわw
432 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:19:04.70 ID:ZmJITvMD0.net: 筋トレして袖で汗も拭えなくなるの？
障害者やん
433 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:25:17.26 ID:559kO3WH0.net: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1789656403642101760/pu/vid/avc1/320x568/OdTiKWVKJ5VI3aCu.mp4?tag=12
434 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:51:34.54 ID:bjjOF8el0.net: 8年前のベンチMAX100kgの時とMAX150kgの今の上半身に写真比べてそんな差がないの悲しい
435 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 19:08:19.84 ID:K9YxyqyR0.net: うp
436 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 19:23:46.14 ID:tl35q2V20.net: >>432
鎖骨の長さとかにもよるだろうけど
俺は三角筋が頬にあたって腕がそれ以上顔に近づけられなくなる

>>434
やっぱり年齢的なもんかね、見た目はもう己のピーク過ぎたのかなあってせつなくなるよね
437 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 19:41:02.13 ID:6l8Ei0Kd0.net: 年取って若いときと比べても美魔女とやらみても若い人のほうがええとおもうやん
おんなじで未練たらしくなるだけだし、中年には中年の楽しみ方がある
ほどほどでええし、今を大事に生きればええんよ
438 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ad-shx2 [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/13(月) 20:15:55.46 ID:bjjOF8el0.net: >>435
なんか画像貼れなくなってるな
439 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/13(月) 20:36:27.44 ID:lqm4Rck10.net: https://i.imgur.com/lQ5hcWb.jpeg
https://i.imgur.com/OpI7PdP.jpeg
440 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/13(月) 20:37:00.30 ID:lqm4Rck10.net: 貼れるけど
安価つけると貼れないような書き込み見た気がする
441 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ad-shx2 [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/13(月) 21:01:31.12 ID:bjjOF8el0.net: なんか他所でやれって怒られるな
アンカなしでもだめだった
442 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ad-shx2 [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/13(月) 21:02:46.31 ID:bjjOF8el0.net: というかなぜその画像貼ったしw
443 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 21:26:59.08 ID:Tx8sJPcfM.net: Tシャツの袖って半袖シャツのことだよな？
減量の後半だけどおでこを袖で触れるなんてできねえよ
たぶん肩の筋肉をごっそり削ぎ落とさないとできないと思う
袖が肘にかかるほど長ければなんとか届きそう

腹減ってイライラしてきたからさっさと寝よ
444 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 22:26:45.00 ID:gRioku7E0.net: おまえらが好きなのはインスタグラマーのお尻ちゃんだろ？
445 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 22:31:45.60 ID:NmGQKekR0.net: https://i.imgur.com/8tJxt2F.jpeg
446 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 22:32:13.02 ID:NmGQKekR0.net: 貼れるじゃん
447 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:16:57.98 ID:bjjOF8el0.net: 2枚いっぺんに貼ろうとするからダメなのか
448 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:23:06.56 ID:bjjOF8el0.net: 8年前
https://i.imgur.com/kQeyAQF.jpeg
449 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:23:47.28 ID:bjjOF8el0.net: 今
https://i.imgur.com/7DgLGgx.jpeg
450 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:27:51.57 ID:lqm4Rck10.net: ステ入れてますか?
451 ：無記無記名：2024/05/13(月) 23:29:33.03 ID:bjjOF8el0.net: クレアチンのみよ
73キロで試合までピーキング中
452 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:43:31.74 ID:lqm4Rck10.net: 凄いね
453 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:52:52.40 ID:lqm4Rck10.net: https://tadaup.jp/314e12413.jpg
454 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:53:27.55 ID:lqm4Rck10.net: チクビぷっくりでこのレベルだもんな
455 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:53:57.05 ID:lqm4Rck10.net: 筋トレってやっぱ才能だよな～
456 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 00:35:02.78 ID:50lZ0rLB0.net: >>437
消えろ
457 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 03:14:34.86 ID:sXihnQ4D0.net: >>453
ここまで副作用でちゃうと結構内臓きちゃってるのかな？
458 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 03:15:51.85 ID:sXihnQ4D0.net: >>455
このくらいだったらナチュラルでも普通に多いレベルだしな
残酷だわ
459 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 03:31:54.15 ID:1mbcW/jld.net: いやナチュラルの肩じゃねえわ
460 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 05:47:47.65 ID:Ctk+cmyy0.net: 19才から若ハゲが進行した俺がした対策方法

亜鉛、豆乳、ミネラル、プロテイン、BCAA、クレアチン、ビタミンBを摂取する
週6日は炭酸泉、サウナ等に通い血行促進させる
行けなかった日はウィルキンソンを頭からかけていた
週3日は市内のプールで遊泳
毎日1時間のウォーキング、適度な筋トレ
シャンプーは1本5000円する女性用で丁寧に洗う
風力のあるドライヤーで髪を完璧に乾かす
育毛剤は市販の7種類を毎日ローテーション
頭皮の洗浄をクリニックで3ヶ月に1回
睡眠時間は最低でも8時間は取るもちろん夜更かしは絶対にしない
タバコは一切吸わない
目の疲れからハゲが進行すると言われたので毎日早朝に富士山を20分眺める作業を11年続けた

現在40才だけど頭頂部もふさふさだから参考に
461 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 06:26:47.31 ID:skNmUdyP0.net: サイドベント効かせるのって難しい？
462 ：：2024/05/14(火) 06:28:56.75 ID:xnS5J3z00.net: そう言えばゴン中山がヒヨコみたいな髪から元通りに復活したのかは謎だな
本人曰く色んなものをバコバコ飲んだらしい
463 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 06:43:51.16 ID:cEe9D3rAM.net: >>449
この程度の身体でクスリ使ってる？とか聞かれたらたまらんなあ
お前らはどんだけ低レベルなんだよ
自分がちゃんとトレーニングしてたらあの程度はクスリなんか全く不要だと分かるはずなんだが
464 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 06:43:51.94 ID:uTiPNvdA0.net: 宅トレルーマニアンサイドベントおじ
465 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d5d-xDdP [240d:1e:107:a500:*])：2024/05/14(火) 07:10:29.02 ID:TbE0rxq/0.net: >>461
山岸さんですら６kg２０repでやってたから軽めでやればええんちゃうかな
466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d5d-xDdP [240d:1e:107:a500:*])：2024/05/14(火) 07:11:02.49 ID:TbE0rxq/0.net: >>456
嫌でーす
467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/14(火) 07:12:16.70 ID:skNmUdyP0.net: >>465
え、そんな軽いの
だったらサイドプランクのほうがマシそう
468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f89-XwQv [240d:1:210:6000:*])：2024/05/14(火) 07:16:48.40 ID:z6lKT3jt0.net: >>461
めっちゃ簡単だよ
ちゃんとインナー固めて横にへこへこやるだけ
慣れると40kgとかでもできるっしょ
握力補助あった方がいいが
469 ：無記無記名ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/14(火) 07:19:29.75 ID:skNmUdyP0.net: なんか腰炒める事が多くてなぁ
470 ： 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sdc2-H1BM [49.97.8.158])：2024/05/14(火) 07:24:14.12 ID:bjxUKtngd.net: 腰中華
471 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 30d3-e7L/ [240d:f:22f0:a00:*])：2024/05/14(火) 07:28:34.90 ID:pvhYnZUx0.net: その画像でユーザーじゃなかったら笑うわ
ガリチビはそこらへんの感覚一切ないな
472 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f671-lXoT [133.159.14.43])：2024/05/14(火) 07:37:41.35 ID:RfYTlFJ70.net: >>449
ナチュラルの限界よな
473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-/DNn [220.146.49.177])：2024/05/14(火) 07:40:53.82 ID:cjwr5N3O0.net: 才能とクスリのせいにして努力を怠る凡人ムーブ
474 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd14-WMmZ [49.104.35.97])：2024/05/14(火) 07:50:30.23 ID:1mbcW/jld.net: >>469
ぎっくり腰100回やれば慣れるよ
475 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e01-jQ3V [240d:1a:5c8:1a00:*])：2024/05/14(火) 07:50:52.47 ID:sXihnQ4D0.net: >>472
限界どんだけひくいんだい
476 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd14-WMmZ [49.104.35.97])：2024/05/14(火) 07:54:24.05 ID:1mbcW/jld.net: 流石にこれでナチュラルは限界はないが
ある程度トレ歴積むと10年以上やっても調子上々怪我沈む繰り返して
10年前と一緒なんてことが殆ど
477 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 08:01:37.26 ID:cjwr5N3O0.net: これはおれが編み出したんだけど、ケーブル使ってストロンガーの変身時の動きすると三角筋中部がストレッチされて良いからアレだったら真似してもいいよ
478 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 08:02:02.40 ID:cjwr5N3O0.net: https://i.imgur.com/2xDRW5m.jpeg
479 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 08:12:02.69 ID:RiFQifA+0.net: >>434
俺は100と150のころだと二回りは違ってる
体重も10kg以上増えてるし
480 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 08:25:41.42 ID:/5mWFi7V0.net: >>479
1-2キロしか変わってないから神経系に振りまくってたわ
年始の頃には80キロ超えててもうちっと重量も上がってたけど減量したら８年前と体幹が太くなったかなー程度の差しか無かった
481 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 08:31:49.58 ID:RiFQifA+0.net: 10kgどころじゃなかった、体重は15kg増えてる
40でトレ開始、ベンチプレス35kg、体重58kg
42で100kg、70kg
今は150kg、85kg（もうずっと維持状態）

>>480
まあやっぱり年齢的にも凡人にはこのあたりが限界よねｗ
これ以上無理に頑張ると、筋量云々より関節が持たない気がする
482 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 12:20:46.34 ID:sWNZCBIj0.net: >>481
40から始めて体重的にもおそらくガリスタートだよね？
ベンチも体重ものび凄いな
数年ぶりに会う人は気付かないだろw
483 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 12:29:51.48 ID:2ze1gBIo0.net: このデッドリフト420超えオジサンは腰とか痛めた事ないんかな？？

https://twitter.com/kinnikun0917/status/1666400828352262145?t=wEl5s1c78zKWlyOVm34gRw&s=19
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484 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 12:37:32.88 ID:7ZC9H+hb0.net: 楊夫人
485 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 12:42:45.33 ID:FqgyhOjf0.net: 自衛隊員って無駄な筋肉付けてんのか
実戦なんかないからどうでもいいんだろうけど
燃費悪くなるだけなのに
486 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 12:47:48.17 ID:nWOlQ6Fh0.net: 自衛隊Best BODYに出るために鍛えてるよ
487 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 12:58:55.22 ID:dRaMrv7v0.net: 昨日夕食後にハッピーターン1袋と、鯛焼きを食べてしまったのですが、
もうダメでしょうか？せっかくの筋トレが無駄になってしまいましたか？
488 ：：2024/05/14(火) 13:02:17.94 ID:bjxUKtngd.net: >>487
もうダメですん
489 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 15:22:33.98 ID:32Nw/nlk0.net: >>481
その伸びはどう見ても凡人じゃないな
490 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 16:50:29.51 ID:hGC3nVqs0.net: 最近懸垂やり込んでるんだけど週１と週３だとまるで発達違うな
回数もグングン伸びるし重さも持てるようになる
背中は筋肉が丈夫なのかそれほど疲労が蓄積しないのも大きいのかもな
3種類計12セット週３でかなり変化感じてる
491 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 16:53:38.75 ID:nWOlQ6Fh0.net: 自己満乙
492 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 17:22:33.22 ID:sXihnQ4D0.net: >>485
米軍にいってやれ
493 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e8a-sAaQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/14(火) 20:47:49.37 ID:Kr5WVZSO0.net: 173cm86kgのチビデブだけど今日ジムで腕の太さを測ったら46ｃｍ弱だった
あと10キロ肥えて腕トレやりこんでフルパンプさせたら50ｃｍいけそう
ブヒヒ
494 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3010-Hnix [240d:f:22f0:a00:*])：2024/05/14(火) 20:52:59.87 ID:pvhYnZUx0.net: 手首何センチあるの？
495 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb0-af+E [240d:1a:354:4d00:*])：2024/05/14(火) 20:59:02.05 ID:sWSaXTJa0.net: >>493
おめでたい豚野郎だぜ
496 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d5d-xDdP [240d:1e:107:a500:*])：2024/05/14(火) 21:22:19.20 ID:TbE0rxq/0.net: >>493
ええやん
俺は174cm66kgで腕36cmやから羨ましいわ
二頭筋全く鍛えてないわ、やらなあかんな
497 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d24a-shx2 [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/14(火) 21:30:13.70 ID:/5mWFi7V0.net: 40cmあったのに8キロ減量したら38cmになってた
そりゃ重量落ちるわ🥺
498 ： 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-2p88 [220.146.93.174])：2024/05/14(火) 21:32:20.93 ID:4oDm8tiR0.net: 俺もニ頭あんまりやってこなかったから注力するわ
なんか嫌いなのよね
499 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e8a-sAaQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/14(火) 21:36:32.30 ID:Kr5WVZSO0.net: 明日も食って食って食いまくる！！！
500 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 22:57:50.65 ID:Ctk+cmyy0.net: 小人プロレス
501 ：：2024/05/14(火) 23:18:00.88 ID:owVfudyC0.net: よっしゃ鶏ももステーキくうでえ
502 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 23:28:16.81 ID:zED5k+CC0.net: このスレには長期間筋トレしてる人もいると思うけど関節は大丈夫？
関節は消耗品と聞いてここ最近ずっと肘に違和感があるからトレーニング見直そうかと思ってる
高重量低回数から低重量高回数に
それで満足できるのか不安だけど
503 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 23:48:33.61 ID:FqgyhOjf0.net: スクワットすると腰やら膝やら痛めるから脚はチューブでやってる
504 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 23:54:47.75 ID:/5mWFi7V0.net: 既に左肩は完全に断裂ずみ
右肘は外側痛くて左肘は内側ずっと痛かったけど左肘はエルボースリーブ付けてトレーニングしてたらほとんど痛くなくなった
右肘は勝手に治った
結局筋肉が関節を守ってくれるレベルまで鍛えればいい(暴論)
膝と腰だけは怖い
505 ：：2024/05/15(水) 00:19:21.87 ID:Wd5rWUE00.net: >>481
体脂肪はどれくらいですか？
506 ：：2024/05/15(水) 00:21:48.95 ID:Wd5rWUE00.net: >>504
断裂したのに肩は痛みとか不自由なくトレーニング出来てるの？
507 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 00:38:16.23 ID:kajb7hkv0.net: >>506
最初の1年はまともにベンチ出来なかったよ
いちばん酷いときはシャフトですら痛くてあがらない
切れた腱が関節に挟まったようで最悪
一切のトレ数ヶ月やめてそっから1年かけて復帰したよ

今じゃ中途半端に残ってる右肩の方がすぐ痛くなる
左肩は腱がないからか脱力すると肩が抜けそうになる感覚が常時ある
腱がなくなって肉で繋がってる感覚。上腕と肩を繋いでる1番大きな関節に負荷は感じるけど結構無茶しても全然痛くならないでも全然いたくならないからこそ言い知れぬこわさがある
508 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 00:56:37.86 ID:kajb7hkv0.net: 怪我後は肩幅より狭い手幅30cmの高重量ナローは一切しなくなった
ショルダープレスも一切しなくなったので制限はあるかな
あと痛みは無いけど追い込むと肩関節周りがすっごいだるくなる
509 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 04:30:46.13 ID:j9bT8I5Nd.net: ナローはダンベルでやればいいよ
510 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 06:37:03.80 ID:Ic6vbcek0.net: 筋肉は鍛えられても関節は鍛えられない
高負荷の筋トレは関節の寿命を筋肉に変える行為と言える
ロニーコールマンはボディビル世界一の代償として車椅子生活の障害者になった
511 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 07:36:22.72 ID:VUgTgUCo0.net: 肩が痛かったからベンチプレスやってなかったが久しぶりにやってみたが、
150が2回もあがったわ

ナローでいつもやってて三頭がそだってたのかな
512 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 09:24:47.16 ID:aigSAWV60.net: 「ナロー」のイントネーションって「太郎」だよな？
youtube見てると「野郎」の人がほとんどなんだけどめっちゃ気になる
513 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d0c8-LzwK [221.170.245.97])：2024/05/15(水) 10:16:38.27 ID:HVPRJwu70.net: どうでもええわ
514 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a4a0-Ye2q [240b:c020:480:5ed2:*])：2024/05/15(水) 10:57:35.24 ID:rAb6qONR0.net: 野郎イントネーションは気持ち悪いな
515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2f5-dhv7 [2400:2200:45a:5b4c:*])：2024/05/15(水) 11:40:03.66 ID:ZBOaMxKd0.net: ダッシュ・ブリッジ・雲梯最高
お前らやってるか？
516 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/15(水) 11:48:41.27 ID:5mNJN6ab0.net: ほぼ毎日来てるやつがいて、そいつに負けたくないから毎日行ってる花の50歳

あれが、いないと勝ったと思う
517 ： 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 09b5-sfB3 [240b:c020:422:7c9e:*])：2024/05/15(水) 11:51:01.79 ID:Wd5rWUE00.net: スレタイ
518 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-sfB3 [163.49.208.115])：2024/05/15(水) 12:02:13.84 ID:yrF3J9jEM.net: 幼稚園みたいだな、ここ
519 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-sfB3 [133.159.149.235])：2024/05/15(水) 12:09:11.41 ID:6eLoK3amM.net: 上腕は長けりゃ簡単に太くなる、そういう仕組なので
背が高いやつの上腕はたいてい太いだろ
太くはなるけどカットもメリハリもない、ぬぼーっとした豚足みたいな太さになりがち
あんなのいくら太くてもなんの意味もない
不細工極まりない
520 ： 警備員[Lv.9][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 3692-2p88 [2400:2200:422:a5:*])：2024/05/15(水) 12:26:46.62 ID:SfgSk0Yo0.net: スレタイも読まずに50代や30代が入り浸って指摘しても居座る
幼稚園児のほうが言うこと聞くわ
521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95d8-1UWq [240a:61:52a0:5517:*])：2024/05/15(水) 12:31:12.62 ID:HZYhUZms0.net: ツイッターも筋トレ垢みてると
ガチもいるけども、よくそれで裸になって載せられるなって奴も多いね
トレーニーは俺も含め変人多い
522 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fad4-2p88 [2405:6584:ce0:1000:*])：2024/05/15(水) 12:33:22.59 ID:p4iNtGsT0.net: いろんな人がいていいんだよ
523 ： 警備員[Lv.5][新初] (ｽｯﾌﾟ Sdc2-H1BM [49.97.9.199])：2024/05/15(水) 12:47:33.88 ID:xVd7hVyhd.net: ﾌﾞｰｲﾓって付くと人格がおかしくなる不思議
524 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-Mcum [49.98.133.182])：2024/05/15(水) 14:03:31.20 ID:LBzqw5+8d.net: 毎日5千キロカロリー摂取してデカいクソを出したい
525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aefa-Sqb5 [240b:c020:491:da3b:*])：2024/05/15(水) 14:22:57.97 ID:BqD0+y3v0.net: >>510
あの人はステロイドじゃん

ユーチューブで学生時代からガチでボディビルに取り組んでる若者で20代前半にしてどこだか忘れたけど関節が削れて医者に一生治らないって言われてたな

ただそういうのは１日何時間もトレーニングする本当のガチ勢だろ
526 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ca7-Sqb5 [240b:c020:480:4ca7:*])：2024/05/15(水) 14:29:03.48 ID:Lt6Gdl0H0.net: 今は完全にボリュームをひたすら稼ぐというスタンスでやってるけど、限界近くでやる高負荷よりも関節に負担はない気がしてる
レップ数はかなり増えちゃってるが
527 ：：2024/05/15(水) 14:35:25.47 ID:xVd7hVyhd.net: いいんでないの？
筋肥大を追求すると危ないくらい重量求めたほうが成長するけど、別にそれがお金を生んでる訳じゃないでしょ
そしたら高レップで組んで少しずつ重量上げたほうが安全で着実だし
528 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 15:27:58.62 ID:m42oB/tk0.net: 質問です。
先日、1年ぶりに体重を計ったのですが1年前とほぼ変わらずでした。
1年前と比べ、かなり筋肥大をしており見た目は明らかな変化があったのですが体重は変化なし。
これはつまり余計な脂肪が5キロ分減って、筋肉が5キロ分ついた、のような認識で問題ないでしょうか？

身長170 体重65 腹回り74です。
529 ：：2024/05/15(水) 15:37:51.86 ID:SfgSk0Yo0.net: >>528
そうだよ頑張ったねチンおじ！
530 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 15:38:08.08 ID:SFDCvHCH0.net: >>528
問題なし
でも体重って毎日計るもんだぞ
俺はメモってるけどな
体重と見た目でトレーニングとか食事量を管理する
531 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 15:51:17.24 ID:m42oB/tk0.net: >>530
ダイエット始めて1年くらいは毎週計ってたのですが、
ある程度体重を落としてからは数字に追われるのが嫌になり測るの辞めてました。
日々測るとバルクアップ時にも体重が気になり落としたくなってしまうので・・
なのでこの1年は体重は無視して主に大胸筋と腹回りの見た目で判断するようにしておりました
532 ：：2024/05/15(水) 15:55:19.97 ID:xVd7hVyhd.net: もしくは体重は一切見ないでお肉摘まんで手応えを見る
摘まみ具合で落ちたかどうか分かるよ
533 ：：2024/05/15(水) 16:08:29.26 ID:QvLPlkf1r.net: >>528
体重、胸囲、腹回りはセットで記録しておくべし
そうすればビフォーアフターで比較しやすい
534 ：：2024/05/15(水) 16:28:16.37 ID:QvLPlkf1r.net: 例えば1年前絞った時と同じ腹回りになるまで絞った時に、胸囲と体重がどれだけ増えてるか
比べれば筋肉増えてるかどうか分かる
535 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 16:51:57.85 ID:Q2BfHbeid.net: とれ歴3年未満ならそうだな
536 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 17:17:22.15 ID:i/OsJxImM.net: 率直にいって体組成計を道具として使えない人ってアホなんだと思う
あれ使わないと増量期の適正なカロリー設定とかできねえ
てけとーでやっても問題なく大きくはなるけど、効率を求めるのならそれでは無理
余計な脂肪乗せてたら効率がどんどん下がる
537 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 17:32:02.78 ID:m42oB/tk0.net: つまり、
人生は筋トレが全てではないと割り切り
たまには、お菓子やケーキやドーナッツやカツ丼なんかも食べつつ、
その上で筋肥大を狙い、さらには脂肪も削ぎ落とす、体重も見ない、

これで見た目で分かるレベルで結果を出せてる人は
そもそも天才肌、という事になりますでしょうか？

そういうタイプが本気出したら大会上位レベルになると・・？
538 ：：2024/05/15(水) 17:51:46.09 ID:sHLi/hht0.net: 絞る時って、筋肉落ちてった重量下がっても止むなし！って感じで気合いで減量して絞るの？
539 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 18:11:00.05 ID:JCa0khIO0.net: >>538
人によるでしょ
俺はフィジークに出てたし大会じゃない時でもコンテストコンディションまで減量する時もあるよ
筋肉量減らさないのが理想だけど仕上げるにはどうしても減ってしまう
使用重量も落ちるけど体が変わっていくのは楽しいよ
540 ：：2024/05/15(水) 18:23:28.26 ID:SfgSk0Yo0.net: >>537
天才肌ということになりますチンさん
541 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 18:27:17.78 ID:fjZhykpT0.net: >>536
誰が使ってて誰が使ってないか考えればすぐわかるだろ
使ってるのはバカとド初心者だけ
542 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 18:46:45.94 ID:LBzqw5+8d.net: 明日も大声を張り上げながら大量脱糞出来そうだぜ
543 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 18:56:56.04 ID:Im2WFCe7M.net: 絞る目的によるが、基本的には減量はコンテスト向け
この世界は絞らないことにはなーーーーーーんも始まらない
どんだけ筋量あっても力があっても脂肪が乗ってたら点数を付けてすらもらえない
なのでとにかく絞る
だいたい体重で10kg-12kgくらいは落とすので、挙上重量は落ちる、体も小さくはなる
ただし筋量が一定レベルを越えてくると小さくなる度合いは下がるし
扱える重量の落ちっぷりも下がる
その一定レベルを越えてくると減量も楽しく感じられるようになる（そういう人もいる）
筋量が少ないうちの減量はマジでしんどい、ほんとうにしんどいだけで面白くもなんともない
けどやるしかない
なにより絞ると見た目がまったく違う
カットの出てない体なんてただただホモ臭いだけ
544 ：無記無記名：2024/05/15(水) 19:08:57.55 ID:uXF+Oeff0.net: トレ前におにぎりいいな
筋グリコーゲン回復って言葉、最近覚えたんだわ、セット数あがってビックリだわ
545 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 19:34:37.31 ID:aigSAWV60.net: 何でガリガリのガキって前腕トレ好きなん
546 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 19:38:42.69 ID:3KvIxJ+j0.net: 体脂肪計役にたたないっていってる奴は2000円くらいの使ってる貧乏人だろwww
547 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 19:40:19.46 ID:p4iNtGsT0.net: 最近のは乗るだけでスマホでデータ見れるからいい
548 ：：2024/05/15(水) 20:01:46.16 ID:q5ZWecnT0.net: 体脂肪計なんか減量の何に使うんだ？
常に増量か維持期か減量期のどれかなんだから、そこから食う量ちょっとづつ調整していくだけじゃね？
549 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:03:12.82 ID:cBhqvNL60.net: 体脂肪率っていうのは１つの目安で？
自分の使っている体脂肪計の中で基準を作るのは良いが他人と比べるものではない？
機械ことに違うから？どういう事？
550 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:11:42.67 ID:5SNsiONy0.net: >>546
役に立たないだろ
統計的に出してるに過ぎないから筋肉量が多い人間には明らかにおかしな数値が出てしまう
551 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:31:04.15 ID:kajb7hkv0.net: >>544
パスタもええで
552 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:35:28.86 ID:HZYhUZms0.net: https://i.imgur.com/klaJVyc.jpeg
553 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:37:16.19 ID:HZYhUZms0.net: >>552
これが体脂肪率１１％とツイッターにあがってた

体脂肪率よりも鏡で自分の体みた方が早いわ
554 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:46:23.07 ID:R+EBu7sg0.net: https://video.twimg.com/amplify_video/1790382099930746881/vid/avc1/720x1280/LthTdQJ3T5hgtNGA.mp4?tag=14
555 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:49:51.80 ID:w1O4o4XTM.net: 体組成ってのはそれを測定したからなにかが変わるというものではない
測定した数値を人間がその後の行動にどう活かすかがポイント
バカが体組成を知ったところで猫に小判
その数値が正しいとか間違ってるとか信用に足るとか足らないとか以前の問題だ
体組成計をどう活かすかを正しく理解してる人はお前らのような質問はしない
ただ痩せるだけなら体組成計なんていらん
アナログの体重計でお釣りが来る
556 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 20:52:30.89 ID:p4iNtGsT0.net: 健康診断受けても健康にはならないのと同じ
557 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 21:02:56.99 ID:aigSAWV60.net: >>552
どう見ても15～20％
558 ：無記無記名 ：2024/05/15(水) 21:17:36.51 ID:HZYhUZms0.net: >>557
そうみえるよね
てかそもそもトレーニーと思えない体

今見てきたら170センチ63kgで11.9%の測定画面でてた

周りの「仕上がってますね！」も小馬鹿にしてるのか本気で言ってるのか俺にはわからん
559 ：無記無記名：2024/05/15(水) 22:54:25.38 ID:uXF+Oeff0.net: >>551
ありが🐷
560 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:06:48.05 ID:El+eqa3s0.net: 機能性重視だから筋肥大しか考えてない奴らの気がしれん
すぐ怪我してトレーニング出来ませんとか何の為にやってんのやら
561 ：無記無記名：2024/05/16(木) 00:08:19.21 ID:El+eqa3s0.net: 兎に角動けない奴、怪我して不健康な奴等にはなりたくない
武井壮みたいに機能性を重視したい
562 ：：2024/05/16(木) 00:10:31.92 ID:dqetEabC0.net: レッグプレスで膝痛めた
膝こえー
563 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:11:49.51 ID:CX8lpvg20.net: >>560
俺も最初機能性から入ったんだよな
でも機能性追求しても結果が見えないんだよ
他にスポーツやってれば違うかもしれないけどな
40代でジム行くとなると分かりやすい筋肉という結果を求めだしてしまう
564 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:18:35.14 ID:m6BPnymM0.net: 機能性w

草野球のピッチャーやります
機能性として速い球投げたい
なんなら軟式で140キロ出したい
デッド、スクワット、肩、リストやります

結局、対スポーツの機能性求めるとゴリゴりにもなるよ（特にメジャースポーツ）

なんのスポーツもしません
生活に対する機能性を持つ筋肉？が欲しい

つウォーキング
565 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:26:23.95 ID:sh5y56wm0.net: >>560
どんなトレーニングしてるの？
クイックリフト？
プライオメトリクス？
566 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:26:57.89 ID:ud9VkaH80.net: 11月から筋トレはじめてついに腕周り27~35cmまでいったぜ！
567 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:28:43.34 ID:jPIzaEnt0.net: どうせヘコヘコ自重やってんだろ
武井壮てｗ
568 ：：2024/05/16(木) 00:29:10.30 ID:n++XWTce0.net: ラガーマンなんてゴリゴリ筋トレして走れて投げれて蹴れて身のこなしにもアジリティある
両立できるな良かったよかった
NFLコンバインでもベンチプレスはドリル
運動できて筋トレも強い
MLBの大谷は筋トレしてホームラン量産足の速さも失ってない
筋トレで機能性なんて損なわない
569 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:37:46.70 ID:feXhoRZv0.net: >>560
何の機能を高めたいの？
570 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:37:57.42 ID:jQaFyNJf0.net: >>568
まあサッカー選手だとよくあるけどな
長友の体幹本持ってて今でもよくやるけど長友も最初ベンチプレスとかやってたけど身体が重くなっただけだったと
そこで体幹にであったと
サッカー選手とかは本当に繊細でどこまで筋肉付けていいか試行錯誤してる
イチローもウェイトで身体が動かなくなったから初動負荷トレーニングに傾倒した

ここらへん議論し始めると終わらないだろうな

初動負荷トレーニングのワールドウィングってジムは最近色んなところに出来てるから行ってみたいけどね
571 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:43:56.42 ID:rE3eJVLx0.net: アスリートなら瞬発系のトレもやるでしょ　アマチュアのジムでウェイトトレだけしているマッチョに機能性発揮できるのかと
ジム通いだけのおっさんならダッシュしたら転んだり5秒もしないで息切れしてヘロヘロだろ
572 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:46:45.59 ID:El+eqa3s0.net: 坂道、階段ダッシュが楽にやれる
日常でも疲れが無い、てか運動自体が楽しい
昔は格闘技やってたから強くなるためだったけどやめたからそれはどうでも良いな（笑）
>>568
NFLやラガーマンは良いんだけどお前はダッシュも逆立ち歩きも雲梯も出来無いゴミじゃん
573 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:49:31.18 ID:El+eqa3s0.net: >>571
なあ、最低限も出来無い奴がプロスポーツ選手が～とか馬鹿みたいだよな
生き物として最低限の機能も無いベンチ豚が何言ってんだとしか
574 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 00:57:18.26 ID:El+eqa3s0.net: >>569
走る、ジャンプする、ブラキエーション（類人猿としての機能）
要は原始人が持ってるような最低限の機能で健康になりたいって事
投擲能力も良いね
575 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 01:02:17.62 ID:qwaRCfDMM.net: それにはまず筋肥大が必要じゃん
576 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 01:14:51.71 ID:MzOESswH0.net: 体重制限のないスポーツでムキムキが勝つかっていったら、そんな種目のが少ない。必要以上の筋肉は動きを妨げるのは確か。
ただ何の種目をやっていてどのぐらいのレベルを目指しているのかを言わないと、機能性wwwとか言ってる前にとりあえず筋トレしとけやってなるわな。
577 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 01:19:59.55 ID:El+eqa3s0.net: で、ダッシュ出来んの？ブリッジ出来んの？雲梯出来んの？投擲出来んの？
見せかけオジは
578 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 01:23:34.82 ID:El+eqa3s0.net: 俺はあるとこの場所の筋肉の力抜いて、ある場所は入れるとか動作の中で所謂脱力コントロール出来るけど見かけだけのオジは出来んの？
579 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 01:26:02.06 ID:El+eqa3s0.net: 例えば室伏のように引っ張り合いの中で二の腕の筋肉を完全に脱力するとかそんなのが出来る
筋肥大しか考えてない豚に出来るか？
580 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 01:34:31.45 ID:MzOESswH0.net: それで何する気なの？
競技もやらんで自己流自己満トレーニングなんて、プロにボコられる自称武術の達人みたいなもんじゃん。
登山家目指して訓練でもしてたほうが、よっぽど実用的な肉体を作れると思うんだが。
581 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 01:39:38.05 ID:BWKfpg0LF.net: やっぱり自重ガイジやんw
巣に帰れよ
http://hissi.org/read.php/muscle/20240516/RWwrZXFhM3Mw.html
582 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/16(木) 05:15:00.17 ID:taaxYDt90.net: ID:El+eqa3s0
自重とか好きそう
583 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b8eb-J9id [2001:268:99dd:19e2:* [上級国民]])：2024/05/16(木) 05:16:10.78 ID:0ksMQ4PF0.net: そういう議論での「みせかけの筋肉」ってステロイドビルダーなんよなw
ちゃんと明言しないけどw

過去にあった中山きんにくんの芸能人スポーツ大会みたいなのを見てたら
ナチュラルで70～90キロのトレーニーの身体能力をバカには出来ない

加えて、大人になっても鍛えてる奴なんて
大概バックボーンとして色々やってた

多くが高校大学時代にウェイト上げて「筋トレに目醒めた」奴らで
経験したスポーツの「機能」は持ってるんだよ
584 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:13:33.40 ID:MUQKTBfbM.net: 朝っぱらから負け犬が元気だなあ

動ける筋肉(ｷﾘｯ
坂道ダッシュ(ｷﾘｯ(ｷﾘｯ

(ﾟ∀ﾟ)ｳﾋｬﾋｬﾋｬ
585 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:16:37.21 ID:SYL5MzGkd.net: >>579
というかその辺の体重60キロぐらいのヤンキーと掴み合いしても負けるからなウエイトオンリーの筋肥大豚は
掴みやすいダンベルの上げ下げしてるだけだから
586 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:27:47.34 ID:gsS1aoCn0.net: お前が見たのが朝なだけで書かれたのは夜では
587 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:30:06.82 ID:imItfsQR0.net: 筋トレって毎セット全力でやらないとダメ？
588 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:36:06.86 ID:m6BPnymM0.net: >>585
主語がでかいアホ発見

「上げ下げしてるだけ」の奴の中には柔道ラグビーレスリング出身のやつもいる
ガリガリ60キロヤンキーなんてその辺の高校野球部にも負ける
589 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:37:34.63 ID:1vUKaBMW0.net: F1マシンに乗ったからって誰もがレーサーみたいに走れるわけじゃないのと同じ
590 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:39:35.34 ID:gsS1aoCn0.net: >>588
たぶんその辺のヤンキーがたまたまプロボクサーだった場合の話だろうな
591 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:43:51.90 ID:m6BPnymM0.net: スクワット先輩とか体重90ちかくで垂直跳び80センチだっけか　
ウェイトリフターの軽量級だと1mとかいるみたいね

ガリガリの機能性野郎はガリガリのくせに垂直跳び50も飛べなそうw

下半身ガリガリでマッスルアップやってる動画で
「使える筋肉すげえ！」とか言ってる脳味噌までガリガリの奴らは

メジャースポーツでは貧弱すぎて使えないw
592 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:46:27.80 ID:ih86IDct0.net: これが４０過ぎてする会話なのか
593 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:49:00.17 ID:SYL5MzGkd.net: そもそもウエイトオンリー豚とアスリートは全く違うからな
ウエイトオンリー豚はその辺のただの豚より社会で使えない
喧嘩も弱い
594 ：：2024/05/16(木) 06:49:04.80 ID:wK6wVj2+0.net: >>584
バター犬うるさいなｗ
595 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:49:33.10 ID:m6BPnymM0.net: ↑筋トレしてると歳取らないんだよ
596 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:50:53.84 ID:SYL5MzGkd.net: 狙った筋肉を効かすって全身運動の否定だからな
だからスポーツや仕事で使えない雑魚になるボデービルダーは(笑)
597 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:54:07.67 ID:h5oI7OXgM.net: たぶん70過ぎても同じこと言ってるよ

坂道ダッシュ(ｷﾘｯ
動ける筋肉(ｷﾘｯ
598 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 06:54:24.84 ID:m6BPnymM0.net: ウェイトオンリーって決めつけてるが、
ジム以外でスポーツしてるかどうかを何で知ってるんだよ

BIG3と腕だけしてスポーツに活かすってボディビルにはいらんのか？
定義が偏ってるよな、
そもそもネチネチ軽い重量で効かすってステロイドビルダーだぞ

ナチュラルは高重量でないと発達しない
599 ：：2024/05/16(木) 07:13:02.77 ID:wK6wVj2+0.net: >>597
使えない脳ミソの持ち主
600 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 07:18:35.17 ID:FglcSxLO0.net: 週2でファスティング(昼以降翌朝まで断食)すると体重コントロールできていいよ
胃腸も休める

鳥谷敬は1～2食だがね
601 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 07:56:40.50 ID:L5/GNrwCd.net: 俺の周りはジムに通ってる事を周りにアピールしたがる人程「使える筋肉論」をする
バキバキガチ程「俺はまだまだ小さい」と言う
どっちも病気w
602 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 08:02:30.21 ID:iJvveE0c0.net: 見せる筋肉は見せればいいけど、使える筋肉は使う場所（運動会とか？ｗ）がないと何も伝わらないからな
603 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 08:12:56.96 ID:iJvveE0c0.net: だから筋肉デカいやつを突然ディスったりとか、結局口でしかアピールできないんだよな
604 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-T7ny [153.140.63.106])：2024/05/16(木) 08:21:27.81 ID:dwl8TZi+M.net: また自重ガイジのバカっぷりが証明されてしまったのか
605 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-J9id [153.175.102.13 [上級国民]])：2024/05/16(木) 08:21:53.09 ID:9ccPGjlj0.net: 自重野郎の偏見が強すぎる

「どうせ社会人で筋トレしてる奴なんて帰宅部上がりの運動オンチで機能性なんか無いニダ！」

いやいや、そんなの10％もいねぇから
有名YouTubeでもプロタンくらいだろ

ほぼほぼメジャースポーツ経験者だし
606 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/16(木) 09:09:38.36 ID:imItfsQR0.net: 太れないと筋肉もつかんですかね？
607 ： 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3686-2p88 [2400:2200:420:a5ca:*])：2024/05/16(木) 09:12:55.00 ID:Sllfy7I60.net: 機能性重視さんはデッドリフトがジャンプ力強化できることすら知らなさそう
まぁ知らないよねビッグ3から逃げてるような人種だろうし
608 ： 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3686-2p88 [2400:2200:420:a5ca:*])：2024/05/16(木) 09:14:58.66 ID:Sllfy7I60.net: >>587
そういうこと考えてる人は向いてないね
609 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/16(木) 09:18:44.97 ID:imItfsQR0.net: どっちの意味で？
610 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-/DNn [60.147.178.170])：2024/05/16(木) 09:18:50.50 ID:Ed2eykDl0.net: デッドリフトとかインターバル終わって次のセット入るとき足がすくむよね
611 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7c37-dhv7 [122.133.107.102])：2024/05/16(木) 10:30:11.04 ID:El+eqa3s0.net: 殆どのスポーツにベンチいらんやろ
ビッグ3とか言ってる奴て

大体デッドとスクワットは被ってんで両方やるのは時間の無駄
612 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7c37-dhv7 [122.133.107.102])：2024/05/16(木) 10:31:09.29 ID:El+eqa3s0.net: >>605
偏見じゃなくてお前はそうだろ
動けないブタ
613 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7c37-dhv7 [122.133.107.102])：2024/05/16(木) 10:33:05.93 ID:El+eqa3s0.net: >>602
伝えるって何？
自分の日常生活が快適に過ごせりゃ良いんだよ
人にみせるため、自己承認欲求でやってんの？頭悪
614 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 309d-Hnix [240d:f:22f0:a00:*])：2024/05/16(木) 10:33:26.76 ID:1vUKaBMW0.net: 大胸筋が必要なスポーツは結構あるけどベンチプレスはテクニックの割合が多くてあんまり向いてない
例えばブリッジを高くして挙上重量が増えたからってそれでスポーツで有利になるかっていうとそうじゃないしな
もちろんバーベルあれば出来る種目だからやる人は結構いるけど
615 ： 警備員[Lv.7][新初] (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-shx2 [126.156.137.119])：2024/05/16(木) 10:38:29.07 ID:nhOfXqL6r.net: >>613
それはお前の考えだろ？
ヒョロガリは自重でヘコヘコトレしとけよw
616 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-/DNn [126.158.151.17])：2024/05/16(木) 10:39:40.77 ID:Vj/mzZIdr.net: >>613
だったらわざわざこんなとこまで出張ってきてまで粗末な持論を語るなアホｗ
617 ： 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 6895-sfB3 [240b:c020:4a3:4ff7:*])：2024/05/16(木) 10:40:01.81 ID:m+BvWm3h0.net: >>592
隣のクラスのアイツ足速い！って言ってる小学生から何も変わってないｗ
618 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7c37-dhv7 [122.133.107.102])：2024/05/16(木) 10:44:04.50 ID:El+eqa3s0.net: ウエイト、自重、スポーツ全部やってる奴は良いわ

ただな1番ゴミはウエイトしかやってなくてダッシュ一つも満足に出来無いブタ
これは揺るぎない真実
619 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 11:00:15.92 ID:e0v7Utjv0.net: ちょっと階段登るだけでハアハア言ってる奴がダサいのは確か
620 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 11:17:35.33 ID:UzbCRNXJ0.net: お世話になります。
当方筋トレ歴1年半、最近の自分の肉体を見て仕上がってきたなと感じる事があります。
しかし年齢が43のため20-30代に比べボリューム感や質感に劣りを感じます。
また、日々のトレーニング内容的には仮に自分が20代であればもっと素晴らしい肉体が手に入っていただろうと考えると複雑な気持ちになります。
やはり40超えてから筋トレをしたところで良い体を手に入れるにも限界があるでしょうし、しっかりやったところでどうせ「結局は40代の身体」なのですから、
そこまで根は詰めずにある程度適当にやるのが良いのでしょうか？

宜しくお願いいたします。
621 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 11:31:33.60 ID:El+eqa3s0.net: 怪我しないように健康的にトレーニングしな
他人気にして見た目だけに拘るのはアホウ
622 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 11:38:38.75 ID:kALsCI2m0.net: 筋トレ茶化すのは引きこもりマンコ。
623 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 11:38:39.30 ID:jPIzaEnt0.net: こじるりとか好きそう
624 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 309d-Hnix [240d:f:22f0:a00:*])：2024/05/16(木) 11:48:02.60 ID:1vUKaBMW0.net: >>620
根は詰めずにある程度適当にやるのが良いよ
時間戻せない
625 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-J9id [153.175.102.13 [上級国民]])：2024/05/16(木) 11:57:13.60 ID:9ccPGjlj0.net: それスクワットやらない懸垂オジサンなw

体重の2倍以上スクワット出来ると体が軽い軽い

自重野郎は体重58キロでスクワットは60キロでプルプルw

ガリガリなのに足遅いw
626 ：! 警備員[Lv.2][新初] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-+6QP [150.66.90.188])：2024/05/16(木) 12:00:31.78 ID:NEQMTRG4M.net: 40過ぎてスポーツもしてるの偉すぎるな。
仕事と家の事、他の趣味もあるから週2,3回夜中にコンビニジムに行く時間作るので精一杯だわ。
結婚してからプライベートで1人で誰かと予定合わせて出かけるハードル高くなったわ。
友人や仲間と集まってスポーツしたり時間が決まってる教室に通うなんてもう考えられん。
627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/16(木) 12:03:06.23 ID:uG6+BBJ/0.net: 毎朝4時起きでジム活しとるよ
628 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6bd-dhv7 [2400:2200:45b:597f:*])：2024/05/16(木) 12:06:49.99 ID:KSVp+MhI0.net: 昼食の前に坂道ダッシュ繰り返してきたわ
ブタはバーベルの下に寝転がって死ぬまでブヒブヒ言ってろ
629 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6bd-dhv7 [2400:2200:45b:597f:*])：2024/05/16(木) 12:10:57.97 ID:KSVp+MhI0.net: ブタはダッシュなんて出来無いもんね
息ゼエハアどころかすぐ怪我しちゃう見た目だけの貧弱なブタだから
スペランカ～
630 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 40a5-v+M8 [240d:1a:239:cf00:*])：2024/05/16(木) 12:15:26.45 ID:N5LJ8VjE0.net: >>620
筋トレは他人と比べるもんじゃあない
己自身のハートと向きあえ
631 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/16(木) 12:16:00.76 ID:uG6+BBJ/0.net: >>620
うp
632 ： 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ dc26-H1BM [240a:61:50e4:e2fe:*])：2024/05/16(木) 12:16:53.41 ID:3O4unNF60.net: ﾌﾞｰｲﾓと愉快な仲間たちもそうだけど、人のやることに噛み付いてくる自重おじさんたちもいい迷惑だわ
同じ人種だな
633 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eac9-Sqb5 [2001:f71:46a0:1600:*])：2024/05/16(木) 12:22:18.49 ID:vEcrWHih0.net: >>630
本当にそう
身体も以前の自分を超えればそれでいいんだよ
634 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3686-2p88 [2400:2200:420:a5ca:*])：2024/05/16(木) 12:52:33.99 ID:Sllfy7I60.net: >>620
チンおじとお見受けします
私も40手前からジム通いを始めて、もっと若い時からやっとけばさらにデカくなれたかなと思うことがありますが若い時は若い時で別のことをして楽しんでいたわけで悔いる必要は無いと思います
トレ歴6年になりますが初めてベンチ100kg上げた時にはこんな重量でセット組めるようになることは想像もできませんでしたが今ではオモチャです
歳とっても進歩するよ
635 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3686-2p88 [2400:2200:420:a5ca:*])：2024/05/16(木) 12:56:37.43 ID:Sllfy7I60.net: ウエイト板でダッシュがどうこうアホかと思いますね
ダッシュ板でも作ってそっちでどうぞ
636 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1a-sfB3 [49.239.71.30])：2024/05/16(木) 12:57:15.92 ID:bVE3YeexM.net: どうしてお前らはそんなにまでも幼稚なんだろうね
公設ジムに籠もって出てこないて欲しい
637 ： 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲ dc26-H1BM [240a:61:50e4:e2fe:*])：2024/05/16(木) 13:26:36.06 ID:3O4unNF60.net: >>636
子供部屋から出てくんなよウンコ
638 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/16(木) 13:30:21.66 ID:uG6+BBJ/0.net: デブ同士仲良くしなさい
639 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7c37-dhv7 [122.133.107.102])：2024/05/16(木) 13:41:32.86 ID:El+eqa3s0.net: 何かブタは勘違いしてるけどウエイトを否定してるわけじゃない
ウエイトしかやってない機能性の無い動けないブタを馬鹿にしてるだけだ
640 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/16(木) 13:42:16.34 ID:taaxYDt90.net: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1790925807948304384/pu/vid/avc1/320x568/vHgKUgEmMTW1-jO6.mp4?tag=12
641 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7c37-dhv7 [122.133.107.102])：2024/05/16(木) 13:43:58.70 ID:El+eqa3s0.net: あ、ウエイトやり込んで怪我する奴も馬鹿と思ってる
筋肥大しか考えてないからそうなんだよ馬鹿が
642 ： 警備員[Lv.8][新初] (ｱｳｱｳｳｰ Safa-shx2 [106.131.198.6])：2024/05/16(木) 13:51:48.14 ID:Ap0jUae6a.net: 機能性がどうのと喚いてる雑魚が何故この板にいるのかな？w
大体こう言う奴は、興味があって筋トレしてみたけど続かなくて挫折したヒョロガリw
643 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6b2-idbY [240b:10:9662:1900:*])：2024/05/16(木) 13:52:29.26 ID:jPIzaEnt0.net: >>639
でもそんな豚と取っ組み合ったらお前は10秒で殺されるじゃん
得意のダッシュで逃げるんか？
644 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f09a-XwQv [2001:268:92c7:659d:*])：2024/05/16(木) 13:54:59.21 ID:2CI0OA+n0.net: スクワットきちぃ死ぬかと思った
デッドリフトの後ってのもあるけど
さらにブルガリアンスクワットつらっ
気合いだーっ❗
645 ： 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲ dc26-H1BM [240a:61:50e4:e2fe:*])：2024/05/16(木) 13:59:47.87 ID:3O4unNF60.net: 魔裟斗くらいが一番理想
動けるし筋量、筋力もちょうどいい
首から上は遠慮しとく
646 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-J9id [153.175.102.13 [上級国民]])：2024/05/16(木) 14:02:22.96 ID:9ccPGjlj0.net: アメフト栗原の動画で明治大学野球部のトレーニング指導行った奴見ると
スクワット200デッドリフト240超えが数人いるみたい、
プロほぼ確定らしいけど

これがほんとの機能性よw
647 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-J9id [153.175.102.13 [上級国民]])：2024/05/16(木) 14:05:43.06 ID:9ccPGjlj0.net: シコシコ低重量で単関節やってるのは　
ステロイドやってるかどうかのグレーゾーンの奴らだけだぞ

ボディビル界のの上澄み
648 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 14:57:47.93 ID:El+eqa3s0.net: >>642
筋トレもやってるわボーケ
649 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 14:59:08.98 ID:El+eqa3s0.net: >>643
お前組技経験あんの？無いなら体重差あっても無理だよ
650 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:00:10.84 ID:5xJrgJtyM.net: >>647
↑こういう勘違いバカが未だにいるのだから恐れ入る
651 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:08:27.78 ID:L5/GNrwCd.net: 口より体が達者になるべきよね
ジムでも黙々とやってる奴はのびる
652 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:22:32.26 ID:1vUKaBMW0.net: >>646
大学でやってるなら普通にユーザーじゃないの？
ナチュラルとかいるの？
653 ：：2024/05/16(木) 15:29:10.85 ID:3O4unNF60.net: >>650
こういう知恵遅れを野放しにする親族の監督責任を問わない日本に恐れ入る
654 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:31:45.49 ID:MzOESswH0.net: ジムに細い男が来て「俺はボクシングジム通っててハーフマラソンも完走してるし、機能的な肉体を目指してるんで筋トレだけしてる豚みたいくなりたくないんすよwww」って言ってきたら寒いやろ。
それぞれ目指す肉体があっていいが、自分と違うところを目指している素人を勝手に敵視してこき下ろすのは違うやろ。
トライアスロン選手とでもガチで競い合えばいいのに、競技から逃げてオナニーしてんじゃねぇよ。
655 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:40:06.43 ID:ud9VkaH80.net: まーたおじさん達がケンカしてる🤣
656 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:49:32.91 ID:9ccPGjlj0.net: >>650
薊が薬を疑われ出してから
血流アップ謎運動に変わったの知ってるか？

ナチュラルであんなことやったら成長なんてしない
ナチュラルの最高峰の体はウェイトリフターだわ
ナチュラルは高重量で作り上げた体が至高

>>652アーほー
657 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:50:18.96 ID:9ccPGjlj0.net: >>654
15年前くらいに元自衛隊のトライアスロン趣味の人が20キロ先から自転車でジムに来てて
ベンチプレス120キロ挙げてたな

自重ガリ叔父ではトライアスロンであろうと
ガチ勢に歯が立たないよw
658 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:55:09.09 ID:00AdxdRoM.net: バカ「低重量で単関節種目やってるのはユーザー(ｷﾘｯ」

こんな戯言は白痴でも言わない（笑）
659 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 15:55:44.00 ID:IAuouvCl0.net: >>605
運動オンチの人ってジムでも割とよく見るけどなかなか続かない印象があるわ
たまに頑張れる人もいるけど１０％も居ない感じ
660 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 16:25:47.05 ID:9ccPGjlj0.net: >>658
ユーザーか、
ユーザーのトレーニングに騙されてるトレーニング初心者

重量、頻度、ボリュームのバランスがナチュラルの成長には大事と「後々」気付いて
怒りのコメントをユーザーの動画に残す流れ
筋トレ界隈あるある
661 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 16:28:15.56 ID:9ccPGjlj0.net: >>659
ぷろたんもベースの体が虚弱過ぎて薬に手を出したけど
薬にも耐えられない虚弱さで副作用が強めに出て
筋トレ止めたみたいに想像するけど

どうかな？当たらずも遠からずか
662 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 16:39:31.47 ID:V1KplLxXM.net: 低重量で単関節種目やってるのはユーザー、ってのは一昔前に四畳半と呼ばれていたクソド素人youtuberがよく言ってた気がする
信じられないほどのクソド素人
あんなクソ無知がよくもえらそうに講釈垂れてたもんだわ（笑）
ぷろたんごときの筋量でユーザーとか言われたらもう呆れ果てて返す言葉もない
たしかにトレーニング初心者が使っても大きくならない事はあるが
彼は多少なりと大きくなっているのだからトレーニングの基本は理解している
理解したうえで使ってあのサイズってのはあり得ない
無知にもほどがある
ナチュキチってガチで境界知能だろ
663 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 16:43:14.80 ID:uG6+BBJ/0.net: 青の横断歩道🚸で市営バスが突っ込んで来た
そのまま避けずに渡ってたら轢かれてたわ

外歩くのも怖い
664 ：：2024/05/16(木) 16:44:46.82 ID:3O4unNF60.net: >>662
いやいやお前だよ
身の程わきまえて生きて
665 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 17:00:32.81 ID:UzbCRNXJ0.net: 質問します。
これまではどの種目も基本は「重量」を追いかけてきました。
しかし、それと同時に肩等に痛みが生じる事もしばしば。
そうなる根本的な原因は見た目だけのハリボテ筋肉を付けているだけで「肉密度」が足りてないのでは？と考えました。

そこで、自分になりにトレーニング方法を見直し、
ベンチプレスなどの高重量をやった方が明らかにかっこいい種目以外は
低重量の高回数（15回程度）で見た目の筋肉ではなく、筋肉の奥のインナーマッスルを鍛える事を取り入れました。
実際、8回程度の重量よりも15回程度の重量の方が肉奥に刺激が入ってる感じがします。

これはあくまで独学・独自に思いついたトレーニング方法なのですが、
正しい方法でしょうか？

ご教授お願いいたします。、
666 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/16(木) 17:08:40.41 ID:taaxYDt90.net: 動ける自重😭🤣😂
667 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-J9id [153.175.102.13 [上級国民]])：2024/05/16(木) 17:12:37.55 ID:9ccPGjlj0.net: ぷろたんの場合はデカく見えるからユーザー認定されたんじゃなくて、
あれだけやってデカくならないから薬に手を出して
副作用に虚弱な体が耐えきれずブツブツ出たり
体調不良で筋トレ辞めたんだろうなってのが大方の見方

ユーザーになったと思われた
後にも先にもデカイなんて思われたことねーから
668 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-sfB3 [220.156.14.254])：2024/05/16(木) 17:22:54.79 ID:wPML0pgwM.net: >>667
それ、百パーセントお前の創作だよな（笑）
なんの根拠も証拠もない、ただの作り話
キチガイって本当に恐ろしいわ
頭や病院に行ったら？
669 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-J9id [153.175.102.13 [上級国民]])：2024/05/16(木) 17:23:28.63 ID:9ccPGjlj0.net: https://youtu.be/6nhvr_G2z2s?si=BY_AxtDTYdP4uxAb

やっぱ、ステロイドにも体質による耐性ってあるんだな
馬鹿馬鹿しいからやることはないが

イギリスのようにフェイクナチュラルを違法にしないと駄目だわ
被害者が増える一方
670 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/16(木) 17:36:51.46 ID:taaxYDt90.net: >>667
正解👍
671 ：：2024/05/16(木) 18:18:28.93 ID:Vh5GXkxkp.net: >>663
ちゃんとバスに負けないようなバルクで威嚇したか？
672 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 18:26:56.23 ID:QsJHaixf0.net: 公営ジムトレーニーだけど行きつけのジムにパワーラックがないからスミスでスクワットやってるけどパワーラックあるジムで普通にスクワットやったら筋肉痛が4日目でも取れてないわ
同じスクワットでもスミスとはかかる負荷が全く違うんだな
パワーラック行きつけのジムにも欲しいわ
673 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 18:34:32.89 ID:L5/GNrwCd.net: スミスは軌道固定だから同じ所ばかり慣れて来るよね
ベンチにしろやっぱりラックが一番良いってか手っ取り早い
674 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 18:48:08.53 ID:83FYM3Pfd.net: プライドだけ高いド低脳ばかりで笑える
社会もこんな奴らばっかりだしな(笑)
675 ：：2024/05/16(木) 18:51:07.20 ID:Sllfy7I60.net: >>672
そらマシンって重心とかバランスを無視して錘が動くベクトルに力を加えさえすればいいからな
フォームなんて無視できるしそれ故身につかない
676 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:18:43.91 ID:jeW1bRbK0.net: ぷろたんは身長163センチなんだね
チビほど筋肉がデカく見える法則
677 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:20:58.34 ID:QsJHaixf0.net: あれだけモテるならチビでもいいと思う

>>673
そうなんだよね、効かないわけじゃないけど特定の場所にしか効かない
フリーウエイトは偉大だね
678 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:34:18.37 ID:ud9VkaH80.net: >>665
チンおじ神様ですね？
679 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:36:59.78 ID:uG6+BBJ/0.net: ぷろたんは才能あるからな
680 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 20:24:54.38 ID:taaxYDt90.net: アイムボデーとつるんでコラボしている時点で真っ黒だよねぷろかす
681 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 20:35:55.57 ID:7Kzje365M.net: 黒色でも茶色でもクっソどうでもいいが
そのぷろかすとやらよりも体の小さなお前らはなんなんだろうな
ちんかすか？
どうりで臭いわけだ
あんなのにも負けてて悔しくねえの？
プライドがない人っていいな
682 ：：2024/05/16(木) 20:47:13.12 ID:Sllfy7I60.net: じゃあサイヤもコアラも真っ黒ということですね
683 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:03:06.52 ID:taaxYDt90.net: 121 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e4-jpM3 [165.76.170.100]) 2024/03/16(土) 19:10:23.52 ID:TNAD1nNs0
サイやってナチュラルですか？

無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-yJQi [60.88.81.188]) 2024/03/16(土) 19:25:59.50 ID:pseunAqk0
>>121
一時期急にデカくなってトレーニングと食事を変えたら急成長したっていうユーザーお決まりのセリフを吐いてたけど真相は謎
684 ：：2024/05/16(木) 21:03:28.61 ID:U1a2aOVf0.net: >>681
おかしいのか、こいつ？
障害ある？
685 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:03:53.26 ID:taaxYDt90.net: インシュリン注射もやっているだろうな

様々な筋肉増強剤の中でも、インスリンだけを使用する、というトレーニーは実は結構います。それは、

①ドーピングチェックに極めて引っかかりづらいから（実質ほぼひっからない）
②インスリンは最強のアナボリックホルモンだから（男性ホルモンより強い）
③テストステロンのように、やめても付いた筋肉が落ちたりしないから
686 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:26:41.24 ID:7Kzje365M.net: ここまで勘違いが酷いとは・・・こいつ四畳半本人か？
もうね、無知すぎてお話にならんです
間違いをいちいち教えて正してやるほど俺は親切ではないのであしからず
しかし・・・インスリンは最強のアナボリックホルモン(ｷﾘｯ
やっべーなー、JBBFの連中はこれ読んだら明日からインスリン漬けになるな
死人が出なけりゃいいが
ステロイドが直接の死因になるなんてまずあり得ないがインスリンは簡単に死ぬぞ
無知な四畳半はそんなことすら知らないだろうけど
687 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:39:32.94 ID:taaxYDt90.net: マッスル北村とか知らなそうｗ
688 ：：2024/05/16(木) 21:41:18.24 ID:U1a2aOVf0.net: ウンコとオシッコの罵り愛ｗ
689 ：：2024/05/16(木) 21:48:36.78 ID:Sllfy7I60.net: >>685
いないっしょ
よくわからんで使うとインスリンだけで即死
690 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:49:29.59 ID:taaxYDt90.net: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-sfB3 [163.49.213.78])
👆
こいつ無知丸出しな恥ずかしい奴
筋トレもろくにした事ないんじゃないかなー
ベンチも100キロ以上も上げられない雑魚と予想
691 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:51:43.26 ID:taaxYDt90.net: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-sfB3 [163.49.213.78])
👆
まあアイムボデや先生とかコラボしている連中をナッティーって思っている時点で頭お花畑なんだろご愁傷さまです
692 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:18:58.15 ID:QsJHaixf0.net: このスレが筋トレで脳みそまで筋肉になった孤独おじの末路なのか
思ってたスレとは違うようだ
筋トレが異常者を産み出すのか、異常者孤独おじが筋トレにハマりやすいのか
693 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:23:09.74 ID:taaxYDt90.net: 自重ガイジ見て解るようにキチガイが多い
694 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:30:29.53 ID:4rpH3wzL0.net: ゆるいのは雰囲気ではなく一部（というには多すぎる気がするが）のスレ住民の頭だったとはね
読めなかった、このリハクの目をもってしても
695 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:47:18.92 ID:El+eqa3s0.net: ダッシュ一つ満足に出来ないのが生物として雑魚ってわかってるよな？
696 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:56:46.83 ID:taaxYDt90.net: 北斗の拳のリハクって無能で有名だよね
697 ：：2024/05/16(木) 22:59:23.28 ID:U1a2aOVf0.net: 北斗神拳は動ける身体になりますか？
698 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:01:04.33 ID:El+eqa3s0.net: ベンチ130キロ上げてもダッシュ出来なきゃ生物としてゴミは常識
699 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:05:01.68 ID:fOSeReWir.net: 山岸だっけ？あいつのサンドバッグ殴ってる動画見たけど笑ったよ
あんな身体してんのにすっとろい手打ちのゴミパンチしかうてねえんだもんw
ミニマム級のボクサーの方が余程効くだろうなwww
700 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:07:03.01 ID:feXhoRZv0.net: >>697
南斗聖拳のほうが動けるやろ
701 ：：2024/05/16(木) 23:07:54.30 ID:8kKPGt5a0.net: >>698
クソガリだもんなお前
702 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:18:49.63 ID:taaxYDt90.net: 光の速さで明日へダッシュとか目標にしてそうギャバンかよw
703 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:30:13.29 ID:taaxYDt90.net: >>695
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1790755066384949249/pu/vid/avc1/720x1280/oLT8qZRAKlim0oB_.mp4?tag=12

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1789815390937194496/pu/vid/avc1/544x426/227xEOTjsUtl2t1O.mp4

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1786880028573143041/pu/vid/avc1/320x320/BfN1kMga7n6QZxJt.mp4
704 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:31:02.65 ID:taaxYDt90.net: >>695
すまん誤爆しました
705 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 01:01:54.82 ID:p6r9H/nq0.net: 自重ダッシュおじさん爆誕
706 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 01:56:14.22 ID:pxc6fF9u0.net: ダッシュして、どーすんの?🤔
ダッシュしたから何だって言うのさ🤣
707 ：：2024/05/17(金) 02:27:26.35 ID:Cpb6xvS50.net: >>703
病気にならないかね？
708 ：：2024/05/17(金) 02:32:23.06 ID:43uYnzoO0.net: 自重ダッシュおじってそもそもこの板に居なくてよくない？短距離板にでも移住しろよ
709 ：：2024/05/17(金) 05:46:36.20 ID:OX5aslkq0.net: ダッシュおじフルボッコで草
逃げんなよ
710 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:11:37.76 ID:M/dchCuId.net: 職場の人に「筋トレして何か目的があるの？ボディビルダー目指してるの？」
って聞かれたので「嫁を満足させる為」って言ったら若干引かれたんだが…
冗談で脳内麻薬中毒なんですって言ったほうが笑いがとれたかな（笑）
711 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:22:09.07 ID:YouZL6JB0.net: 今日は腹の日
712 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:41:30.37 ID:RG7WybSpH.net: 毎日腹圧意識しとけ
713 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:46:36.05 ID:TqNygfc9M.net: 自分より体が大きなやつを捕まえてはどいつもこいつもユーザー呼ばわりしてるクソ
お前だよお前、ナチュキチくん
誰でもいいわ、ぷろたんあたりが手頃だからあれでいい
お前な、とりあえずあれより大きな体にまで育てろ
ごく一部の無能を除けば誰でもあのくらいの体ならなれる
時間はそれなりにかかるが
40才でも50才でも、いい大人が真剣に取り組めばそのくらいはできる
自分がそういう体になってみれば分かるよ、クスリがどーのこーのと喚き散らすことの無意味さが
誰彼構わずユーザー呼ばわりすることの虚しさが
自分がどれほどの無知かも
もしやってみてぷろたん程度の体にもなれなかったとしたらお前は無能なのだから
他人様にとやかく言う資格はない
無能は無能らしくすみっこでこそこそ暮らしていなさい
714 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 07:03:42.62 ID:YouZL6JB0.net: 性格は顔に出る
お洒落は靴に出る
筋トレは腹に出る
715 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 07:11:09.18 ID:6mZbAVjKr.net: これはブーイモさんの言う通り
努力とか継続ができないやつは、他人の成果を何でもかんでもクスリと才能のおかげということにし過ぎ
716 ：：2024/05/17(金) 07:34:19.40 ID:FoY6W1Nz0.net: >>713
じゃあとっとと子供部屋のすみっこに戻って部屋から出るなよｗ
717 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 07:49:27.36 ID:9JG/iHjr0.net: 要点だけ書くが
プロたンはデカくないしデカくなれなかった

だから何かしらの「摂取」を始めた
その副作用でブツブツが出たり体調不良を起こした

「摂取」によるバルクアップすら出来ない虚弱な才能に萎えて筋トレを辞めた
718 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 08:42:13.66 ID:CZSxtLmZd.net: >>714
これいいね、好き
719 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 08:58:42.11 ID:OBiPu4P60.net: 他人の成果を妬んでユーザー認定してるわけじゃねえだろw
何年も筋トレしてて急激に身体がかわるなんてないってことはトレーニーならわかるはず
720 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:10:03.38 ID:qiB4MaJzM.net: >>719
何年もやってて体が急激に変わることはあるが？
クスリの力で起こることもあるが、全然別の理由のこともある
メニューの組み方をほんの少し変えただけでそれが起こることすらある
ラットプルダウンの引き始めのフォームを少し変えただけでそれが起こることもある
いつもやってるマッサージ法を変えることで起こることもある
減量期の食事の組み方を変えることで起こることもある
そんな経験すらしてないような人は黙ってなさい
そういう経験をする人って、ボクみたいにちんたらやってないんだよ
物事に取り組む真剣さがまるで違う
バカは全部クスリのせいにする
真剣にやってるひとは、そうではないケースがあることも知ってる
お前らは単純に、ただただひたすらに無知なんだよ
無知なくせに何もかも知ってる気になってる
だからおかしなことばかりを得意げに主張する
721 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:16:41.28 ID:r7XT0Ofu0.net: 長いバカタレが！
722 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:25:36.32 ID:qiB4MaJzM.net: そうか、ではクソバカにも読めるほど短くしてやろう

クソバカ「俺にできないことをやってのけるあいつはユーザー！」

無能な自分を基準に世の中を理解しようとする愚行をやめろ
723 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:26:30.59 ID:FFJbihGy0.net: >>720
最初の2行だけでいいよ
3行目以下は同じ事を言葉を替えて何度も書いてるだけだから不要
724 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:28:30.65 ID:9JG/iHjr0.net: 同じことを何度も言うジジイっているよな
725 ：：2024/05/17(金) 09:32:14.36 ID:EbdvPPtJr.net: >>717
それお前一人でずっと言ってるけど、お前の思い込みじゃん
ぷろたんに恨みでもあるのか？w
726 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:39:06.73 ID:HkmrHr0zd.net: プロタンは年収2億でモデル限定でも100人切りの超絶勝ち組
筋肉量とかどうでもいいに決まってんじゃん雑魚ども
727 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:40:03.47 ID:9JG/iHjr0.net: >>725
ちげーちげー、
ブーイモってのが何度もぷろたんを引き合いに出して
「ぷろたんがデカイから嫉妬してユーザー認定している」論を使うから
文脈読めてねーバカだなとおもって　
「誰もぷろたんをデカイと思ってユーザーを疑ってるわけではないよ」
と何度も言ってるの

お前も流れ読めないよな
なぜ何度も俺が書かなきゃいけなかったのか流れですぐ分かるやろ
728 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:42:41.61 ID:GSA7TBjT0.net: >>722
おまえごときの長文レスなんて誰もよまねーから学べゴミ
729 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:43:38.85 ID:Ez8g4zcXr.net: 100人切りが勝ち組ってのも認知が歪んでるというか、ただ単に1万人にアタックしただけだろ
行動に対する当然の結果であって、勝ちとか負けとかではないし、そうなることが最初から決まっているものでもない
730 ：：2024/05/17(金) 09:44:52.93 ID:43uYnzoO0.net: ぷろたんに嫉妬丸出しスレで草
731 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:50:10.18 ID:kkD+0FKr0.net: >>717
お前がダサい事はよく分かったから同じ事何度も書くな
732 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:51:21.35 ID:fW8ughA90.net: まあこんな匿名掲示板で文脈やらコンテクストを共有できると思うほうがどうかしてるけどな
友達でも何でもないわけで
733 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:53:35.16 ID:pxc6fF9u0.net: >>453
魔法でこのレベル
急にデッカくなった奴はやってんだよな～もちろんアイツもコイツもね

現実直視出来ない頭お花畑にいくら言っても無駄だな宗教とかマルチとかやってそうｗ
734 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:54:25.23 ID:pxc6fF9u0.net: >>717
正解だよ
735 ：：2024/05/17(金) 09:57:21.71 ID:FoY6W1Nz0.net: >>722
そう自分に言い聞かせないとな
ちゃんと部屋にこもれよ！
736 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:01:52.40 ID:aWVvPwFF0.net: 筋トレやってるならどれほど効果があるか経験しとくのもありだと思うわ
フォームだのPFCだの言ってるのが馬鹿らしくなるから
副作用感じたところでやめればなんの問題もない
737 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:02:06.30 ID:fW8ughA90.net: >>733
こういう斜に構えたくだらない「現実」を語るやつは大抵臆病で怠惰なだけなんだよな
738 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:20:08.73 ID:emjWFj+xM.net: 朝っぱらから無能の悲鳴が心地いいぜ
でも俺は無能、嫌いじゃないぜ？
お前らのおかげで俺のような人間が引き立つからな
皆が有能なら有能は無価値になる
739 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:22:08.14 ID:FFJbihGy0.net: >>736
「副作用感じたところでやめればなんの問題もない」
そう言ってろくに調べもせずPCTやケア剤も用意せず気軽にステに手を出して（しかも初回から強力なステに）
肝臓を悪くして後悔してトレ自体を辞めていった人を何人か見ました
740 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:22:36.83 ID:2uLYrI2g0.net: 僧帽筋の筋トレでダンベルシュラッグやったら、右肩から首にかけてボグッて音がして激痛なんだが。
寝違えのを少し強くした感じ。
痛いけど動作に支障はない感じ。安静にするわ…
741 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:23:27.23 ID:YbkZ8z9H0.net: 典型的なクソ雑魚理論者か
触らない方がいいなｗ

610 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-/DNn [60.147.178.170]) sage 2024/05/16(木) 09:18:50.50 ID:Ed2eykDl0
デッドリフトとかインターバル終わって次のセット入るとき足がすくむよね
742 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:33:16.11 ID:/0SAoG8P0.net: はいなんか様子のおかしい人が来たのでかいさーん
743 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:36:15.03 ID:OBiPu4P60.net: 凄まじい自己中な人だねw
744 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:36:37.64 ID:r7XT0Ofu0.net: お前らは子供の頃にママから教わらなかったのか？
よそはよそうちはうちって
ああん？
このバカタレが！
745 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:39:08.93 ID:OBiPu4P60.net: ブーイモの自演か？w

715 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-/DNn [126.158.162.21]) sage 2024/05/17(金) 07:11:09.18 ID:6mZbAVjKr
これはブーイモさんの言う通り
努力とか継続ができないやつは、他人の成果を何でもかんでもクスリと才能のおかげということにし過ぎ
746 ：：2024/05/17(金) 10:56:49.23 ID:FoY6W1Nz0.net: たぶんそう
747 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:16:14.41 ID:DpIJ+2TSr.net: そうです私がブーイモです（ムキ
748 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:17:34.93 ID:DpIJ+2TSr.net: 画像貼れん
749 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:30:57.98 ID:9JG/iHjr0.net: ユーザーの議論で行き着くのは「フェイクナチュラルは悪だよね」ってこと
認めてれば全然OK

これを突き詰めると
ステ禁止を謳いながらステ使用が暗黙の了解になってる団体、
が諸悪の根源と分かる

もしアメリカ程にステ使用がオープンになったら日本のユーザーは公言するだろうか？
パーソナルの客やメディア視聴者の多くはナチュラルだから、
結局黙ってることにもなりそうだが
750 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:37:16.47 ID:JsdiLnswM.net: あーあ、負け犬ちゃんボロカスに論破されたもんだから論点逸らして逃げはじめちゃったよ
751 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:40:31.26 ID:QSNUOkwTr.net: いい歳してくだらねー煽りしてんなアホ
さっさと死ね
752 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:45:52.08 ID:yoEApBZNM.net: 無知で無能、物事に真剣に取り組むことすらできない
そのくせプライドだけはやたら高い
そういう人間がここにいるような負け犬に成り下がる
文字通りのクズだ
筋トレの良いところはそんなクズでもやることをやってりゃそのうち大きくなることなんだが
こういうクズにはそれすらもできない
もう救いようがない
753 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:49:13.43 ID:eogcA2W0r.net: >>752
「ここにいるような人間」の筆頭がお前なんだよｗ
754 ：：2024/05/17(金) 12:10:52.99 ID:43uYnzoO0.net: >>752
何年もやっててベンチ100すら上がらない
まともに取り組めてないい無能
スレを出禁なのに入り浸る
チンカス
役満の老害が君です
755 ：：2024/05/17(金) 12:12:22.21 ID:ulj2jyRC0.net: X界隈にいるスクワットマニアとかいうチビが最近大暴れしてるな
周りに重量マウント取りまくって噛みついてひたすらケチつけて喧嘩売って初心者には自分のオンラインサロンやパーソナルを有料で押し売り
なんでチビってこんなにも攻撃的なんや？
756 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:16:34.33 ID:y+lEGpFY0.net: なぜか突然デカくなる主語
757 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:19:06.43 ID:xODjMxeH0.net: 鎖骨と肩を繋いでる辺りの筋は伸びやすいから注意しないとね段差とか出来てない？
758 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:21:28.38 ID:0mlMK2FwM.net: (´･ω･`)知らんがな
ただ俺の知る限りではBIG3をなにか特別に大切なものだと言う人、その挙上重量に度を越して粘着する人で参考になることを言う人にお目にかかったことはない
ほっとけばいい
特に他人の重量と比べてどうこういう人はまともなのがいない
人間としても、トレーニーとしても
759 ：：2024/05/17(金) 12:24:22.23 ID:FoY6W1Nz0.net: ﾌﾞｰｲﾓ暑さでとうとう発狂ですか
760 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:24:49.64 ID:y+lEGpFY0.net: >>758
粘着じゃなくて執着だろバカ
761 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:29:22.23 ID:kY2zl61VM.net: ちなみに比較的どうでもいいBIG3の中でもぶっちぎりのダントツにどうでもいいのがスクワット
スクワットなんかやらなくていい、マジでいらん
ベンチとデッドリフトはやめずに残すのもわかるがスクワットだけはガチでいらん
初心者なら3つともやってもいいけど、トレーニングが分かってきたら不要と思うものから順次外せ
762 ：：2024/05/17(金) 12:30:22.08 ID:43uYnzoO0.net: >>758
重要視してようがいまいがそんな程度の重量しか上がらないのはザコだしクッソショボいのでどんなにご高説垂れても誰も納得してません
まずは自分が初心者レベルだと言うことを認めましょう
チンカスですあなたは
努力才能両面でゴミです
だからこの板で憂さ晴らししているのです
病院へ行きましょう
精神科では罵倒されませんから居心地がいいですよ
763 ：：2024/05/17(金) 12:32:55.57 ID:43uYnzoO0.net: >>755
あいつやっぱ小さいの？なんかチンチクリン感があるけど実物見たことないかわからん
パワーリフターとしてはどの程度なんだろ
たしかウエリフ出身だよな
764 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:38:08.86 ID:kY2zl61VM.net: >>757
あそこは肩鎖関節と呼ぶ、謎の接合部
ベンチでむちゃしすぎるとあそこの脱臼や亜脱臼やりやすい
あそこ痛めると治るまでに年単位でかかることがある
俺は3年かかった
半端に壊すと治療法もない
自然治癒頼み
765 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:04:21.67 ID:O1bRDbORd.net: プライドだけ高いゴミクソ人間ども
身の程を知れ！道のすみを歩け！
766 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:09:47.26 ID:r7XT0Ofu0.net: バカタレが！

バカタレが！
767 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:23:25.42 ID:5e+JvPWKM.net: おひおひ
自分から地べたの高さまで下がっておきながらこちらを見上げて恨めしそうな目で見るのはやめてくれや
俺が見下しているんじゃない、お前が俺を見上げてるだけだ
768 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:25:06.72 ID:r7XT0Ofu0.net: GODブーイモ！

バカタレが！
769 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/17(金) 13:36:40.92 ID:7yr2V1QZ0.net: 酒は大腸ガンと食道がんのリスクが増えるから、断ちなさい
770 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a19-Ye2q [119.24.163.89])：2024/05/17(金) 13:49:59.90 ID:aWVvPwFF0.net: バカとアホが喧嘩してるな
771 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa82-CEFg [27.85.205.83])：2024/05/17(金) 14:12:17.42 ID:swZ+hgW0a.net: >>755
そいつのツイート流れてきたからとりあえずブロックしといたわ
772 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e691-VMp3 [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/17(金) 18:28:09.75 ID:pxc6fF9u0.net: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1790179449893277696/pu/vid/avc1/1280x720/BOkpHopxbGURkZwc.mp4
773 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae2a-/tdB [240d:1e:5c4:cb00:*])：2024/05/17(金) 22:36:15.26 ID:9civs6Gf0.net: 酒やめたいな
今の時期は蚊もいないし夜の公園でギター弾きながら缶のハイボール飲んでる
ずっと飲んでなかったのにゴールデンウィークに妻子がいなくなり飲み歩いてからおかしくなった
アプリで毎日飲酒の管理してるけどタバコのように完全に止められる気がしない
774 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d64a-J9id [153.175.102.13 [上級国民]])：2024/05/17(金) 22:58:15.02 ID:9JG/iHjr0.net: 公園で自分語りしたら
775 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 36d5-H1BM [61.207.101.80])：2024/05/17(金) 23:06:15.16 ID:JD0JFEHl0.net: 世間が暇な時ってﾌﾞｰｲﾓと愉快な仲間たちが跋扈するんだよな
これは普遍的なパターンなんだろうな
776 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e46-jQ3V [240d:1a:5c8:1a00:*])：2024/05/17(金) 23:15:31.88 ID:jBylngNo0.net: タバコはやめてないけど酒はキッパりやめた
777 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa34-dhv7 [2400:2200:45a:8e16:*])：2024/05/17(金) 23:18:36.07 ID:gfaqQ1n+0.net: ベンチプレスじゃねえんだから押したって効かねえよwww
単関節をやり続けた奴のあわれな末路だなw
雑魚
778 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa34-dhv7 [2400:2200:45a:8e16:*])：2024/05/17(金) 23:19:33.59 ID:gfaqQ1n+0.net: 見かけだおしクソワラタ

https://youtu.be/gYnEwbzi8sk?si=eVqb_0h5SMEb4h7D
779 ： 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 0ea8-sfB3 [240b:c020:4e0:69bb:*])：2024/05/18(土) 03:19:24.73 ID:K9wyOA5S0.net: 飲み歩く自分が悪いんだよそれは。アル中の言い訳常套句だ。
780 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd14-WMmZ [49.104.36.196])：2024/05/18(土) 03:29:34.96 ID:Q5J5cYYbd.net: >>778
もう動きの全てがトロイからなボデービルダーは
それでいてパワーもない
781 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/18(土) 05:04:18.56 ID:7aYycUa90.net: 背+有酸素なう
782 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fffd-CxdY [2400:4052:6080:400:*])：2024/05/18(土) 05:17:11.20 ID:Okwxe6gf0.net: 酒なんて飲まなきゃいいだけ
飲めないヤツが無理やり飲むより100倍楽
アル中の言い訳は聞きたくない
783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfec-YREO [220.98.19.145])：2024/05/18(土) 05:24:38.74 ID:gh40+uQU0.net: https://video.twimg.com/amplify_video/1752650525873688576/vid/avc1/720x960/JDwBDv3wo_VeZGxW.mp4
784 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 05:39:53.24 ID:JnUlpG/g0.net: https://video.twimg.com/amplify_video/1760528460701908992/vid/avc1/720x1280/SIleovFTZlhJn_9r.mp4
785 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 05:53:54.64 ID:7aYycUa90.net: 酒は一切飲むな
大腸ガンになりやすい
786 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-sfB3 [163.49.214.197])：2024/05/18(土) 06:35:03.93 ID:498xdJjZM.net: 酒を飲む言い訳
トレーニングをしない言い訳
食事管理をしない言い訳
年齢がー
仕事がー
たかが趣味でそこまでしなくてもー
関節が―
健康がー

お前の人生ってすべて言い訳の積み重ねでしかないのな
言い訳やめてできることを全力で全部やってそれで6-7年トレーニングしたら
いつの間にかぷろたん程度は追い抜いてるよ
それでぷろたん程度にすらなれなかったとしたら才能なさすぎです
でもだからって僻んで粘着するのはお門違いだぞ
それは負け犬がすること
あと１つ、ただのデブのくせに俺は体が大きいとか勘違いするのはやめましょう
お前はただのデブです
787 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/18(土) 06:40:43.16 ID:wgsxf4Tx0.net: サイドベント効かせるコツってありますか？
ほんと腰が痛くなるだけでむずい
788 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-/DNn [126.158.137.104])：2024/05/18(土) 07:21:19.44 ID:xiHOceKOr.net: >>787
そんなの誰もやってない
バカな初心者と相当な上級者だけ
789 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 07:36:31.11 ID:6orUxzvhH.net: >>787
軽いダンベルで十分だよ
790 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 07:38:54.91 ID:wgsxf4Tx0.net: >>788
なにやりゃいいの
791 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 07:41:08.52 ID:Zm4SGz1/0.net: >>790
スクワットだよ
792 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 09:05:01.19 ID:QwBk3om30.net: 投擲選手の動画見ればコア系の種目結構あるの

俺も競技向けの筋トレだから下半身やコアは欠かせない
793 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d5d-xDdP [240d:1e:107:a500:*])：2024/05/18(土) 11:00:13.09 ID:j1B+44uF0.net: >>787
サイドプランクで腰上げ下げしときな
794 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 12:11:22.27 ID:IDbcyCrG0.net: 砲丸投げ選手のルーティン面白いよな
795 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 12:42:34.83 ID:E8KffwPAa.net: >>790
プルコギプレス
796 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 12:47:07.63 ID:j5zByL5kM.net: サイドベント（笑）（笑）
たしかにクソ初心者か超ウルトラ上級者しかやらんだろうな
ウルトラ上級者がやってるのを見たことはないが
つまりクソ初心者専用だ
やらんでいい種目を勝手にやって効かねえとか言われても(´･ω･`)知らんがな
797 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 12:51:44.73 ID:wgsxf4Tx0.net: 脇腹は何もやらないの？
798 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 12:52:45.49 ID:j5zByL5kM.net: 腹を太くしたいのならサイドベントでもロータリトルソーでも好きなだけやれよ
アホか
799 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 12:57:54.93 ID:TywqA30s0.net: >>797
逆に聞きたいんだけど、そんなとこ鍛えてどうすんの？
脇腹が肥大化すんの？

まあ脇腹を引き締めたいって言うんだろうけど、それには体全体の脂肪を落とすしかない
一応言っとくけど、サイドベントに脇腹の脂肪を落とす効果は一切ない
四頭筋とか大臀筋とか、もっと大きな筋肉を鍛えて代謝を上げるのが最短の道
800 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:01:31.68 ID:P12j6PUo0.net: サイドベントはプランクの姿勢から横に膝を折って片脚づつ上げてしばらく静止で代替になるんじゃないの
よくやるけど
横向きに身体を寝かせて足を上げるとかも
801 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:01:40.06 ID:jBqGzXX3d.net: ボディビルってダサすぎるな（笑）
動けない、力ない
やってるヤツは馬鹿だろ
オッサン「20過ぎの」の肉体美（笑）に興味ない
802 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:03:59.22 ID:j5zByL5kM.net: 最低限の腹斜筋すらないのなら鍛えたほうがいいが、腹筋ってのは普通に全身トレーニングしてれば勝手に必要な程度には鍛えられる
だから腹筋の花形、腹直筋すらわざわざ鍛える必要はない
腹筋にしろ腹斜筋にしろ筋肉は鍛えたら原則として必ず太くなる方向へ変化する
なので太くしたくない部位は必要以上には鍛えないよう自重する
腹直筋は凹凸感と太くなるリスクとのトレードオフなので、今以上に凹凸感ほしければリスクに目をつむってあえて鍛えることもあるが
腹斜筋はわざわざ鍛えても太くなる害しかない、しかも腹が横へ太くなるという最悪な太り方
なのであんなものは馬鹿な初心者しか鍛えない
もしくは腹斜筋が弱点でそこさえ改善すれば優勝できそうな上級者
803 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:10:27.35 ID:IDbcyCrG0.net: 腹筋やれば腹が引っ込むみたいなウソが定着してるのはなぜなんだ
804 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:12:10.17 ID:TywqA30s0.net: ウソというか自分で考えて勝手に誤解してんだろ
なんか直感的にはそうなりそうだもんな
805 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:13:20.97 ID:TywqA30s0.net: 鍛えると鍛えた部位の脂肪が次第に固くなっていって筋肉に変わるみたいな
806 ：donguri ：2024/05/18(土) 13:13:22.15 ID:acSB1lOT0.net: 調整剤一ヶ月飲んでも効果感じられない
別のにかえたほうが良いのかしら
807 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:18:24.96 ID:DZsr22LQ0.net: >>803
ビジネスに繋がるんからじゃない？
ワンダーコアが売れたり動画再生数が伸びたり

この世の中バカを騙して儲けようとするビジネスばかりだよ
808 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:23:03.33 ID:j5zByL5kM.net: 日本はワンダーコアみたいなゴミがバカ売れする国だぞ
この世はバカで満ち溢れてる
お陰でパーソナルは盛況だしEMSみたいなうんこも安定して売れる
売るやつが悪いんじゃない、買うバカが悪い
普段はバルコニーで焼くけど今日は気分転換に海に来たら風強くてBBQしてるパリピどもの匂いが…
写真やイラストで食い物見せられてもなんともないが匂いだけはダメだ、殺意が湧く
特になにかが焼ける匂いと油の匂いは強烈
809 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 13:43:36.47 ID:DPe7kVsWa.net: >>805
フレンチプレスやってる女はそれだろうね。腕太くしたい訳ないだろうし
810 ：：2024/05/18(土) 13:49:04.72 ID:yLvV+Ycy0.net: 腹筋してお腹だけが引っ込む（引っ込まなかった）学術研究発表ないのかな？
811 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1a-sfB3 [49.239.70.53])：2024/05/18(土) 14:03:12.23 ID:jIwt98x2M.net: >>810
↑自分で考える力もないアホ
812 ：：2024/05/18(土) 14:36:24.55 ID:NhDLsFxe0.net: >>806
何を調整してんの？
813 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 14:44:49.10 ID:JnUlpG/g0.net: このブーイモってブラックさん⁉
814 ：：2024/05/18(土) 14:48:04.67 ID:NhDLsFxe0.net: >>813
どうでもいいけどつまんねー動画黙って色んなスレに貼り付けるようやめてくれません？
815 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 15:07:10.66 ID:JnUlpG/g0.net: >>814
見なければいいだろｗｗｗｗそんな簡単な事も出来ねえ知恵遅れかよｗ
自重とか好きそうｗｗｗだなｗおまえｗｗｗ
816 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 15:28:54.40 ID:IdWWUXKq0.net: >>787
むしろ何が出来ないのかがわからん
ダンベル横に持って真横にへこへこするだけやん
しっかり可動域とってるか？
斜めに曲がってないか？腰曲がってないか？
817 ：：2024/05/18(土) 15:43:42.60 ID:NhDLsFxe0.net: >>815
つまんねーから
818 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 15:46:09.94 ID:TywqA30s0.net: 見てて草
819 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 15:54:50.45 ID:VzrbPn940.net: >>817
見ててワロタｗｗｗｗｗｗチンポしごいているんだろｗバレバレですよｗｗｗ
820 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 16:52:36.49 ID:w0KA5UKv0.net: 皆ふるさと納税って何にしてる？
枠が20万円ぐらいあって去年は増量用にエンペラーサーモンとかいうの頼んだんだが
冷凍庫パンパンになるくらい届いて失敗だった
パーソナル権とかってどうなんだろ？
821 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 18:10:24.92 ID:jBqGzXX3d.net: ボディビルとかフィジークとかクソダセーのやってるヤツは専門板を作ってそこいけや
ここはウエイト板だ
クソダセービルダー諸君は出ていってくれ
822 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 18:30:58.26 ID:QwBk3om30.net: 87.5×10でけた(^^)
823 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 19:28:03.77 ID:2TrVDMVv0.net: 俺は馬肉、鶏肉を中心にしてあとは洋菓子だね
枠は10万程だけど
824 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 20:32:33.12 ID:ABEi3qql0.net: >>807
この時期にジムにくるニューフェイス達も
健気にシットアップしまくるよね
シックスパックになれば大胸筋や三角筋も勝手に育つとでも思ってんのかな
どこも発達してない体で腹重視で鍛えたらより寸胴になるのに
825 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 20:33:58.69 ID:IDbcyCrG0.net: そしてすぐいなくなるんだよなぁ…
正解にたどり着くまでのハードルが高すぎるでしょこの業界ｗ
826 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 21:03:09.81 ID:Cm1DchXp0.net: 「夏までにムキムキなりてぇなぁ、よし、YouTubeで筋トレ勉強しよ」

「１番ムキムキな人のを聞けばええんやな、しかし外人に比べると日本人はショボいな」

「おっ、リッチピアーナっての半端ねぇ、こいつのマネしよ」
827 ：：2024/05/18(土) 21:06:04.79 ID:x/6eHiPA0.net: 筋トレって言ったら腕立て腹筋背筋懸垂みたいな感じで部活で教えるのも悪いよな。

腕立てはやってもいいけど、効率悪いからダンベル使え。
腹筋はどうしてもやりたいのなら少しだけアブローラー。これだけやっても別に割れねえからな。
懸垂は難しいから後回しでもいい。まずはちゃんとやれるように他のところを鍛えろ。
スクワットをおまけみたいに考えるな。一番大事だからな。あとウサギ跳びみたいにチョコチョコやるな。
↑こんぐらい罠だらけだ。
828 ：：2024/05/18(土) 21:50:09.72 ID:8T7QYBZa0.net: うちは公営事務で自分は去年4月からずっと週3-5通いで1年経過した
3月くらいから高校生か大学生かと思えるニューフェイスが数名来て、最初は週3位で見るが1ヶ月後にはもう見ない
今来てる高校生でなんかオレに対抗心燃やしてる兄ちゃんいるけど来月にはもう居ないんだろな
829 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 22:02:30.73 ID:wnpkEFNc0.net: >>820
すごいね年収なんぼなん?
1000超えとるよな
830 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 22:09:49.35 ID:KdOj6xPJ0.net: >>828
クソガキに対抗心燃やされる程度だとお前もショボそう
831 ：donguri ：2024/05/18(土) 22:11:23.79 ID:DKvrrRW70.net: 肩壊して足しかできん
832 ：無記無記名 ：2024/05/18(土) 22:26:19.18 ID:4NQ+ax4/0.net: 思った
対抗心燃やされる自分を恥じた方がいい
833 ：：2024/05/18(土) 22:51:41.89 ID:aAyaRAH60.net: >>831
オレも。辛いよな。なかなか治らん
834 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 08:53:07.95 ID:ZmC5dzOo0.net: >>823
馬肉も冷凍庫溢れない？
835 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-f1Xj [133.159.148.153])：2024/05/19(日) 11:18:29.66 ID:Q3jj0pZNM.net: 俺って増量中でも常にストリエーション出てる状態で自分でも不思議だった
ずっとそれで普通なのでなんか知らんけどそういうものなのかと
が、今年は減量の終盤になってもストリエーションが出てない
なんで？なんでなんで？
気になるので1.5年前の体組成データを引っ張り出してみたら増量末期で体水分量62%
減量終盤の今の体水分量は71%越えてる
ああこれか、なんでこんなに水を引き込んでるんだ？
今年は増えた体重分以上にサイズが大きくなった気がするけどそのせいか？
嫌いな水抜きをどっかでやらないとダメらしい
体組成計なんか役に立たない(ｷﾘｯとほざくアホはこういう時もなーんも分からないよなあ
彼らはどうやって自分の体の変化の把握とその原因特定と対策を行うのだろう？
なんとなくの気分で？原始人みたいだな
836 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 11:38:59.13 ID:7FJVrLGC0.net: キモ🤮
837 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 12:12:40.55 ID:Az8tIuM90.net: >>835
今日は体組成計の話でレスバしたいのか？ｗ

あんな誤差まみれの機械によくそんなに全幅の信頼を寄せられるなとは思うけど、まあ信じるものは救われるっていうしな
おかしな布教活動さえしなけりゃ他人の信仰にケチをつける趣味はないよ
838 ：：2024/05/19(日) 12:15:15.75 ID:7kUU/Suv0.net: >>830,832
若者はおじいちゃんには対抗心すら芽生えないからなｗ
839 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 12:20:19.91 ID:Az8tIuM90.net: おれはおじいちゃんじゃないんだぜーって、そんなん自慢になるかいな…
840 ：：2024/05/19(日) 12:29:25.25 ID:7kUU/Suv0.net: だよな、、、８３０と８３２かわいそう
841 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 13:21:08.99 ID:AIPOA5ce0.net: トレーニング終わったから天下一品のカップラーメン食うぜ
842 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 13:51:21.04 ID:h2VDP2Ku0.net: 力の入らない日がある
血圧の問題かな？
843 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 13:55:53.62 ID:h2VDP2Ku0.net: >>799
脂肪ではなくて、脇腹をつけたい
844 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 14:01:27.49 ID:dmPFLwbZ0.net: >>835
ブラックさんこんにちは😊
845 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 14:31:12.11 ID:tKqS15X90.net: 初心者は黙ってBIG3だけやっときゃいいんだよ
846 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 14:44:15.54 ID:Az8tIuM90.net: >>843
日本語で頼む
847 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 14:46:02.83 ID:dmPFLwbZ0.net: >>773
ビールに3m吹き飛ばされた男の動画
https://video.twimg.com/amplify_video/1760404738904846336/vid/avc1/1080x1920/7sE1BFOqYorNK4wK.mp4?tag=16
848 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 14:46:04.31 ID:Az8tIuM90.net: 筋肉をまったく落とさずに脂肪だけグングン落としてえなぁ
849 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 14:58:15.15 ID:LS7u66IyM.net: 他人への対抗心？そんなくだらないものが生まれるのはお前の体が小さいからだyo
自分の体がある程度まで大きくなったら、自分よりデカい人をみると素直にでけーすげーって思うようになる
自分に近いサイズの人だとお互い頑張ろうぜ、くらいにしか思わない
真剣にこれやってる人はみんな仲間という認識が近い
ただしそう感じるのは真剣にやってる人だけ、だ
ウゼえなと感じるのは、ろくにやってもないくせに周囲に敵意をむき出しにしてる初心者中級者と
マッチ棒みたいな体のくせにベテラン顔で誰彼構わず周囲を威嚇してるクソ
こいつらは仲間と思えない
850 ：：2024/05/19(日) 15:05:09.21 ID:7kUU/Suv0.net: ブーイモの言うこと分かる
1年間一生懸命鍛えたらデカイやついたら凄い頑張ってるなと思うわ
だいたい敵対心燃やして態度悪いのはモヤシガキばっかだよ。ゴリってる奴は謙虚な奴が多い。
851 ：：2024/05/19(日) 15:08:43.17 ID:gb2T6Jej0.net: ベンチ150上がるからマッチ棒ではないんだけどまた体脂肪率が20以上になってやがる
852 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 16:05:38.02 ID:Az8tIuM90.net: >>849
一応言っとくけど、対抗心燃やしてる（と勝手に思われてる）のは>>828が通ってるジムに最近通い出した高校生Aくんなので、ここにはいないぞ
853 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 16:53:36.61 ID:DF3JlswY0.net: ジムにプロテイン持ってくる人本当に減ったよな。トレ後のゴールデンタイムはウソっていう新説でも出たの？
854 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 17:10:55.09 ID:dmPFLwbZ0.net: >>848
アナボリックステロイド
855 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 17:17:03.70 ID:c9CrwQCL0.net: >>852
日本人じゃないから日本語わからないのは仕方ないだろ
856 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 17:24:19.29 ID:Pa31coEB0.net: レッドゴリラはホームページを乗っ取られてるのか？
なんかおかしい。
857 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 17:30:56.34 ID:Pa31coEB0.net: レッドゴリラジムは

会員の選別

ウェブ制作会社にお金の支払いをしてない

金に困ってるから時間稼ぎ

のどれかをしてる可能性が高い…
858 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 17:51:15.16 ID:hdOk8Sb00.net: ゴールデンタイムとか信じちゃう◯イジにはなりたくない
何で食ってすぐのタンパク質が筋肉になるとか思うんだよwミュータントじゃねえんだから
859 ：：2024/05/19(日) 17:57:03.35 ID:ajYc0jIa0.net: まああとで飲むのも面倒だから喉を潤す代わりに飲んでる人もいるっしょ
860 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 17:57:17.02 ID:3RFlBTlh0.net: >>858
はるか昔に天動説を信じていた人を馬鹿にしているようなものだな
861 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 18:19:57.17 ID:DF3JlswY0.net: プロテイン自体は飲んでんでしょ？じゃあいつ飲むのが正解なの？いつでもいいのか？
862 ：：2024/05/19(日) 18:25:36.16 ID:ajYc0jIa0.net: 好きな時でいいよ
そもそもサプリどころかリアルフードはキッチリ管理してんのかよテメー
863 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 18:30:41.67 ID:tKqS15X90.net: 久々にゴールデンタイムとか聞いたわ
もうそんなん言ってるやついねえだろｗ
864 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 18:34:00.51 ID:RKYZ5MWp0.net: 同じところを毎日やるなというのもデマなの？
865 ：：2024/05/19(日) 19:13:59.68 ID:ajYc0jIa0.net: >>864
そんなん聞いたことないないけど
普通に全身法で毎日やるプログラムもあるし
分割法で毎日同じ部位やれるならそもそも負荷足りてない
866 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 19:43:33.62 ID:4A9Q9bdT0.net: フェイクナチュラルのせいでユーザー用のトレーニングとごちゃ混ぜになったよな

週一で１部位トレーニングは
ユーザーの腱の保護とナチュラルのように頻度がいらないから成り立つ

ナチュラルは成長ホルモンのトリガーを
引かなきゃならないから頻度が大事になる

ユーザーは部位に血流をあげれば、
後は薬の量と食事で決まる
867 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 20:15:51.41 ID:AIPOA5ce0.net: >>864
エブリベンチの効果凄いからデマよ
868 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 20:19:21.27 ID:opzhjV5c0.net: 腹筋を割りたいです、
ダイエットでランニングもしてますが、腹筋に強い負荷をかけて筋トレしたいです
自宅や公園で自重でできるトレーニングを教えてください。腹筋運動というと、いわるゆ、仰向けに寝て、膝を立てて、上半身を起こすというトレーニングがあるけど、あれば簡単にできます、
869 ：：2024/05/19(日) 20:23:42.10 ID:ajYc0jIa0.net: >>868
大人しくアブローラー買って家でやるのが最適解
コスパ良いし
870 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 20:25:48.70 ID:tKqS15X90.net: >>868
そういう釣りはもういいから
871 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 20:29:30.06 ID:3ewQ/ban0.net: >>868
アブローラー
高い鉄棒があればハンギングレッグレイズやハンギングクランチもいいかも
足上げるだけじゃなくて体幹を丸めるようにする

仰向けに寝るやつも股関節から上体を起こさずに丸めるだけにして肩を床に付けないようにすれば効いてくるはず

腹筋を鍛えれば肥大するけど脂肪が薄くならないと割れて見えない
872 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 20:40:09.78 ID:Az8tIuM90.net: >>868
ジムに入会して、コンパウンド系の種目でデカい筋肉を中心に全身をしっかり鍛える
同時に食事のPFCをしっかり管理して、筋肥大に必要な栄養素を摂取しつつ脂肪をつけないようにする
これを2年から3年くらい続ける

たったこれだけのことだけど、ひとつでもできないならたぶん無理
腹だけ鍛えればいいとかそういう話では全然ない
873 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 20:56:56.36 ID:dmPFLwbZ0.net: >>868
自重スレあるよ
874 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 21:00:11.67 ID:kWDAGxver.net: >>871
レッグレイズとクランチの違いをぐぐったけど分かりませんでした、
でも、この運動は効きそうですね！
>>869
コスパいいのは分かるのですが、物を増やしたくないのと、部屋が狭くてコロコロするだけの平面を取れなさそうなので、買い物はマイナスです。
ローラーを公園に持って行けばあるいは..
875 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 21:02:21.75 ID:kWDAGxver.net: >>873
ありがとう見てみます
876 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 21:07:46.95 ID:WV/LYBQzM.net: >>861も>>864も同一人物
お前らな、こういうゴミをかまってやるクセは直したほうがいいぞ
この手のゴミは未来永劫「仲間」になることはない
ずっと〝向こう側〟に居続ける
>>866みたいなのもそう
同じ世界に生きていない人たち
877 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 21:08:52.50 ID:dmPFLwbZ0.net: >>876
ブラックさんこんばんは👍
878 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 21:11:58.92 ID:Az8tIuM90.net: まるで我々が仲間であるかのような言い方だな
879 ：：2024/05/19(日) 21:12:16.65 ID:U/nH117P0.net: >>874
物増やしたくないならジム行けばいいですよ
アブローラー置いてあるジムもあるしマシンもある
いずれにせよせめて一年継続しないと
880 ：：2024/05/19(日) 21:44:34.07 ID:s8f8Kco0H.net: >>868
ランニングとアブローラーで余裕
881 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 21:53:52.53 ID:TZopGaCs0.net: しっかり追い込むと5日ぐらい筋肉痛なるんだけど40代ってそんなもん？
882 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 22:01:15.74 ID:AkoE/9NK0.net: >>874
レッグレイズやロシアンツイストなど脚動かす
腹筋系筋トレいいぞ

アブローラの平面とれない
40代の住環境のが基本的に不味くないか
そっちも一緒に直すのがダイエットの近道と
思われ
883 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 22:03:21.54 ID:hdOk8Sb00.net: 自重で腹筋効かせたいならクリロナがやってるやつが良いぞ
見た目楽そうなのにキツイやつ
膝スリ腹筋とか
884 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 22:11:47.88 ID:hdOk8Sb00.net: 下手くそじゃなくて本人がやってる動画見たが良い
マジできくから
885 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 23:26:04.20 ID:XPTWW3GZ0.net: おばちゃんだけど若い人やお年を召した方が頑張っていると応援というか母のような気持ちになる
同世代らしき人を見ると思ったより年食ったよね私達って思う
886 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 00:14:14.72 ID:Xn2fxiGG0.net: >>834
俺は枠が10万しか無いから大量にはもらえないから

冷凍庫の空きが心配なら定期便とかで分散させてみてはどうだろう
887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-2mAp [106.73.194.224])：2024/05/20(月) 00:35:12.16 ID:TZHGHDZK0.net: 腹筋割りたいなら痩せるだけが正解じゃね　上にかぶさってる脂肪とらなきゃいくら筋肉太くしてもねぇ
現状判らんけどこの年代から始めるのはなかなかハードル高いだろうな
下手に筋トレすると食欲増したり怪我故障で意気消沈して停滞するかもね
888 ： 警備員[Lv.37] (ﾜｯﾁｮｲ 5202-dWDI [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/20(月) 00:44:11.13 ID:mnvOeSx40.net: どっちもやりゃいいんですよ
腹筋も有酸素も
たかだかI時間有酸素してもカタボらねーって
889 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 027c-Tfc9 [240b:10:9662:1900:*])：2024/05/20(月) 00:52:46.50 ID:ywbFq7Od0.net: 腹筋やれば腹筋が割れると思ってるガイジにアドバイスなんてする必要がない
890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-fU5+ [60.137.215.162])：2024/05/20(月) 01:55:44.19 ID:PawR21hd0.net: ベンチ豚だけどできるものなら部分痩せしたいもんやなあ
891 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 03:22:22.21 ID:EHy8H5BQ0.net: >>874
> レッグレイズとクランチの違いをぐぐったけど分かりませんでした、

どういう調べ方しとんねん
892 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 03:51:44.48 ID:vUDIeF4V0.net: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1644655863704223744/pu/vid/720x1280/0Hz5kn-MTu-eTRAL.mp4
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1644657342901010434/pu/vid/720x1280/N9tzjw1wjD-C3I7x.mp4
893 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-f1Xj [163.49.212.15])：2024/05/20(月) 06:31:26.92 ID:coiKfWSAM.net: 腹筋を割りたいだけなら原則としては痩せるだけでいい、痩せるのが必須
体脂肪率一桁まで落としてそれでも割れない人は腹筋を鍛える運動も必要になる
俺が自分で満足いくような腹筋の見た目になるまで5年かかった
ただ割れてる風な見た目になるだけならもっと早くいけるがそれでも2年くらい必要だったな
今でもまだ完全に満足いく腹筋にはなってない
腹筋そのものの形は概ね満足なんだが人より腹に脂肪が多いタイプなので
普通に絞っただけだとまだ腹回りが甘くなってしまう
通常なら仕上がったと言われる状態からさらに1-2%絞る必要がある
顔なんかは絞りすぎ状態まで行ってしまうけど腹に脂肪が残り続けるのでしょうがない
この作業がすこぶるウザい
894 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-uPLQ [60.147.178.170])：2024/05/20(月) 06:34:55.86 ID:8gZ2mws30.net: 人より腹に脂肪が多いタイプwww
895 ： 警備員[Lv.11][新] (ﾜｯﾁｮｲ e258-f1Xj [240b:c020:4c3:9795:*])：2024/05/20(月) 07:02:15.19 ID:so3094W50.net: 腹の脂肪厚くなった（ヘソの近くがモリッと掴めるようになった）から食事量減らして飢餓感感じるくらい減らしたら4日位で腹の脂肪減るもんなんだな
896 ： 警備員[Lv.2][新初] (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-6TIP [126.254.247.240])：2024/05/20(月) 07:16:39.51 ID:ICRnfzX5r.net: >>874
筋トレやってなさそうだし、腹筋の筋トレに時間取るくらいならその時間でブルガリアンスクワットやっとけ
椅子さえあればどこでも出来る
腹筋割りたいならこれ
897 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 09:21:43.55 ID:wNj8AAZH0.net: 毎日4時起きでジムに行くといいわ
1人で独占できるし、トレこなしても9時の仕事開始に間に合う

これのメリットはどこかに出かける時も、朝treadmillだけはしてから外出できるのもメリット
今月毎日通ってる
898 ：：2024/05/20(月) 09:50:13.75 ID:cEDNKWth0.net: >>897
20時くらいに寝てるの？
899 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 09:52:58.77 ID:Eahag7Ne0.net: 深夜とか早朝でもお風呂もサウナも使えるジムが近くにあったら俺も毎朝行ってたかも
900 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 10:15:54.38 ID:wNj8AAZH0.net: 20時半に布団入って本読みながら寝る
中々ええよ
901 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 10:52:14.65 ID:8gZ2mws30.net: なんか前使ってたパワーグリップがヘタってきたんで、新しくU-makesとかいうところのを買ってみたんだけど右手の甲側の手首のところにに当たるのかめっちゃアザみたいのができる…
902 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 11:07:52.11 ID:ImmOT7toa.net: >>901
俺も持ってるけどスポンジが小さくてズレる
903 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 11:08:49.04 ID:8gZ2mws30.net: >>902
なるほど
捨てるか…
904 ：donguri ：2024/05/20(月) 12:14:51.98 ID:yM5XZpOj0.net: 毎日21時には寝て4時頃おきてるは
905 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 13:00:04.31 ID:UhQswXpjM.net: そういやおいベチブタ聞け
部分痩せ、一応可能だぞ
凍傷起こすくらいまで冷やすことで脂肪細胞のみ選択的に破壊できるそうな
実施から効果実感まで数ヶ月かかるようだしどのくらい破壊できるかの個人差もありそうだが効果があることは実証済み
やるのなら美容整形でやれよ、自分でやろうとは思わないほうがいい
でも馬鹿じゃなくて適切な機材が揃えられて効率の悪さが許せるなら自分でもやれないことはないと思う
906 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 13:04:14.83 ID:Eahag7Ne0.net: クールスカルプティングはただ冷やすだけじゃないからな
素人が自分で出来るわけないだろ
907 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 13:08:01.96 ID:UhQswXpjM.net: >>906
あれの基本原理はただ冷やすことで部分痩せが起きている現象を偶然発見したところから始まってる
医療機関がやるものと全く同じ安全性、効率のものを個人が適当な道具でやるのはそりゃ無理だろうが、個人でできる範囲の効果でよければ全くの不可能ではないだろう
もちろんお前のような無能なら無理だろうからやめとけ
908 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 13:32:13.93 ID:ywbFq7Od0.net: パワーグリップはバーサグリップを買っておけば間違いない
909 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 14:16:11.05 ID:8gZ2mws30.net: https://i.imgur.com/Fty5KpP.png
910 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 14:19:58.54 ID:Eahag7Ne0.net: >>907
個人でできる範囲の効果なんていうほぼほぼ存在しないものを持ち出してきて
不可能ではないなんて言うのはアホの言う事だわ
911 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 14:35:10.65 ID:BJg17OhZ0.net: https://www.youtube.com/shorts/bP3ErQv3Xyc
912 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 14:38:28.46 ID:s7MmoyCRM.net: >>910
俺とまともに会話できるだけの知性がないのなら無理に話しかけてこなくていいぞ
俺の時間が惜しい
913 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 14:58:25.14 ID:TIqIZUU90.net: ストラップとかベルトとかそういうのは使わない方がいいよ
使えない筋肉と謂われる所以だわ
914 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 15:01:18.19 ID:8gZ2mws30.net: >>912
時間が惜しいやつがこんなとこで毎日毎日何してんねんｗ
915 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 15:14:44.04 ID:Eahag7Ne0.net: >>912
でもお前薄っぺらい知識しか持ってないじゃん
916 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6bc-TMYf [2409:10:95c0:3800:*])：2024/05/20(月) 16:35:46.19 ID:+HPi/efW0.net: >>913
意味不明
917 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-uPLQ [60.147.178.170])：2024/05/20(月) 16:50:52.20 ID:8gZ2mws30.net: 脳みそが使えない子だから仕方ない
918 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee12-RZD+ [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/20(月) 18:48:49.44 ID:vUDIeF4V0.net: でｗ自重ダッシュくんはこういう使える筋肉なのか?

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1792149985959768065/pu/vid/avc1/720x1280/PVYwbYNUUqqLI1A2.mp4?tag=12
919 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 19:23:18.34 ID:tJvYueSX0.net: >>853
はい
920 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 19:27:05.70 ID:tJvYueSX0.net: >>868
アブドミナルとアブローラーと上半身固定して足を上下させるやつの3本セットで余裕よ
921 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 19:42:37.60 ID:V25gCKkw0.net: >>918
そうだろ
何が言いたいんや？
俺が馬鹿にしてんのはウエイトだけやってる動けないブタ
922 ：：2024/05/20(月) 20:07:03.05 ID:cEDNKWth0.net: 肩壊してプレス系とフライ系やると神経が痛いので大胸筋トレーニングできないから悲しかったけど、新しい肩痛くないトレーニング編み出した！

シーテッドロウの左右が独立したハンドル付いてるマシンがあるんだけど、それを肘を90度曲げて身体の前に出して、片腕を反対の大胸筋の方に腕相撲みたいに倒す運動
まぁ肘を90度曲げてパーシャルのチェストフライ（片腕版）するような感じだけど、これだと肩の前の筋肉も三角筋も刺上筋痛くない！3週間ぶり大胸筋鍛えれて嬉しい！

自分以外にも肩壊した人いたからこれ痛くなかったら試してみて
923 ：：2024/05/20(月) 20:07:12.42 ID:mnvOeSx40.net: >>921
そんなやつ見たことない無いし普段何やってるか知らないから判定できないですね
924 ：：2024/05/20(月) 20:12:38.23 ID:mnvOeSx40.net: ていうか何故自重ダッシュ機能性マンが見下してるはずの高重量振り回す豚にネチネチ絡むのか謎
下に見てる者に対する余裕が見られない
925 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 20:30:45.75 ID:x4/9Zys20.net: トレ後24時間は筋合成が高まると。ならば今まで通りトレ直後にプロテイン摂ってもちゃんと筋肉になるんだよな。
926 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 20:34:54.94 ID:4eaAB5XQd.net: >>922
初見さっぱり分からなかったから真剣に読み返したらやっぱり分からん
モスバーガーのやつを思い出した
927 ：：2024/05/20(月) 20:36:52.81 ID:mnvOeSx40.net: >>925
なるよ
単にゴールデンタイムが覆されただけなんで
トレ後のドリンクとして飲んで良い
928 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 20:37:00.91 ID:oouMxdzq0.net: エミネムのルーズユアセルフを聴きながらのトレは最高だぜ
929 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 20:45:40.06 ID:qcxUiQO6M.net: トレーニングの前にタンパク質を入れるのが良いのか？
トレーニング中が？
それともトレーニング後が？

この考え方自体がもう根本的におかしい、絶望的なほどおかしい
何もわかってない人
こんなへんてこな考え方をしている人にゴールデンタイム論を笑う資格なんかない
930 ：：2024/05/20(月) 21:20:46.66 ID:cEDNKWth0.net: >>926
モスバーガーてなに
931 ：無記無記名 ：2024/05/20(月) 22:08:12.17 ID:xACBDpJV0.net: ゴリラだ！ゴリラになるのだ！
932 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-eiWp [106.72.48.65])：2024/05/20(月) 22:39:06.08 ID:Ct9hQkzY0.net: >>930
おいおい知らないのかよ・・・
まず上の右手と逆の角を持つだろ、そんできちんとはしを重ね、
くるっと向きを変える。で、下のとがってる部分が
出るように（反対側から）持って手前に回す、ぴったりにだ。
するとちょうど開くから、そこからおもむろにガブリ。
これで絶対ふくろに溜まらない。ばっちりでつ。
933 ： 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e262-f1Xj [240b:c020:461:78a6:*])：2024/05/20(月) 22:40:56.43 ID:cEDNKWth0.net: >>932
わかった
934 ： 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e262-f1Xj [240b:c020:461:78a6:*])：2024/05/20(月) 22:49:09.23 ID:cEDNKWth0.net: >>932
いや、地元では有名な食い方なんだが・・・
本当に知らんのか・・・もしかして俺釣られてるのか・・・
まずフクロを開けるだろ、そうすると最初、
円くなってる四角なわけだ。（袋だから）
で、上の左手で持っているところの端と、
右手で持ってるとこｒの逆の端を重ねるだろ、
で、くるっとやると、ちょうど来るわけだ、下のところが。
（あまえらの言うソースのよくたまるところ）。
で、（ゆっくりと）まわすんだ。きちんとな。ぴったりと。
そうると、さっき逆だった所、りようほうが開くから、
本当じゃなくてそっちから喰え。つまり今開いたところな。
わかったか？
935 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 00:59:38.27 ID:/QceB7Wy0.net: わかりません
936 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 06:42:30.74 ID:kGl4/00o0.net: タンパク質、どっちかというとトレーニング前に摂ったほうがいいんじゃないかと思うけど
トレーニング中の血中のアミノ酸濃度は低いより高いほうが良さそう
937 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 07:21:17.08 ID:+5HOlUaM0.net: 週2でスクワットしてたら膝に違和感が
高重量でやってるわけじゃないのにショック
938 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 07:44:43.10 ID:iup2ygXb0.net: >>932
すげー懐かしいやつが出てきたな
さすが40代スレ
939 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 08:17:12.09 ID:/24u8h0i0.net: うちの事務所の移転ときにデッドリフト自慢のアホに段ボール持たせたら
ベルトガーストラップガーとか言い訳してたからな
あーいうのが使えない筋肉なんだよな
940 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 08:18:11.62 ID:Dm/QSV+P0.net: 嘘松www
941 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 08:43:52.81 ID:dfN8BEH10.net: >>937
それはフォームが悪いかウォームアップが足りてないかボリュームが多い過ぎるか

俺は週3だよ
942 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 09:05:17.89 ID:HhrMEImhM.net: 犯人は40代から50代、あるいはそれ以上かもしれない
もしくは30代以下の可能性もあるがいずれにせよ男ないし女だと推定される(ｷﾘｯ

これがお前らのいうアドバイスだとさ
943 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 09:19:48.31 ID:dfN8BEH10.net: >>942
お前、親の性格悪いだろ？
嫌なことばかり指摘されて育てられると
いつも人を指摘するようになる
944 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 09:28:17.17 ID:08p+PdQfr.net: >>942
>>941は、たぶん「頻度の問題ではない」ということを言ってるんだよ
頻度は自分のが上だから他の原因じゃない？ということを言ってる
わかるかな？ｗ
945 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 13:59:14.34 ID:3gQJfhysd.net: 今日もケツ毛に張り付いたトイレットペーパーを大量にまきちらしてきた
946 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 14:57:16.85 ID:S0ODX3cb0.net: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1789391200560025600/pu/vid/avc1/720x1110/nF74J3Qfh5KXEK1E.mp4?tag=12
947 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 21:53:04.00 ID:i6dfjQFp0.net: >>939
デッドリフトは足のパワー種目だし段ボール運びには向いてなくないか？
荷運びは持久力だろ
948 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 22:22:08.82 ID:ac4ShqCL0.net: 段ボールは持つ所にバーが無いからな
トレーニーは持つ部分が無い物を運ぶのが嫌いなんだ
949 ：無記無記名 ：2024/05/21(火) 22:34:44.60 ID:naMw7CoO0.net: ストロングマン練習しろよｗ
950 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 06:25:56.49 ID:czNVaNwc0.net: 脚トレしないひとは人間的に小さい
これ持論なんだけど今んとこ当たってる
951 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 06:41:52.04 ID:mMlrUSh20.net: 筋肉がつかなすぎて辛い(*´ω｀*)
いや部分的にはつくんだけどさ
952 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 06:49:30.16 ID:CaWObPCl0.net: >>951
保険適用でテストステロン注射💉やってもらえよ
953 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 06:58:35.59 ID:kZBLqgr10.net: この間まで8時間9時間寝れてたのに、急に７時間しか寝れなくなってしまった
954 ：：2024/05/22(水) 07:35:33.37 ID:LYUSYLE6H.net: >>950
お前脚トレしてなさそうだな
955 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 07:39:01.59 ID:8S/zpPj10.net: >>951
一部位につき週に何セットやってるの？
956 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 07:42:37.56 ID:4WrOVXkx0.net: 同窓会のゴルフコンペの案内来たわ
20年やってないけど、参加するか
早速レッスン受けてくる

ムキムキの身体を皆に疲労したいし
957 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 08:21:04.36 ID:ELX6Yzih0.net: 昨日のデッドリフトも今日のベンチプレスも前回の半分くらいしかできなかったんだけどなんでかな
疲れてるのかな？風邪？
958 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 08:48:18.51 ID:ELX6Yzih0.net: ダンベルフライとかは変わってないからフォームとかの問題っぽいな
959 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 08:59:59.65 ID:2xK7T4jX0.net: 肥満外来でステロイド注射してもらうと安くていいぞ
メンズクリニックとかは10万円以上とかするけど注射4種類で4万円だったし
960 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 09:10:37.68 ID:mMlrUSh20.net: >>955
メイン4,補助4くらいです
これを週２です
961 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-kryU [126.221.125.72])：2024/05/22(水) 10:19:41.95 ID:8S/zpPj10.net: >>960
もし初心者でないなら伸びてない部位の総セット数を増やしてみてもいいかもね
962 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7e1-ZWkU [150.246.102.142])：2024/05/22(水) 10:37:20.03 ID:mMlrUSh20.net: ありがとう
腕だけは毎日3セットやってるんですが、発達いいんですよね
3×7で21セットですから、やはりボリュームが不足してるようです
他の部位のボリューム増やすのはなかなか大変です
963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97c9-l3WF [2001:268:99b4:21e0:*])：2024/05/22(水) 11:07:23.83 ID:ziZC4rmD0.net: 毎日できるレベルの事しかしないから発達しないんじゃないっすかね～
964 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e19-imRG [103.67.28.112])：2024/05/22(水) 11:33:12.31 ID:Kd/3owdL0.net: 市営バスに轢かれそうになってからウォーキングは怖くて辞めた
代わりに毎日treadmillするようになって逆に良かったわ
日焼けせんしな
965 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02c1-IFz/ [240a:61:52cc:4606:*])：2024/05/22(水) 11:43:45.12 ID:5TGY/MTn0.net: 有酸素したら筋肉減った
ダイエットには向いてるかもだが
966 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb66-tR/9 [240a:61:52a1:3be3:*])：2024/05/22(水) 12:13:00.48 ID:rGMyj/0x0.net: >>963
それにくわえて毎日腕ってのがネックのような気もするね
押すにも引くにもへたってる腕に合わせた重量になってるとか
967 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-f1Xj [49.239.73.162])：2024/05/22(水) 12:17:56.20 ID:9HO0+ugKM.net: 俺の知る範囲だと
足トレは人を育てるとか
こういう意味不明なこと言う人はたいてい本人の人間がとても小さい
スクワットにことさら執着する人が特に顕著
どうでもよい種目なのに
968 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aec8-ug45 [183.77.159.42])：2024/05/22(水) 12:29:23.57 ID:YeXfTzJc0.net: >>967
それは身長的な意味で？
969 ： 警備員[Lv.4][新芽] (JP 0Hee-dEpY [133.106.230.18])：2024/05/22(水) 12:34:07.00 ID:u90GunO7H.net: >>965
逆にダイエット以外でなんで走るの？
970 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9e-uPLQ [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/22(水) 12:35:38.01 ID:Cic9C8jM0.net: 逆？ｗ
971 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-f1Xj [202.214.125.155])：2024/05/22(水) 12:36:54.77 ID:+yCFVns4M.net: >>968
どう考えても人間性の話だと分かるだろ、、、
972 ：：2024/05/22(水) 12:38:36.52 ID:u90GunO7H.net: いつも文盲だらけだな
973 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 12:47:38.47 ID:FXdasZva0.net: >>969
気持ちいいだろ？
974 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8baa-o/2J [218.218.168.186])：2024/05/22(水) 12:57:54.29 ID:2x4VOmxV0.net: 次スレいらないよね
まだ続けるの？
975 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-f1Xj [220.156.12.140])：2024/05/22(水) 13:02:16.76 ID:q4lHOuyHM.net: 俺は板そのものが不要だと思ってるけどお好きにどうぞ（笑）
976 ： 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ df81-dWDI [2400:2200:707:e30f:*])：2024/05/22(水) 13:05:27.76 ID:GP33MIxU0.net: >>975
ならなんで出てくんの邪魔なのに
977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9e-uPLQ [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/22(水) 13:52:31.05 ID:Cic9C8jM0.net: >>975
お前皆勤賞だぞ？
978 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 14:47:15.58 ID:aeRt/TBNd.net: 歩くのが一番の脚トレなんだがな
もうそろそろ気付けよ
979 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 15:02:10.25 ID:oLgoPpvBM.net: いつも出てたのにいつの間にやらすっかり消えてしまってた肩周りのストリエーション
そっこーで原因分析して即日対策して数日したらもううっすら戻ってきた
あと1週間もあればすっかりもとに戻りそう
やっぱカットやストリエーション出てない身体ってホモ臭くてダメだな
怪我の功名でストリエーション出すポイントも理解できたし俺って素晴らしすぎる
980 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 15:06:10.58 ID:+5wxyBWX0.net: きも🤮
981 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 15:08:22.34 ID:9mO3210d0.net: >>978
一理ある
982 ： 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 16f1-dEpY [240b:c020:4c4:96e7:*])：2024/05/22(水) 15:47:29.33 ID:lX1KKJ+N0.net: >>978
百理ある
983 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-uPLQ [60.147.178.170])：2024/05/22(水) 15:55:13.63 ID:kZBLqgr10.net: >>979
お前が次スレ立てろや
984 ： 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 97cc-f1Xj [240b:c020:442:218e:*])：2024/05/22(水) 16:06:27.93 ID:4KR5+N4V0.net: 筋トレしてから6時間以内に有酸素運動したら筋肉減るってエビデンス出てるから、ジムで筋トレした後に有酸素してる奴はバカって、YouTubeで大会1位になったて人が言ってたけど本当？
その人は毎回ジムでベンチプレス10回100セットやってるそう
985 ： 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ df81-dWDI [2400:2200:707:e30f:*])：2024/05/22(水) 16:19:58.73 ID:GP33MIxU0.net: >>984
まずどの人か名前あげてください
986 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e19-imRG [103.67.28.112])：2024/05/22(水) 16:37:56.58 ID:Kd/3owdL0.net: 有酸素はマラソンレベルのことよ
サイヤマンも毎朝treadmillしとる
987 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 17:31:33.31 ID:CaWObPCl0.net: 【速報】袴田事件の再審、検察が改めて死刑を求刑 [545512288]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1716355293/
988 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 17:31:54.91 ID:CaWObPCl0.net: すみません誤爆しました
989 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 17:34:16.47 ID:rGMyj/0x0.net: トレランの60キロとかのレース出ると一週間は馬力戻らん
ウエイト好きで有酸素系の趣味がある人はなかなか損よね
990 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 17:44:35.81 ID:vGiVGDhu0.net: >>657
ガチれば行ける
991 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:15:51.57 ID:bcrLEgZG0.net: 次スレいらないからね！
992 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:20:10.83 ID:kZBLqgr10.net: 【ゆるゆる】40代の筋トレPart40
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1716369537/
993 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:20:28.84 ID:kZBLqgr10.net: >>991
お前とブーイモは出禁な
994 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:24:38.22 ID:MqiLeyFA0.net: 歌舞伎町のライブ配信みよーるけど
8割はデブやなあ　ｔしゃつふえてようわかる　体系が
995 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:26:15.31 ID:MqiLeyFA0.net: 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様

ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない

男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）

身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる　うわぁ～チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ～の種類と一緒

男の筋肉は女の洋服
筋肉は最高のファッションだ
996 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:35:08.23 ID:MqiLeyFA0.net: お
997 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:35:18.69 ID:MqiLeyFA0.net: わ
998 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:35:29.01 ID:MqiLeyFA0.net: り
999 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:35:40.19 ID:MqiLeyFA0.net: だ
1000 ：無記無記名 ：2024/05/22(水) 18:35:50.18 ID:MqiLeyFA0.net: よ
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