ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

463 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:09:21.16 ID:QOetzqAQ.net

>>456
自分で巨漢っていうほどの体重じゃないだろ
身長低かったらただのデブ

464 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:15:07.88 ID:x7AqP0Bt.net

>>456
筋トレ趣味なのに飲み友とか言うぐらい頻繁に飲みに言ってんの？
俺なんか1年に1回も行かんぞw
アルコールは筋肉の敵は常識だろ？トレーニーなら

465 ：無記無記名：2019/10/09(水) 17:34:57.25 ID:q9RjBsvQ.net

>>463
謙遜だよ
70キロから比べたらかなり体重あるのに、ベンチ大して変わらんからね。
>>464
俺毎晩ビール3リットルはいくわ、、、、
止めたいけど止められん笑
趣味のために趣味を制限はできんから笑


なんかしつこい人に絡まれたんだけど、ベンチ止めてる奴なんなのスレ、の主さんらしい
俺のベンチの台ってセーフティがこれ以上さげられず、ほんとギリギリなんだけよね。
マンションなので夜とか音を出したくないので、スクワットパッドしてたのだけど、どうやらそれが気に食わないらしい。
sns探したらパッド買う前のがあったので載せておきます。
ほんとカツカツなんですよね。
https://i.imgur.com/iaY5XtQ.jpg
コスパ高いラックだったけど、セーフティはどうにもならんのですよ。
椅子に日曜大工で板でもつけたら良いかもしれませんがね。

466 ：無記無記名：2019/10/09(水) 19:28:06.49 ID:lMtY9juL.net

これはブラックかな？

467 ：無記無記名：2019/10/09(水) 20:57:11.94 ID:N7+uIP8z.net

100×10ストリクトなら大したもんだわ
なかなかいません！

468 ：無記無記名：2019/10/09(水) 22:09:07.68 ID:VBZ4nPNr.net

漢ならボトム止め有りで完遂しなさい！

469 ：無記無記名：2019/10/09(水) 22:18:50.25 ID:N+MM9jNg.net

もちろんケツ上げなんて認めません

470 ：無記無記名：2019/10/09(水) 22:48:12.88 ID:fft8wXgC.net

お前ら上腕50cmもあるの？凄いな
俺計ってみたら35cmしかないわ

471 ：無記無記名：2019/10/09(水) 23:19:15.39 ID:mVMLcCQP.net

>>470
さすがに35は細くね
いうて俺も40ぐらいだけど

472 ：無記無記名：2019/10/09(水) 23:21:46.80 ID:PkUjlQIU.net

>>470
俺は98キロもあるのに46センチや
50なんて無理だわ俺は

473 ：無記無記名：2019/10/09(水) 23:28:37.74 ID:vzP9ULfU.net

>>465
これは改良前のグロングのラックかな？
ベンチはリーディングエッジだよね。

474 ：無記無記名：2019/10/10(木) 02:25:46.47 ID:OuKtC7TO.net

>>470
もしかして血圧高い？

475 ：無記無記名：2019/10/10(木) 05:56:17.14 ID:yQDRiF1A.net

>>473
ベンチはリーディングだけど、ラックはバーウイングのだよ。
左右を下で結合してるんだけど、そのせいでベンチの下部が当たる。
フラットならいいけど、インクラインベンチ だと下部が複雑な形状してるからね。
スクワットするときもスネに結合部が当たり凄く邪魔。
セーフティも一番下げても普通のベンチだと当たりそうになるので、高めのフラットベンチと合わせないとストレスになる。
ジムいけない時に家で軽くダンベルのみでやるつもりだったので、無計画に買い足して揃えてしまい、色々な部分がしっくり来てないけど、自宅ならではで毎日軽くベンチプレス やる事が出来てるので、まぁ及第点かな。

476 ：無記無記名：2019/10/10(木) 07:18:58.58 ID:yQDRiF1A.net

皆さんはベンチプレス 週どんだけしてますか？
私はなるべく沢山やりたいので、本番1セットにして体力温存し回復も早めます。
これなら週2は確実にやれます。
でも追い込まないので成長は期待出来ない感じです。
ベンチプレス でストレス発散的な？

477 ：無記無記名：2019/10/10(木) 08:37:48.99 ID:BYYvvhhp.net

>>476
ベンチは追い込まずに多セットのが伸びるぞ
週２でも多セットこなせば伸びる
週２で１週間で10セットくらいならあまり伸びない

478 ：無記無記名：2019/10/10(木) 08:51:12.77 ID:yQDRiF1A.net

>>477
ウォーミングアップもいれたらかなりのセット数になってますよ
あくまで全力を出すのが1セットのみということです
ダブルピラミッド式？をしてまして

60.80.100.110.120.130.140とやり調子がいいと145や150もやります、勿論重いのは1回挙げで
そこから十分に休んでから、8rmくらいの重さに落として全力1セットです
2セット目はやってもどうせ中途半端で潰れるしドロップセットも趣味じゃないので潔く？1セットにしてます

因みにですが、シュワ派かメンツァ派かと言われたらメンツァ派です
ヘビーデュティ理論ですね
でも頻度は上げたいので、折衷案という感じですがね

479 ：無記無記名：2019/10/10(木) 09:51:35.16 ID:bxTYy/lo.net

>>470
上腕二頭筋やり込んでなければそのくらいでも100×10はイケるかもね
俺も昔競技の特性上で上腕二頭筋ほとんどやらなくてベンチ105×12挙がってた時は曲げても伸ばしても上腕は37cmだった
まあ今も似たようなもんだけど

480 ：無記無記名：2019/10/10(木) 10:14:56.70 ID:ea+8dK0c.net

>>477 目安とかあったら教えてほしい

481 ：無記無記名：2019/10/10(木) 11:50:47.78 ID:kADy7mAv.net

>>479
ただの細い腕の言い訳した馬鹿レス

482 ：無記無記名：2019/10/10(木) 12:27:13.12 ID:KwNXQTCU.net

いや言い訳って言うか一応スポーツの補強でやってるからベンチのMAXと共に腕が太くなるのは別に構わないが理想は太くしないでより重いの持てたらって感じだし

483 ：無記無記名：2019/10/10(木) 12:38:04.15 ID:yQDRiF1A.net

え？太くしたくないの？
なんでそれが理想なんだろ
太く逞しく見られるのって優越感あるじゃん
細腕だと誰にも気がついてもらえないよ？
それとも自分で筋トレしてベンチプレス 結構いけます話をするの？



相手　◯さん、腕ふとくないですか？何かされてます？
俺　いやぁ、運動不足解消にジムに行ってます。
相手　ええ、ジムだけでそんなになりますか？運動不足解消ってレベルじゃないでしょコレ
俺　まぁバーベルとかでやってるので、一応ガチ系です
相手　じゃベンチプレス とかありますよね、テレビで60キロとかで何回とかやってた奴とかもやるんですか？
俺　私は方向性が少し違うので、まぁ150キロとか1回挙げたりとかしますね
相手　ええええ！すごーい

と、ならんか？
自分から言わなくても相手が興味津々色々聞いてくるわけよ
だから腕は極太にしたいとこだけどなぁ
服着ててもわかるし

484 ：無記無記名：2019/10/10(木) 13:03:15.09 ID:KwNXQTCU.net

筋力強化にも各々目的があるだろ
スポーツ選手が全員腕だけ漠然と太くしてないでしょ
競技によっては上腕と前腕が太かったり上腕太くて前腕細かったりとかね

485 ：無記無記名：2019/10/10(木) 13:11:41.32 ID:yQDRiF1A.net

いや、スレタイが明らかに筋肥大をターゲットにしてるしね
スポーツ選手とか特殊な事例を持ち出すなら、そう前置きすれば？
階級制スポーツしてるから筋肉量増やせないと
100キロ 10回以上やれる人は三頭がかなり肥大しますけどね

486 ：無記無記名：2019/10/10(木) 14:36:04.96 ID:sE+7oLkE.net

細くてもそれなりの重量挙げられれいいんじゃねえのってレスの流れだろ
>>1を読む限りはガリはもちろんデブもダメって事だろ
まさかこの中に上腕50センチくらいあるのにベンチ180も上がらない勘違いデブは居ないよな？

487 ：無記無記名：2019/10/10(木) 14:47:49.29 ID:W3DPKjOT.net

>>465の人の方は結構マトモな事言うデブマッチョなのにID:yQDRiF1Aはただのヤバい人だな

488 ：無記無記名：2019/10/10(木) 14:52:42.10 ID:7Je9PO4G.net

そもそもパワリフマン以外ベンチやる意味ないよね
ダンベルの方が効くし怪我のリスクも少ない

489 ：無記無記名：2019/10/10(木) 15:38:36.31 ID:yQDRiF1A.net

>>488
ダンベルも欠点は沢山あります。
高重量になるとスタートポジションまでに労力を使います、戻すときもね。
ターゲットを追い込むには出来るだけフレッシュな状態で注力したいものですよ。
100キロ 10回だった人が11回目指すのは気合いが必要です。
その直前にデッドリフト しますか？
リラックスしてスタートポジションに寝転びラックアップの時だけ少しエネルギーロスするものの、殆どがレップスに集中できます。
ダンベルで高重量狙った時期もありましたが、1セット死ぬ気でやると燃え尽きます。
1セット派の人はまだしも2〜3セットをガチ重量でダンベルでやるにはキツイかと。
やはりバーベルメイン、ダンベルはサブ的な使い方がバランス良いと思いますね。

490 ：無記無記名：2019/10/10(木) 16:59:35.06 ID:OFXQu/7p.net

>>483
気持ち悪い奴だなw

491 ：無記無記名：2019/10/10(木) 17:04:55.94 ID:j2+n6eW8.net

何て言うか全く日本語通じてないのが凄いなw

492 ：無記無記名：2019/10/10(木) 17:39:53.03 ID:xuZcRWyl.net

>>483
そこまで突っ込んで聞いてくるわけないだろ統失
お前友達いないからそんな妄想して一人でニヤニヤしてんのか、きっしょ

493 ：無記無記名：2019/10/10(木) 17:41:47.47 ID:xuZcRWyl.net

>>488
ベンチエアプ乙

494 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:06:01.12 ID:RqMoSWJR.net

>>465
謙遜（笑）
巨漢と言わずにデブと言え言葉知らず

495 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:07:12.55 ID:yQDRiF1A.net

>>492
めちゃくちゃ聞いてくるよ？
ツッコミや食いつきは人それぞれだけど、会話の取っ掛かりになるわけよ
君は筋トレしてベンチプレス スレタイくらいのレベルでも、誰にも聞かれない身体なのかね？
人はね、コミニュケーションを取ろうとするんだよ、悪意がない場合は。
何かしら褒めてあげられる点を探すもんだ。
はぁ、それもわからんか、エアプは悲しいもんだね

496 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:08:14.28 ID:yQDRiF1A.net

>>494
185センチ99キロでデブなら、ラグビー日本代表はデブの集まりとなるが？
因みに元ラガーマンね、俺は

497 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:15:06.34 ID:8CVNKQtZ.net

体脂肪によるんじゃ
185センチ99キロでも体脂肪12%と22%じゃ全然違う

498 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:25:45.39 ID:tGPxMQW0.net

>>489
バーベルだとプレートつけるの面倒くさくない？
俺がダンプレやる時はダンベルラックから床に一旦置いたりせずに直接オンザニー
でセット終わったら体起こした勢いでそのままラックに戻す
同じ重さは1セットだけ
これで大分省エネになるはず
床スタートだと軽いデッドリフト一発やることになるし疲れる

499 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:26:17.86 ID:7IPKLpHI.net

体脂肪と筋量な
とにかく相手をデブかガリとしか認識出来ない病気の人なんだろ

500 ：無記無記名：2019/10/10(木) 18:48:16.00 ID:iCc7xm1b.net

ビルダー以外ガリとデブばっかやろ特に日本は

501 ：無記無記名：2019/10/10(木) 19:08:59.73 ID:iCc7xm1b.net

男はイケメンゴリラにならんとダメ
最低でもクラシック

502 ：無記無記名：2019/10/10(木) 19:39:39.63 ID:XjNr8oVk.net

>>500
ほら病気の人が来たよ

503 ：無記無記名：2019/10/10(木) 19:48:55.58 ID:OFXQu/7p.net

>>492
その話したくてしたくてうずうずしてる感じが相手に伝わってんじゃね？笑

504 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:00:30.50 ID:gJ4jLV+t.net

ブラックは知恵袋で嫌われて、ここに流れてきたのか？で、ここでも嫌われてってどんだけ酷い人間性なんだよ。

505 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:07:26.97 ID:1tt5aoEp.net

運動不足ならデブとガリに偏るよ確かに
だからこそ、鍛えてる奴はすぐわかるんだよ

506 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:31:01.74 ID:yQDRiF1A.net

>>501
顔は変わらんだろ笑

507 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:38:00.69 ID:t9+zlyTj.net

まあ寺門ジモンみたいな顔はイケメンゴリラは無理だわなw

508 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:41:31.33 ID:yQDRiF1A.net

>>503
ねね、エアプなのが丸わかりだよ？

あのさ100キロ 10回を可動域広くストリクトにって、多分かなり出来る人は少ないよ。

筋肉量と6〜12rmは確実に連動する、言い換えれば見た目を伴うということだよ。

奥ゆかしく夏場でもダボダボの服を着てない限り、発達した大胸筋や腕や肩は一般人のソレとは違ってくる。

嫌でも目立つ体型になってるので、とうしたって、何かスポーツでもされてますか？となる。

君はならないの？察してはいるけどさ笑

509 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:44:13.00 ID:yQDRiF1A.net

>>507
はい、私はフツメンですよ。
こんな顔でも親に貰ったもんなので、整形もせず生きてますけどね。
貴方はさぞイケメンさんなんでしょうね？笑
お幸せに、イケメンさん笑

510 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:53:30.37 ID:yQDRiF1A.net

当初は面白いスレだったが、結局相変わらずのイジケタネラーの集合場所になるんだな笑
100キロ 10回は俺の理想ではなく、平均的な体格の人達への指標として作ってみたけど、あまり盛り上がることはなかったね。
因みに今の俺の目標は130キロ10発です。
体重減少傾向なので120キロ10発をキープ出来たら及第点と甘えてますけどね。
さて、有益性もなくなってきたし、ぶっちゃけ飽きてきた笑ので、そろそろですね

511 ：無記無記名：2019/10/10(木) 20:55:11.95 ID:08k2eIEK.net

この界隈はほんとマウント合戦が止まらないなww
高身長、高バルク、高重量、低脂肪を兼ね備えないといくらでも文句つけようがあるw

512 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:07:30.77 ID:E2Wk4C16.net

>>495
お前がエアプだろ友達ゼロのネットで妄想ばかり垂れてる統失ジジイ

513 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:13:42.08 ID:iCc7xm1b.net

だからイケメン以外ボデビやっても無駄
カルムもクリバムもアーノルドもイケメンマッシヴだから勝てるしスポンサーつくし俳優になれるし人気ある　　
ブスのチビ骨太ばばあがミスコンめざしても、無駄でしょう笑
現にゴードタシロとかわらいもん
カルムモンボーガーなんか動画撮られただけで
全米からスポンサード依頼
これが見た目ルックスのちから
他人の評価は見た目特に顔
ケタマンコの顔じゃだ〜れも憧れん

514 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:36:03.68 ID:yQDRiF1A.net

筋トレって、ステージに立って人気者になって出世しないと無駄なんですか？
趣味ですよ？
サンドバッグなぐるより、高速道路をアクセル全開にするより、カラオケで熱唱するより、キャバクラでねーちゃん相手に遊ぶより、筋トレでアドレナリン全開にした方が楽しいって人がマニアだと思います。
筋トレってモテない人が必死にモテ努力と思ってるのですかね、痛い書き込みする人笑
明らかにゴミ努力して無駄と悟り荒らしに転じたエアプであろうことはリアル系の筋トレマニアさんなら、まるっとお見通しかと笑笑

ほんとなさねーなぁ、生きる価値のないゴミクズは笑笑

515 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:36:30.11 ID:ZWUmGuyC.net

>>496
巨漢ではないな
まず身長を言えアホ
お前は普通より少し体重あるだけ
少なくとも謙遜ではない

516 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:41:48.24 ID:yQDRiF1A.net

これが荒らしの本質です
とにかくネチネチと絡んできて、努力する人を小馬鹿にする
上のほうで、テストステロンが上がってるから好戦的なんだろうって子が居ましたが、ないない
リアル系ならこちらも楽しいです、本音ぶつけ合いで、好戦的なのも
ちゃうんだわ
なーんもないのこいつら
リアル系がそこそこのレベルで集まってくると、発狂したように荒らしまくる
現に130キロスレだの、ある程度のレベルとなると、荒らししかいなくなる
当初は何人かリアル系がきてても、荒らしが絶対に許せないのな

何故なら、こいつらの嫉妬深さは尋常ではなく、そうだな京アニ犯レベルの狂ってる脳みそなんだよ
架空のマウント遊びなら微笑んで楽しめるこいつらも、リアルで見えてくるとこうなる

ゴミの最後の居場所、どうぞ5ちゃんが無くなるまで地縛霊のようにいてくださいね笑

517 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:43:00.63 ID:yQDRiF1A.net

>>515
文盲かね？
185センチ99キロと書いてる

ふぁあああああ、あほくさああああああ
もうええわ、ここは腐りゆく場所やし

518 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:53:40.89 ID:6Qpcm/ph.net

>>517
お前が文盲だろ
最初に書けと言ってんだアホ
謙遜を覚えろ言葉知らず

519 ：無記無記名：2019/10/10(木) 21:53:58.55 ID:MopC/jMP.net

連投はキチガイの証

520 ：無記無記名：2019/10/10(木) 22:10:22.25 ID:7ITIrah0.net

>>509
また勘違いしてんのか統失
お前はフツメンではない
安倍に似てる不細工ｗ

521 ：無記無記名：2019/10/10(木) 22:23:38.54 ID:tGc375m4.net

>>508
体重59kgで150kg挙げるけんぴ君とかをトリックだとか言い出しそうだな

522 ：無記無記名：2019/10/10(木) 23:05:24.35 ID:UpGueHSN.net

身長176の70キロのクソガリだけど、やっと100キロ3レップ出来るようなったよ
みんなは身長体重いくつで100キロ何回できるの？

523 ：無記無記名：2019/10/10(木) 23:37:52.65 ID:mIOxOWNe.net

>>522
何年かかりました？

524 ：無記無記名：2019/10/11(金) 05:20:35.83 ID:bcbxR/np.net

ブラックが一番の荒らしな件w

525 ：無記無記名：2019/10/11(金) 05:35:35.97 ID:R8C5n/4i.net

ボデビを筋トレとか趣味って言う奴のが意味不明
ボデビは手段であって目的じゃねーんだわ
金にならんのはビジネスとは言わんのと同じ
GAINするかしないか金になるかならないか
見下すか見下されるか勝つか負けるか
化粧や整形や美容を趣味とは言わん
資本主義

バデビ

526 ：無記無記名：2019/10/11(金) 06:38:52.18 ID:xXxS2pCS.net

>>525
どう頑張っても資本主義の中ではお前はただの庶民
年収一億だろうが支配層にしてみればゴミカスのミジンコ以下

527 ：無記無記名：2019/10/11(金) 06:41:38.02 ID:AQStfeOc.net

>>522
175cm76kgで100kgなら12回くらいかな。

528 ：無記無記名：2019/10/11(金) 07:56:07.57 ID:suNPXCdD.net

>>525
ホモビ

529 ：無記無記名：2019/10/11(金) 08:07:15.59 ID:1P5Ozmpd.net

>>525
はじめてハイブラステ兄貴に共感できなかった

530 ：無記無記名：2019/10/11(金) 08:41:21.56 ID:60CuB57B.net

>>508
ストリクトで100×10くらい普通に出来るが、
たまに何かスポーツやってるのか聞かれる程度だな
何もやってないと答えて終了

531 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:25:04.40 ID:XrMrWxQN.net

見た目がすべて
前澤だろうがバフェットだろうがゲイツだろうが決してスターにはなれない
常にヒーローはイケメンゴリラ

532 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:34:54.28 ID:XrMrWxQN.net

日本人で支配層？笑
まず金融ユダヤじゃねーし
日本に生まれた時点で負けなんだよなあボデビも資本主義も
日本人でセレブ笑でも本物金融ユダヤからしたら家畜
そしたら日本のなかでのどんぐりの背比べ頑張るしかねーやろ
そのためのボデビ

533 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:37:08.44 ID:XrMrWxQN.net

まあコンビニなら100すら上がらんのが95％だよね
ドゥエインレベルからしたら単なるチビガリでも
日本の中じゃマッシヴ扱いだからそれと同じ笑

534 ：無記無記名：2019/10/11(金) 10:40:05.50 ID:XrMrWxQN.net

ベニスゴールズやオキシジェンならゴミカスの
一般人でも日本のコンビニだとキン肉マン扱いされる現実
アメじゃヒジーカーとか、一年でなれるいわれてるからな笑

535 ：無記無記名：2019/10/11(金) 11:17:54.92 ID:RRo2WfmZ.net

>>27
ケツ浮いとるがなw

536 ：無記無記名：2019/10/11(金) 12:43:15.20 ID:kcTCAGkm.net

>>532
分かってるな！
ユダヤ（笑）とか馬鹿にする奴らは何も分かってない頭空っぽのお花畑のアホ

537 ：無記無記名：2019/10/11(金) 19:48:49.51 ID:JTEY3Jv7.net

見下しこそが最大のモチベ
見下しの対象を拡大するため今日もフルパンプでポージング

538 ：無記無記名：2019/10/11(金) 20:29:00.09 ID:Tuy/khYw.net

>>537
見下してるつもりが生き恥晒してるだけなんだけどね。
チビハゲオッサン（笑）

539 ：無記無記名：2019/10/11(金) 22:55:19.16 ID:n/Z0WMrP.net

悪口の内容って自分が一番言われたら嫌な言葉らしいよ

540 ：無記無記名：2019/10/11(金) 23:09:43.59 ID:gKOtcUw+.net

>>516
130キロスレってあったっけ？
て言うか125キロ、135キロスレ、150キロスレ(本スレ)、175キロスレは一人の荒らしによって全部潰されたんだぜ数ヶ月前に
実はここにもその同一人物の荒らしが居るけど

541 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:07:37.10 ID:MPEg02Nz.net

>>539
それオウム返しと一緒だぞ無能ｗ

542 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:15:24.88 ID:oHIA95cM.net

>>541
キミは無能と言われるのが嫌なんだね

543 ：無記無記名：2019/10/12(土) 01:20:16.88 ID:hSK/joFB.net

>>542
お前は何も言い返せない無能ｗ

544 ：：2019/10/12(Sat) 07:53:38 ID:oHIA95cM.net

>>543
言い返すよ
キミも｢無能｣が一番傷つく言葉なんだろ

545 ：無記無記名：2019/10/12(土) 08:00:30.71 ID:oHIA95cM.net

>>541
オウム返しじゃないよ
鏡に向かって悪口を言っているようなものだよ
悪口を言った時点で負けなんだよ
自分の弱さを告白しているだけ
恥じた方がいいよ

546 ：：2019/10/12(Sat) 08:56:07 ID:7gk185AE.net

クリアしてる人にとってはできない人はただの努力不足にしか見えないのは仕方のないこと

できない人にとっては都市伝説

547 ：：2019/10/12(Sat) 12:03:27 ID:EQ4XaMSX.net

足上げベンチプレス100ｋｇ10回5セットになってきたお

548 ：無記無記名：2019/10/12(土) 13:44:20.41 ID:Us2dkdCF.net

>>547
インターバル何分くらいですか？
また、1セットのみなら何キロで10回やれますか？
110キロ10回くらいでしょうか？

549 ：無記無記名：2019/10/12(土) 14:19:42.96 ID:DXGoFQnp.net

イケメンゴリラこそ美

550 ：無記無記名：2019/10/12(土) 14:25:33.57 ID:M8i8fiCe.net

>>546
本当にそうだな
出来るヤツからすれば別にゴリマッチョじゃなくても出来るやつは出来る
でもデブや出来ないヤツからするとあり得ないとか言い出す

551 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 15:56:33 ID:yMsaHBAx.net

>>544
言い返せてないことに気付かない無能ｗ

552 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 15:57:19 ID:yMsaHBAx.net

>>545
オウム返しと一緒の無能ｗ必死すぎｗ

553 ：無記無記名：2019/10/12(土) 16:41:22.20 ID:Us2dkdCF.net

なんで荒らしってベンチ系スレに居付くんだろね
ベンチで嫌な思いしたんだろうか
60も挙がらなくて笑われたとか

554 ：無記無記名：2019/10/12(土) 17:14:37.41 ID:r6jQH+3G.net

お前みたいな被害妄想バカがいるからじゃね？

555 ：無記無記名：2019/10/12(土) 17:27:36.38 ID:oHIA95cM.net

>>551>>552
オウム返しじゃないんだよ
悪口を言う個人の問題
天に唾を吐いている状態
恥を知らないと

556 ：無記無記名：2019/10/12(土) 18:36:25.91 ID:JLORKVOO.net

>>555
語彙力のないオウム返しでしかないぞ無能ｗ

557 ：無記無記名：2019/10/12(土) 19:04:07.83 ID:oHIA95cM.net

>>556
悪口を言うのは能力ではないよ
キミの場合は長されて言っているだけだけど

558 ：無記無記名：2019/10/12(土) 19:11:59.96 ID:7gk185AE.net

>>553
ベンチ人口多いから

とくに半端にトレーニングするやつもやってる種目。自称トレーニングがライフワークみたいないたいやつも多いから仕方ない

559 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 20:31:38 ID:8diNuHD3.net

>>557
悪口にしか目がいってないからお前は無能と言われるんだよ恥を知れよ

560 ：無記無記名：2019/10/12(土) 21:06:01.20 ID:oHIA95cM.net

>>559
いやいや、そういうこと言っている自分を恥じた方がいいよ

561 ：無記無記名：2019/10/12(土) 21:10:09.59 ID:Us2dkdCF.net

台風直撃してんのに下らない言い争いしてるエアプらに吹いた(・ω

562 ：無記無記名：2019/10/12(土) 21:19:37.87 ID:0mKS8+Yr.net

>>561
関東以外関係ないからなー

563 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 22:38:07 ID:+H41vsRx.net

>>560
お前だボキャ貧恥を知れ無能

564 ：：2019/10/12(Sat) 22:57:14 ID:e3wqPa36.net

100kgで満足してる非力共はミナトさんを見習おうぜ

https://i.imgur.com/m3g7VAo.jpg

565 ：無記無記名：2019/10/12(Sat) 23:27:36 ID:Y+JbS9GW.net

744 mNT (ﾜｯﾁｮｲ c508-02nS [60.239.107.148]) sage 2019/10/12(土) 22:52:29.07 ID:e3wqPa360
非力な雑魚はミナトさんを見習おうぜ
https://i.imgur.com/m3g7VAo.jpg



IP丸出しで誤爆してる馬鹿（笑）

566 ：mNT：2019/10/13(日) 00:31:35.83 ID:W8FJQ9KU.net

また頭のおかしな奴が湧いているww

567 ：無記無記名：2019/10/13(Sun) 04:17:49 ID:n3g/dCTE.net

可動域5センチ位変わるとセット重量10キロは変わらね？
限界までブリッジ高くして脚も踏ん張り鳩尾に下ろすと可動域30センチ
ブリッジは自然に、脚はリラックス、胸下部に落とすと37センチ
これは垂直方向の移動距離で実測値。

見映え的にも、胸筋肥大にも、37センチを採用してるけど、明らかに重量が落ちてる。
こんなやり方で良いのだろうか、それともとにかく最高重量扱えるフォームが良いのだろうか。
オマエラどう思う？

568 ：無記無記名：2019/10/13(日) 05:34:52.59 ID:6Z/h1phN.net

>>567
あなたの美学から外れないクールなフォームでお続けください。大の字フォームで。

569 ：：2019/10/13(Sun) 08:54:28 ID:alF0sVbN.net

ベンチが上がっても水害の前には無力

570 ：無記無記名：2019/10/13(日) 10:50:38.36 ID:Ylj51+fa.net

ベンチ10トンくらいいけると命が助かるかもしれないけど、300キロとか400キロじゃ自然の前じゃ無力だよな

571 ：無記無記名：2019/10/13(日) 11:12:02.74 ID:Y3DHCEQ8.net

俺はベンチ135トンまで行けるから

572 ：無記無記名：2019/10/13(日) 11:36:21.15 ID:n3g/dCTE.net

浸水した車のドアを押し開けられるじゃん

573 ：無記無記名：2019/10/13(日) 11:38:00.29 ID:n3g/dCTE.net

https://clever-body-training.com/%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%81%A7%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%81%E3%82%92%E4%BF%9D%E3%81%A1%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E8%B6%B3%E3%81%AE/
足を自然に置くって事らしいが、最近はこんな感じ。
レッグドライブ使わないからリラックスしてやってる。

574 ：無記無記名：2019/10/13(日) 12:09:58.98 ID:+DbBrlOW.net

>>567
ダンベルメインしたらええよ

575 ：無記無記名：2019/10/13(日) 12:34:27.29 ID:A2Frp8DU.net

>>563
無能連発こそボキャ貧だろ

576 ：無記無記名：2019/10/13(日) 13:19:03.88 ID:3ZUFSoeD.net

>>575
言い返せない無能に言葉変える必要はないだろボキャ貧

577 ：無記無記名：2019/10/13(日) 16:28:24.99 ID:sHPCTtnZ.net

フルレンジか最高重量か
俺はフレッシュな刺激を狙うから常にケツ上げで7cm可動だは

578 ：無記無記名：2019/10/13(日) 23:28:04.31 ID:Lqq+A5z0.net

今月いきなり100kgが2repも増えた、しかも2セット連続で。
少しやり方変えるだけでこんな上がるもんなのねｗお前らにやり方は教えないけどｗ

579 ：無記無記名：2019/10/14(月) 01:19:46.19 ID:fCOBQo53.net

どうせケツ浮かせてるだけだろ

580 ：無記無記名：2019/10/14(月) 01:24:23.07 ID:GhLYSsgo.net

ベンチで強さは決まらん

581 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 01:43:46 ID:pQoRViY3.net

>>579
チートなわけないだろ
精々お前のない頭絞って考えろｗ答えは教えないけどｗ

582 ：無記無記名：2019/10/14(月) 05:02:11.85 ID:Eaib2ltP.net

>>578
MAXで5キロの伸びだよ？
ワイドグリップにしたんじゃないのか？
リストラップやエルボースリーブ、クレアチン 、この辺でも5キロ伸びそう。

583 ：無記無記名：2019/10/14(月) 09:07:06.26 ID:Rr8EP6wR.net

>>578
ようやく、まともにベンチができるようになったのかな？
スタートラインにたったくらいでなにいきがってんだ

584 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 13:26:37 ID:fCOBQo53.net

>>581
お前デブだろ

585 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 13:46:13 ID:ot+G96wC.net

>>576
知らんけどはたからみたらお前もボキャ貧だぞ

586 ：無記無記名：2019/10/14(Mon) 14:49:17 ID:qOjInTVD.net

>>585
真似しかできないボキャ貧はお前だ無能

587 ：無記無記名：2019/10/15(火) 21:52:48.56 ID:slPL59nk.net

>>586
誰と戦ってんだよアスペ

588 ：無記無記名：2019/10/16(水) 01:48:01.13 ID:4V/yHoS3.net

>>587
誰と戦ってるかわからないお前がアスペ

589 ：無記無記名：2019/10/16(Wed) 12:17:25 ID:AbuQxiRA.net

こんなスレで書き込みしてる全員アスペ

590 ：無記無記名：2019/10/16(水) 12:36:57.82 ID:N0NQtGnM.net

https://youtu.be/NHj7VHwFBr8

591 ：無記無記名：2019/10/16(水) 15:42:17.90 ID:47lcFL5K.net

>>589
一緒にするなアスペ死ね

592 ：無記無記名：2019/10/16(水) 17:26:35.61 ID:6kK47EQF.net

この前ジムに行ったら身長１６０ｃｍ位で人間嫌いでヨシキみたいな無機質な感じで潔癖そうな人が
１００ｋｇで産業用ロボットみたいな毎レップ寸分の崩れもない動きでやってた。
小さいのに強くてフリーザみたいできもこわかった。

593 ：無記無記名：2019/10/16(水) 17:30:48.62 ID:v+bc2JfA.net

100kg何レップしてた？

594 ：無記無記名：2019/10/16(水) 18:11:45.13 ID:5WiPFNvA.net

もーちがおるんよ

595 ：無記無記名：2019/10/16(水) 20:22:45.53 ID:R7LNjHk0.net

53万レップ

596 ：無記無記名：2019/10/16(水) 20:42:54.65 ID:vZES3P/p.net

はいなー！

597 ：無記無記名：2019/10/17(木) 09:43:12.55 ID:Amm3oSbM.net

ちょいちょい算数出来ないのが混ざってて草

598 ：無記無記名：2019/10/18(金) 14:40:01.55 ID:6EAlLrdY.net

https://youtu.be/mUo3DDg12VE

599 ：無記無記名：2019/10/23(水) 02:43:07.09 ID:pEgknVdI.net

・・・。

600 ：無記無記名：2019/10/23(水) 02:43:19.60 ID:pEgknVdI.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
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601 ：無記無記名：2019/10/23(水) 03:17:52.14 ID:EQbIOHo/.net

そりゃバカにされることは少なくなるが、100キロ10回では雑魚感がまだまだ抜けない
120キロ10回できれば雑魚感はなくなるよ
120キロ10回を目指せ

602 ：無記無記名：2019/10/23(水) 10:51:50.62 ID:blUukl51.net

90キロ以上のデブで120キロ10回では豚感がまだまだ抜けない
135キロ10回できれば豚感はなくなるよ
135キロ10回を目指せ

603 ：無記無記名：2019/10/23(水) 11:01:22.65 ID:INg/mynL.net

>>602
推定値170近いやん。
大きい可動域でこれ出来たら上級者だよ。
おまえ一体どんな世界を基準にしてんだよw

604 ：無記無記名：2019/10/23(水) 11:27:55.65 ID:uqeNWWw+.net

>>602
エアプがなんか言ってるよww

605 ：無記無記名：2019/10/23(水) 12:43:57.58 ID:blUukl51.net

ね？120キロ10回はただのデブがイキってただけでしょ？
筋力があるんじゃなくてただ満腹中枢が壊れてるだけの身体障害者
せめて自重の2倍近く上げてから才能云々語ろうぜ

606 ：無記無記名：2019/10/23(水) 12:53:14.43 ID:uqeNWWw+.net

>>605
まぁまぁ！妄想はそのへんにして、、

はい＜(・∀・)＞まずは10kgのダンベルベンチプレスから始めなよっ！

607 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:09:08 ID:blUukl51.net

豚がなんか言ってるよww

608 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:09:11 ID:+acLD7xR.net

獅子戸はウエイトはじめて1年でベンチ170いった。185センチ89キロ
基本1〜2レップの神経系メインだったらしい

609 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:21:35.35 ID:brDb4ktf.net

>>607
見てて思ったんだけど、なんで他の人はデブの設定なの？俺はガリ系だったんだけどさ

太ってることにすごいコンプレックス抱いてそうだね。

610 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:30:27.43 ID:INg/mynL.net

ジャイアンみたいなデブマッチョに虐められたんじゃないの？ww
って大人になった今もイジメ受けてたりしてね、激辛カレーみたく
かわいそ

611 ：無記無記名：2019/10/23(水) 13:49:02.99 ID:LWANgh/b.net

ベンチ100を10回ってプルコギと同レベルじゃん

612 ：無記無記名：2019/10/23(水) 15:54:57.66 ID:s8TatKXA.net

俺は調子良い時は105キロ12回行けた事ある体重70キロくらいだけど体重100キロくらいのデブに120キロ10回出来ないと雑魚とか謎の上から目線で言われたくないね

613 ：無記無記名：2019/10/23(水) 16:29:31 ID:roYd88Ph.net

>>608
誰それ？

614 ：無記無記名：2019/10/23(水) 16:33:41.39 ID:roYd88Ph.net

>>612
中級デブは体重100じゃなくて120みたいだが

615 ：無記無記名：2019/10/23(水) 17:05:44.52 ID:W3swpRsJ.net

俺は100kgだと25回
　　120kgだと10回　3セット
MAX180kg（凄いパーシャルで）
ちな117kgのデブ

616 ：無記無記名：2019/10/23(水) 18:18:01.96 ID:PVZR/KPf.net

デブって言うか、体重コントロールしてないと回復に十分な栄養をとれるから成長が止まらないだけ

シビアなコントロールが難しいからオーバーになる分は脂肪に変わるからデブと言われればデブだが、強くなりたくてシビアな栄養のコントロールできなきゃ太るのは当たり前だと思うわ

ガリはそこら辺わからないからトレーニングして栄養とらなくて強くなれず、強くなるやつをデブデブいってる気がしてならないわ


もちろん理想はぴったりカロリーとることだろうが、そんなの一般人じゃ到底無理

617 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:39:51 ID:Rb2gZLUy.net

>>616
デブはデブじゃん。必要以上の脂肪つけば一度減量して調整すれば良いだけ。
デブでも重量扱えば良いってならそれはそれで個人の自由だが一般的な目で言えばデブ。

618 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:41:58.73 ID:INg/mynL.net

>>617
ワールドカップラグビーの連中もデブなのかね？

619 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:43:20.03 ID:Rb2gZLUy.net

>>618
あれのどこに必要以上の脂肪ついてんだ？

620 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:48:49.33 ID:INg/mynL.net

>>619
君の頭では100キロ クラスはデブなんだろ？
背が高いと細いくらいなんですよね。
ダルビッシュも100キロ くらいあるのでは？しらんけどw

621 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:49:38.55 ID:s8TatKXA.net

走り回れるラグビー選手とベンチプレス上げるだけの人と同じに考えるとか大丈夫かい？

622 ：無記無記名：2019/10/23(水) 19:50:36.80 ID:Rb2gZLUy.net

>>620
そんな事どこに書いてる？俺は今日>>617の書き込みが初めてだが？

623 ：無記無記名：2019/10/23(水) 22:22:51.57 ID:rGBaEXn1.net

数年鍛えてればチビでない限り90〜100kgなんてデブじゃないぞ雑魚ｗ

624 ：無記無記名：2019/10/24(木) 00:22:11.16 ID:fXthyTta.net

自慢したいなら100キロ級デブならベンチ200キロは挙げようよw
砲丸投げの補強でベンチやってる人が230キロをブリッジ()とかセコい真似しないで軽々と挙げるんだからw

625 ：無記無記名：2019/10/24(木) 02:25:15.86 ID:qf0WGaLG.net

お前がデブになってあげてみろ雑魚

626 ：無記無記名：2019/10/24(木) 02:47:24.84 ID:09rlb3yY.net

体重のわりにとか、身長の割にとか、トレ年数の割にとか、何故考慮して貰おうとするんだ？
70キロでトレ歴2年で120キロとか、だから何ってこと。
150も170も想像を絶する世界だよね、そいつには。
体重90や100キロ にしたら本当に達成出来るのか？
まるで体重増やせば楽々みたいな言い方だが机上の空論も良いところだ。
実際に120は120なのに、僕体重少ないからこれで凄いんだよ、って説明すんの？w
90キロ 100キロ の人らがベンチだけやっての体重なら出来て150以上出来て当たり前かもしれないが、彼らが何故ベンチだけでの体重と思う？
ラガーマンを出したのはそこだよ。
背中や肩や下半身や全てのレベルアップを図った上での体重はかなり重くなる。
体重軽いのにベンチプレス 強い！と思われたいガリは実際ベンチとカールと腹筋くらいしかしてない奴も多い。
それで60キロで倍近い110でーす、とかなんなの？
どうだろうが実際には110しかあがらない貧弱な男だ。

なっ、チソコ小さくても、僕背が低いから相対的には小さくないの、って女に認めて貰うのかww
かんけーねーの、チビでガリはただ単に弱いの。
ハンデ戦にしてもらおうってとこがセコくなさけねーな。
僕70キロなので、重いひとはフェアじゃないよね？か？wwwwww

627 ：無記無記名：2019/10/24(木) 04:08:14.87 ID:yJ+JvXAE.net

小さい男はコンプックスが強いよ実際

628 ：無記無記名：2019/10/24(木) 04:13:40.05 ID:m8Bkbdge.net

なんか勘違いしてるかもしれないが俺はデブのベンチプレッサーでも200kg超えるぐらいの選手は尊敬してるよ。
ただ彼らはデブと言われても何とも思わんだろよ。
体重が何キロになろうと脂肪がどれだけつこうと1kgでも重い重量をあげたいって事に全精力をかけてる。
>>616みたいな的外れな書き込みに突っ込んだだけだよ。
あとさ、体重100kg超えたらデブなんて少なくとも俺は言ってないぞ。身長との兼ね合いあるのはいちいち説明せんでも普通の頭なら理解できるよな？

629 ：無記無記名：2019/10/24(木) 06:53:26.99 ID:9wRBEEVr.net

力士の筋肉の話かな

630 ：無記無記名：2019/10/24(木) 07:07:12.72 ID:xrgmcpNO.net

>>628
ベンチ200以上なんてほとんどはステ公だろ

631 ：無記無記名：2019/10/24(木) 07:13:48.09 ID:KTAgqKyE.net

または可動域クソ狭いやつとかな

632 ：無記無記名：2019/10/24(木) 11:02:43.23 ID:IuCJlNAZ.net

>>628
エアトレーニーが熱くなるなよ。
悔しかったら動画あげてみw雑魚ちゃん

633 ：無記無記名：2019/10/24(木) 11:03:12.37 ID:x4hIT6BK.net

ベンチ100kgじゃなくて体重100kgスレになってて草

634 ：無記無記名：2019/10/24(木) 11:47:44 ID:kdgM0JpX.net

ジムいったら、雑魚三人がベンチに群がってた。
お約束のルール無用の占拠(1グループ30分なのに恐らく1時間は占拠してそう)で、プレートガチャガチャ床に落とす。
雑魚の中の先生役120キロ、中堅100キロ 、雑魚80キロ 、全て超絶尻上げベンチだった。
https://i.imgur.com/QZkSlKK.jpg
これより酷かった。
ウザくて集中力なくした俺は125キロ5回5セットにしといた。
勿論尻1センチも浮かせずにフルレンジストリクトでだ。
聞こえてくるのは体重70キロだからどうたらこうたら。
いやお前のベンチプレス じゃないから（笑）
これが実態なんだぜ？
100キロ 10回をキレイなフォームで静かにスマートにやれば、誰も馬鹿にしないよ。
ちゃんと目的意識しっかりもってるトレーニーとわかるから。

635 ：無記無記名：2019/10/24(木) 11:49:02 ID:kdgM0JpX.net

勿論だが雑魚達は1回挙げね（笑）
しかしよく腰壊さないもんだと少し感心したよw

636 ：無記無記名：2019/10/24(木) 11:49:36 ID:IuCJlNAZ.net

>>634
胸張るどころかただ股間突き出してるだけで草

637 ：無記無記名：2019/10/24(木) 12:31:27.58 ID:XBRHZFoL.net

お前ら、本当に他人のこと気にしながら生きているのな

どうでもええやん、ブタはブタやしガリはガリ、それだけ

638 ：無記無記名：2019/10/24(木) 12:40:10.00 ID:6Z3viPwq.net

ブラックだけだろ、人様の事を気にしてんの。

639 ：無記無記名：2019/10/24(木) 12:48:30.21 ID:09rlb3yY.net

ユーチューバーだ、ビルダーだと、常に他人の噂話、他人の褌でしかも相撲が取れない雑魚が何をいってんだか。
どんだけ他人に乗っかってんの？（笑）
気にしまくってるやん、それもわからんのな。

俺はジムでマナー悪い連中が許せない。
利用時間は守らない、プレートは音をたててバンバンおく。
三人で1回ごと順番にコロコロ重さ変えながらやってっからな、その都度ガチャガチャと。
こういうゴミは即刻排除したいものだ。
しかしゴミも三匹になると居続けられるもんだねぇ。

俺はマナーよく真面目にやってるトレーニーはレベルの違い無関係に好ましく思う。
が、調子こいてる勘違いゴミは本当蹴飛ばしたくなる。

640 ：無記無記名：2019/10/24(木) 12:49:15.40 ID:QHJJBStT.net

利用者によく分からんの多いのは分かる
個人の勝手なんで無視してるが、マナーは守ってほしい

641 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:08:17.57 ID:09rlb3yY.net

>>640
マナーの悪いやつが横行してると、それを他の特に若い奴も模倣してマナーがどんどん低下していく。
半端な勘違い中級者がマナーが悪いケースが多い。
ベンチやパワーラックを我がもの顔で使ってる連中だ、滞在時間も長いので悪影響を及ぼす。
仲間できてるケースもあるので、調子に乗りやすくなりマナーが更に悪くなる。

レベル高い人が、超紳士的にマナーの手本になるよう振る舞うと、自然とマナーは保たれる。
私はマナー先生として、善良な皆さんが互いに快適に利用できるよう、マナー悪い勘違いトレーニーには屈辱を与えて追い出すようにしてる。
何度か会えば、本当に来なくなるからな（笑）
俺の目の黒いうちは好き勝手な真似はさせねぇ。

642 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:18:49.81 ID:IuCJlNAZ.net

>>641
指先ばかり鍛えやがってからに！
エアトレーニーが！

643 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:32:31 ID:kOR0GMQc.net

ブラック大先生！
僕の扱う重量じゃベンチでそういった奴らを追い出すことはできない
気にしてないフリしててもジムに来るという事は少なからずパワーを付けたいということ
パワーの差が明らかに証明されるジムではベンチの強さが人間の優劣を決める指標としてハッキリ出てくるもんね
やはり先生のような存在はジムに必要だと思う

644 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:44:31.38 ID:6Z3viPwq.net

↑ブラックの自演か？

645 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:46:43.39 ID:IuCJlNAZ.net

>>643
わかりやす
自演乙

646 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:52:12.42 ID:jXdVqIN7.net

トップリフターで正直デブに見える人でも体重の2倍以上は挙げるからスゲーってなるんだろ
100キロもあるのにベンチMAX160〜170とかじゃただの豚だ
ただのベンチ豚がラガーマンと同じつもりで居るとか烏滸がましい

647 ：無記無記名：2019/10/24(木) 13:53:58.04 ID:CzTUNWCR.net

サラマッチョとアキオはどっちが強い？

648 ：無記無記名：2019/10/24(木) 14:22:18 ID:09rlb3yY.net

>>646
だからなんで体重100がベンチ豚になるんだよ笑
君さ本当に筋トレしてんの？
ネットしかみてないからそうなるんだよ
いないのか？背が高くトレーニングちゃんとしてる人がリアルで
俺はベンチなんてキャリアのなかでは少ないんだよ？
大半がインクラインとディップス してたから。
ベンチ本格参戦は昨春からだなジムに高品質のラックとバーベルセットが入って。
あと、俺は元ラガーマン、今でも50メートルダッシュは早いほうだよ。
ほれ、画像貼ってやるから見識改なさい。
ベンチ豚がこんな平行棒遊びできんの？笑
俺はオールマイティなんだよ
https://i.imgur.com/LBgAUcF.jpg
185の100キロ な
別にええよ、ベンチ弱くても
俺は自分で納得できる美フォームで150なら多くは望まんよ
ベンチ2倍とか俺には無理だが、体重100のままマッスルアップとかガンガン決めたいわ

649 ：無記無記名：2019/10/24(木) 14:24:46.27 ID:09rlb3yY.net

俺をベンチ豚とかw
凄いもんだなぁこいつ
リアルで目の前でいってみなよ、ぼーや笑

650 ：無記無記名：2019/10/24(木) 14:34:23.65 ID:IuCJlNAZ.net

>>649
やめて、犯さないでよ。

651 ：無記無記名：2019/10/24(木) 14:40:09.42 ID:jXdVqIN7.net

>>648
元って今は現役じゃないだろw
20代前半ならまだしもベンチしかやってない元なんちゃらいきなりやっても体動かないし怪我するだけだベンチ豚
今のお前じゃ80キロの現役ラガーマンにも軽く吹っ飛ばされるただの豚野郎

652 ：無記無記名：2019/10/24(木) 14:46:03.27 ID:09rlb3yY.net

>>651
だからさ、なんでベンチしかやってねーんだよ。
四分割で回してるのにどうしてベンチになるんだ？
肩も背中も下半身も体幹もダッシュも握力も全部してんの、俺はオールマイティだからだ。
特に強い部分ないからバランス型で伸ばしてんだよ。
ってかまた他人かよ、なんでお前は自分で勝負できねーの？
他人様を勝手にだして、こいつに勝てるのか！って小学生かよww
男がさ、テメーで勝負できねー瞬間に終わりなんだよ。
ルーザーには用はねーよ、精々遠吠えしてな！

653 ：無記無記名：2019/10/24(木) 14:54:10.39 ID:09rlb3yY.net

まっとにかくスレタイに戻ると、紳士的にマナーよく100キロ 10回をしてたら、好感度高いと思うんだよね。
もっと上の人が居たとしても、その人がマナー悪けりゃ余計嫌われるだけだしね。
勿論上の人もマナー良ければ最高の環境で喜ばしいわけよ、へんなのが参戦してこなくなるから。
というわけで、余程低体重じゃない人はスレタイを目指してみましょう。
ではまた。

654 ：無記無記名：2019/10/24(木) 16:45:46 ID:jXdVqIN7.net

筋トレやってるだけで無敵気分のデブって可哀想だな
しかも元◯◯やってた(ｷﾘｯ)！とか言う昔話が好きなオッサンほど惨めな雑魚は居ないw

655 ：無記無記名：2019/10/24(木) 17:19:27.67 ID:QHJJBStT.net

良く分からんマウント合戦はいいから筋トレしろよ

656 ：無記無記名：2019/10/24(木) 18:22:48 ID:kOR0GMQc.net

すぐ自演認定してくるやつって頭逝っちゃてんだろうな笑
そりゃケタマスレじゃ面白おかしく見てたけどこいつらマジで言ってるもんな

657 ：無記無記名：2019/10/24(木) 18:27:41.69 ID:CzTUNWCR.net

>>648
パンツダッサw

658 ：無記無記名：2019/10/24(木) 18:45:04.69 ID:6Z3viPwq.net

>>656
あのねブラックさんよ、お前自身で自演してるって言ってたの忘れたの？

659 ：無記無記名：2019/10/24(木) 18:56:35.20 ID:09rlb3yY.net

>>658
俺は自演などしないが？
自演とは、自画自賛や擁護などのためにバレないと思ってコソコソ行う者への蔑称だよな。
そういう行為は一切してないし、何より俺の言ってることは普通に正論。
反発する者が居るのもまた健全としてと、同調者がいて何かおかしいことがあるのか？

もうさ7年前に初めてウ板来た時からだよ、おまえみたいな自演認定基地外らに散々粘着された。
自演してない証明をどうすれば出来る？
お前みたいな卑怯者は、とにかく汚物をなすりつけさえすれば、似たような精神性のゴミが同調してくる、というより、同調をまさに自演で行ったりもするのだろう。

生きてる価値のないゴミはお前のような存在だ。
悲しくねーの？何処かの誰かさんかしらんが、お前はお前を知っている。
惨めな男だな笑
あははは

660 ：無記無記名：2019/10/24(木) 19:39:52.35 ID:6Z3viPwq.net

>>659
お前はブラックなんだな？

661 ：無記無記名：2019/10/24(木) 19:47:20.24 ID:nlvG1Fes.net

バカのマウントの取り合い

662 ：無記無記名：2019/10/24(木) 20:23:20.69 ID:lbNCyu35.net

１００キロ１０回できたからこれからは維持することにつとめる

663 ：無記無記名：2019/10/24(木) 21:18:56.70 ID:9Kv8PPSg.net

>>648
他人に自慢出来る身体能力あるはずなのに何で一流選手に成れなくてラグビー挫折したの？
自己顕示欲が強いだけの体重増やすしか取り柄のないポンコツって自覚しようねw

664 ：無記無記名：2019/10/24(木) 21:55:45 ID:kBkraqOR.net

ブラックさんってなんJとかでは人気だけど、実際のレス見るとうざいな

665 ：無記無記名：2019/10/25(金) 02:00:52.43 ID:GLzDu9Zo.net

125キロ1回挙げるのと100キロ 10回挙げるのは同じらしいけどお前らならどっちやる？
ジムでの話

666 ：無記無記名：2019/10/25(金) 02:03:17.87 ID:ubAPXDlV.net

>>665
120キロ2回

667 ：無記無記名：2019/10/25(金) 02:21:06.65 ID:vhmcChgq.net

ラグビーしてたくせに昨春からベンチ本格参戦ってラグビーやってたとき何してたんだお前って感じだなｗ

668 ：無記無記名：2019/10/25(金) 04:44:32.50 ID:+MgxLIof.net

高校でラグビーしてた程度ならバーベルなんてやらんだろ
今時の運動部は知らないが昔は運動部の筋トレは自重

669 ：無記無記名：2019/10/25(金) 04:48:57.68 ID:+MgxLIof.net

90キロ15回というのも良いかも

670 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:13:41.78 ID:LluOqYhH.net

高校でやってた程度でラガーマン名乗るならそれこそ滑稽

671 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:42:55.56 ID:EpEcX7ao.net

60超えてる元ラガーマンオヤジもフリーウェイトやってたと言ってたぞ、高1でクリーンジャーク90kgと言ってたが…強すぎる

672 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:50:07.03 ID:Gg16PHFz.net

昔の運動部で回転スリーブのバーベルやバンパープレート揃ってるって超強豪高とかじゃないの

673 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:59:39.28 ID:EpEcX7ao.net

花園常連校ですね、おっさんだけど首回りとかやばいし、気合もヤバイ笑

674 ：無記無記名：2019/10/25(金) 06:56:38.36 ID:swFuSRkH.net

>>671
そんな年齢のオッサンの高1時代にラグビー部がクリーンジャークやってたって本気で信じてんのか？

675 ：無記無記名：2019/10/25(金) 08:12:09.68 ID:N7y28d8s.net

学校にもよるだろ。設備整ってる私立だったらあり得る。

676 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:14:28.19 ID:PkDXTGXj.net

まあ小さな嘘を息を吐くようにつくブラックよりはまだ信じれる。

677 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:27:12.93 ID:BHZKrsyV.net

>>674
多分本当、そもそもクリーンジャークという言葉も知らなかったし、俺がクリーンやってたら横にきて「おー懐かしいの〜ワシらの時代は上まで挙げてたの〜」と言って昔の話してたし

678 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:31:23.96 ID:swFuSRkH.net

お前がホラ吹いてんだろ笑

679 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:43:35.33 ID:BHZKrsyV.net

>>678
ちゃんと今日の分のお薬飲みましょうね〜

680 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:49:45.33 ID:FMPEszRU.net

やっぱり病人だったか

681 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:51:08.00 ID:+QIVTxvW.net

話は変わるんだけどローバースクワットってベンチプレスにプラスになる？
ハイバーからローバーにしてみたら肩甲骨周りが筋肉痛になった
背中の受けが強くなるような気がしてね
ローバーやってる人いたら教えて
https://i.imgur.com/gzDWm5e.jpg

682 ：無記無記名：2019/10/25(金) 12:12:27.49 ID:Mamu7JH1.net

>>668
いや高校なら普通にバーベル使って筋トレやってたぞ20年以上前でも
もの凄い貧乏な学校は知らんが

683 ：無記無記名：2019/10/25(金) 12:14:07.00 ID:Mamu7JH1.net

ちなみに>>682の俺の学校は普通の公立高校だ

684 ：無記無記名：2019/10/25(金) 12:19:14.76 ID:BHZKrsyV.net

学生時代は帰宅部だから知らないんでしょ

685 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:02:42.42 ID:W0jjEmV3.net

>>679
年寄りって、平気で嘘つくぞ。
見た目はまったく誠実そうでもな。
覚えておきたまえ。

686 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:09:39.59 ID:Mamu7JH1.net

年寄りの話は置いとくとして高校なら昔でもバーベルでベンチプレスやスクワットはやってるから
中学だと昔は鉄アレイと自重くらいだろうけど

687 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:31:12.39 ID:yATMYEM/.net

>>682
頭悪いな
60越えてんだから20年前どころか45年以上前だろw

そんな年代に高校のラグビー部でクリーン&ジャークとかw
しかも高1が部活でいきなり器具トレやらさせてもらえるかってのw

くっそ穴だらけのちゃちい妄想だわ
死ねよカス

688 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:32:02.02 ID:d6eMV/pL.net

帰宅部andエアプの稚拙な想像くさい
どうせ強豪野球部の練習とかユーチューブでバーベルやってるのとかみてさも強豪校でスポーツしてたと思ってほしくての必死さがエアプならでは

689 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:32:32.99 ID:yATMYEM/.net

>>686
お前昔の器具知らんだろ
しょーもない

690 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:33:41 ID:d6eMV/pL.net

>>687
めちゃ同意
バーベルだけでも危険なのにウェイトリフティング なんて無理無理
そんな設備ある学校も一部にはあるだろうけどね
帰宅部andエアプ確定だろな

691 ：無記無記名：2019/10/25(金) 17:17:28.16 ID:Fa5+0rJi.net

うわー帰宅部発狂しちゃったよ
普通に帰宅部で高校でバーベル使うトレーニングしてるのは知りませんでしたと謝ればすむ話だろ
田舎の古い臭い学校は無いのかも知れないが
5ちゃんねらーって俺が知らないんだから世界に存在するわけないみたいな思考のヤツけっこう居るよな

692 ：無記無記名：2019/10/25(金) 17:53:23.56 ID:BHZKrsyV.net

>>691
普段は大人しい子なんです、お薬を飲み忘れただけなので優しくしてあげて下さい

693 ：無記無記名：2019/10/25(金) 18:11:30.51 ID:HzuOS5J1.net

>>691
>>692
バレバレな自演ww
それで貴方は何部だったの？
ベンチプレス 何キロ？

694 ：無記無記名：2019/10/25(金) 18:26:26.51 ID:BHZKrsyV.net

>>693
うーん、自分の都合が悪いと全て自演認定する…

強い方のお薬をちゃんと飲んで、今日は安静にしとくようにね

695 ：無記無記名：2019/10/25(金) 18:38:42.77 ID:qNzGG7OK.net

これを自演扱いはわらう
そんなに自分が弄られ甲斐のある人間だと思ってるとか

696 ：無記無記名：2019/10/25(金) 19:02:11.97 ID:Fa5+0rJi.net

高校で運動部所属 → バーベルトレけっこう昔からあったよ(実体験)
高校で帰宅部　　→ バーベルなんて危険な物が学校にあるわけねえ(想像)
と言うことですね

697 ：無記無記名：2019/10/25(金) 21:35:38 ID:yATMYEM/.net

ため息しか出ないわ
どんだけ幼稚やねんこいつ

698 ：無記無記名：2019/10/25(金) 21:59:03.05 ID:Gg16PHFz.net

1975年頃にクリーン&ジャークを取り入れてた高校ラグビー部ってすごいな

699 ：無記無記名：2019/10/25(金) 23:37:50.70 ID:2ABIMWIu.net

高校の体育館にウエイトトレーニング室あったな
特定の部活が使うんじゃなくてやりたい人は自由に使用していいってスタンスだったけど

700 ：無記無記名：2019/10/25(金) 23:52:35.79 ID:jcup3GVn.net

朝倉海がどうやって堀口を68秒でKOしたのか？「堀口恭司 vs 朝倉海」を分析
https://m.youtube.com/watch?v=7m1fTLZyPjo

わずか68秒で元サラリーマンにKO脱糞負けした堀口

RIZIN18 朝倉海 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=OC-WwLSu5Js

朝倉海の世紀の一戦を振り返る（笑）
https://m.youtube.com/watch?v=b0gFqfQtMK8

RIZIN13 那須川天心 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=X1C_oaKBty0

UFC 堀口 vs ジョンソン
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm26127740
見所は9:00〜

701 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:19:02.54 ID:H39Nrbls.net

>>670
悔しいです！！
って知ってる？

702 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:27:55.10 ID:nwLWgmv8.net

>>697
で？今日のお薬はちゃんと飲んだんか？
答えてみ？

703 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:43:34.52 ID:+OU2MSqI.net

>>701
恥ずかしいですって知ってる？

704 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:44:42.80 ID:H39Nrbls.net

>>703
スクールウォーズの話をしていたんだが

705 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:45:37.41 ID:MTzEkjg7.net

雑魚共が煽り合い

706 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:46:14.79 ID:DaQrtBnE.net

自分の知らない世界は存在しない世界か

お子さまなんだろうが狭い世界で生きてるのな

707 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:55:31.56 ID:H39Nrbls.net

>>705
あなた北村スレにも居ますね！お互い

708 ：無記無記名：2019/10/26(土) 03:51:32.23 ID:S0jqvP7R.net

100キロ10回なんてバーベル触ってから1年で達成可能

709 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:09:50.98 ID:dc+3uoQb.net

↑いやいや、そういう事じゃなくて。
既に100以上でセット組んでても100×10程度で十分だろって事だ。

俺はそうは思わないけどな。
100×10程度の時の自分の身体はショボかったし。

710 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:28:16.35 ID:nc5cnw+g.net

ショボかったのに十分って？
支離滅裂の馬鹿だな

711 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:33:41.88 ID:dc+3uoQb.net

はぁ？誰と勘違いしてんの？

712 ：無記無記名：2019/10/26(土) 06:17:17 ID:vmBt5IN6.net

なんだ、ただのバカか

713 ：無記無記名：2019/10/26(土) 08:28:52.66 ID:R7w71fTg.net

相変わらずエアプ同士のマウント合戦に草

714 ：無記無記名：2019/10/26(土) 08:37:05.30 ID:DaQrtBnE.net

スクワットとかデッドやってれば、ベンチ100でもそれなりにでかい体になる

ベンチなんてほんの一部の筋肉しか使わないもので大きくならなかったとか当たり前だと思わないことに乾杯したい

715 ：無記無記名：2019/10/26(土) 09:05:34.37 ID:R7w71fTg.net

ベンチプレスが一部とかエアプ雑魚丸出しだしw
レッグドライブに頼らないベンチなら上半身の発達度の大きな指標になる

716 ：無記無記名：2019/10/26(土) 10:12:35 ID:DaQrtBnE.net

ベンチ信者の雑魚か

ねっころがってしかなりたたない種目なのに上半身のとかあほか

717 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:19:13.80 ID:zSP+WJJs.net

>>716
体浮かさなきゃ成り立たない懸垂、しかも片手懸垂ガンガンしても上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？
逆立ちして腕立て伏せガンガンしても、上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？
脚を浮かせて人背負ってディップスしても、上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？

と、バカに物を教えるのは大変なんですよ
幼稚園生に教える気持ちで丁寧にゆっくりとしないとね

718 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:20:35.89 ID:zSP+WJJs.net

>>706
＞自分の知らない世界は存在しない世界か
＞
＞お子さまなんだろうが狭い世界で生きてるのな

ブーメラーん炸裂

719 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:35:22.10 ID:ID/V0Qg0.net

知ってるか？
頭がいい人はボキャブラリーがあるからバカにモノを教えるのが上手い
逆にエビデンスとか好んで使うバカはボキャブラリーが少ないからバカにモノを教えるのが苦手

720 ：無記無記名：2019/10/26(土) 12:30:04.72 ID:2oTPbm90.net

朝倉海がどうやって堀口を68秒でKOしたのか？「堀口恭司 vs 朝倉海」を分析
https://m.youtube.com/watch?v=7m1fTLZyPjo

わずか68秒で元サラリーマンにKO脱糞負けした堀口

RIZIN18 朝倉海 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=OC-WwLSu5Js

朝倉海の世紀の一戦を振り返る（笑）
https://m.youtube.com/watch?v=b0gFqfQtMK8

RIZIN13 那須川天心 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=X1C_oaKBty0

UFC 堀口 vs ジョンソン
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm26127740
見所は9:00〜

721 ：無記無記名：2019/10/26(土) 18:07:10.60 ID:A4FlC/9A.net

ラグビーワールドカップみてると小さい筋肉弱い筋力なのに絞ってカッコいいとかほんとみっともないと思った

722 ：無記無記名：2019/10/27(日) 15:12:28.17 ID:CwRSa+IQ.net

ゴリラに憧れるやつのほうがわからん

723 ：無記無記名：2019/10/28(月) 00:48:37.13 ID:PCxYvRMt.net

100を10回できたら110を10回やりたくなる。
110ができたら、120、130

100が10回できたらもうそれで満足ってもったいない

724 ：無記無記名：2019/10/28(月) 12:04:33.17 ID:4uQQ5XWY.net

さすがに止めありで
10回できるようになったら
重量増やしたくなるな

725 ：無記無記名：2019/10/28(月) 12:36:24.26 ID:TwnA9Esy.net

腹とか胸でバウンドとかじゃなきゃ止めにこだわる意味なくね？
デッドとか何回やりましたって言う人大抵バウンドしてるし。床のバウンド使うからよりたち悪いのに

726 ：無記無記名：2019/10/29(火) 17:24:52 ID:DNkiDe7/.net

ベンチはあんま強くないけど胸はそれなりに発達してるわ
まぁ強くもしたいけど全然伸びんわ

727 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:28:10.36 ID:9rW4Fyts.net

ベンチ頑張ってます！！＾＾
https://i.imgur.com/DA5aAzI.gif

728 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:51:20.98 ID:zhDvQmvu.net

>>727
なにこれ
まじなの？

729 ：無記無記名：2019/11/01(金) 19:45:50.40 ID:90QCx6KI.net

>>727
かわいい

730 ：無記無記名：2019/11/03(日) 13:24:18.74 ID:WCzRAzM5.net

素晴らしい酷いスレだ
ウ板を象徴しているような

731 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:18:15.25 ID:W7pGHLnq.net

20kgの棒持てないんだけど10kgのないかな

732 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:19:16.15 ID:gIl7rEnf.net

あるよ

733 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:19:21.08 ID:UzE57rFh.net

あるよ

734 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:40:44.66 ID:GTL5ba0S.net

女子のウエイトリフティング用シャフトはは15キロ

735 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:52:41.05 ID:A49x2OW2.net

女子用って短いやつ？

736 ：無記無記名：2019/11/03(日) 19:37:37 ID:eM2pJz7o.net

75キロでディップス20キロ加重で20回できる。検査じゃ米兵にも負けない自信と弾力があると。慈父してる。

737 ：無記無記名：2019/11/03(日) 19:42:35.22 ID:V7FUX6EB.net

ざっこ
自重でそれ以上あるが20以上できるわ

738 ：無記無記名：2019/11/04(月) 09:46:10 ID:tPQBsR3D.net

>>737
それじゃ体重160kgで一回出来たら最強みたいな理論だろ

739 ：無記無記名：2019/11/04(月) 09:57:54 ID:60LvlRRx.net

そういうことだが
換算も知らんアホかよ

740 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:46:46.56 ID:KS1skBZX.net

豚の脳ミソは面白いな
肥えれば勝ちだと思ってる

741 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:57:01.11 ID:TVj8iQ4O.net

チビは肥えれば勝ちと極端な解釈する面白い脳味噌してるんだな
肥えてもあがらなければ負けだろアホ

742 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:59:04.31 ID:4dlMJCaO.net

重い方が負荷でかいし、力の強さで言えば当たり前だろ

743 ：無記無記名：2019/11/04(月) 16:06:11 ID:tPQBsR3D.net

でも>>736が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>737だなww

744 ：無記無記名：2019/11/04(月) 16:27:54.39 ID:DibgcVz2.net

でも>>737が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>736だなww

745 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:08:15.84 ID:7CFcy+pF.net

お前らいつまで運痴コンプやってんだよ
いい加減使える筋肉とかやめてくれ

746 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:46:44.05 ID:m7mLyAud.net

>>743
腕相撲は関係なかろうw

747 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:58:20.42 ID:tPQBsR3D.net

>>746
95kgの自称力自慢が腕相撲で75kgに瞬殺されたらけっこうショックだと思うぜ

748 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:02:25.82 ID:qwNtxtmm.net

>>747
アームレスラーが相手なら普通にあるな。
力自慢じゃどうにもならない。
ただ、素人で無茶苦茶強いのもいるけどな。

749 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:15:02 ID:m7mLyAud.net

>>747
いや、腕相撲なんか普通はしねえからw
話の流れ的に腕相撲が出てくるのは不自然

750 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:22:19.92 ID:Ms9SeJGy.net

腕相撲って頭の中が厨房かよｗ

751 ：無記無記名：2019/11/05(火) 13:03:02 ID:eMmYhSvw.net

けど腕相撲は強さを測る大きな指標にはなる
格闘技をやってないもの同士ならば、腕相撲が強いやつが喧嘩で強い

752 ：無記無記名：2019/11/05(火) 14:10:23 ID:pDMYqmpx.net

昔ベンチ110kg9回くらい出来てた時にイベントのアームの大会出たけど予選リーグで90キロ以下級のアマチュア相手に4連敗してもうアームの大会出ようとは思わなくなった
学生時代は男子20人中くらいで2番くらいだったしちょっと調子乗ってしまいました
もう組んだだけで勝てる気がしなかった

753 ：無記無記名：2019/11/05(火) 22:56:30.85 ID:+WIcJOJQ.net

アームとベンチの使う筋肉が違うって事じゃないの？よく知らんけど

754 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:00:18 ID:kuDI4KhD.net

>>753
その通り。
噛み手は大胸筋も多少使うかな。
基本は前腕と肩と背中をメインでつかう。

755 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:27:58.30 ID:xB+vXrqA.net

腕相撲の話題とか荒れるだけだからやめろ

756 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:48:59.60 ID:MTLL6mnN.net

感じたのは圧倒的な手首の強さかな
あと上腕二頭筋といかに上手く体重乗せるか

757 ：無記無記名：2019/11/07(木) 01:58:57 ID:DTzia6fW.net

ウエイトばかは腕相撲否定しがちだよな 鍛えて肥大させても弱いやつ多いからかな 個人的には腕相撲なんかの方が有用なパワーだとおもう

758 ：無記無記名：2019/11/07(木) 05:50:51.52 ID:qPV3FotD.net

腕相撲って腕相撲以外になにに使えんの？

759 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:52:57.00 ID:2F08co8b.net

>>757
お前はウエイトも弱いし腕相撲も弱いバカだろ

760 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:55:47.00 ID:dNNka8Hj.net

>>758
そういうロジックはやめとけ。何にでも当てはめる事が出来る。

ちなみに腕相撲は腕力の向上にはなるぞ。
肘とか痛めるけどな。

761 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:58:28.66 ID:0adkUh61.net

一人でできない時点でゴミ
ウエイトの方が効率よく腕力向上するのはわかりきってる
どうしても腕相撲なんかを誉めたい馬鹿か

762 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:08:34.61 ID:dNNka8Hj.net

>>761
あのさ、そういう事いうならウエイトで向上させた腕力でアームレスリング道場で通用するかやってみろよな。

腕相撲は腕相撲。ウエイトはウエイトでいいじゃん。両方やってる人もいるし。敵対するようなもんじゃない。

763 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:13:07 ID:k6CknMFI.net

>>758
何にも使えん

764 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:24:02 ID:4DEreXY3.net

>>762
ベンチスレで腕相撲を擁護してるお前がスレ違い
叩かれて当然
消えろ馬鹿

765 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:26:14.88 ID:gZa3M4ck.net

>>762←こういう馬鹿って何で相手の土俵でやれとほざくんだろうな
お前がBIG3やらで戦ってみろ、明らかに腕力が上なのがウエイトやってる奴だとわかるから

766 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:48:58.71 ID:dNNka8Hj.net

なんでそんなに喧嘩腰なんだ？
まあいいけど。
ベンチ100×10の話に戻そうな。
失礼した。

767 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:51:17.84 ID:JgeSt5RW.net

お前が馬鹿だからだろ

768 ：無記無記名：2019/11/07(木) 10:42:24 ID:k6CknMFI.net

昨日ゴウケツとか言う奴の動画みて腕相撲嫌いになったわ

769 ：無記無記名：2019/11/07(木) 10:57:50.77 ID:umBPSUR9.net

腕相撲動画なんて不細工な連中しかいないだろ見る価値ない
ウエイトも才能がない馬鹿が最後に輝こうとするのが腕相撲

770 ：無記無記名：2019/11/07(木) 12:56:14.87 ID:szO5pFvg.net

各界代表（相撲、格闘家、芸能等）の異種戦なら腕相撲もおもしろいと思うが日本の無名選手が寄ってたかってえいや！！とか言いながら腕折り曲げる運動されてもつまらん

771 ：無記無記名：2019/11/07(木) 13:11:22.10 ID:PuMj12vv.net

>>765
「腕力」は腕相撲をガチでやってる方が上だよ
ウエイトもガンガンやらないと勝てないからな

772 ：無記無記名：2019/11/07(木) 13:37:22.92 ID:Vx9DIws2.net

>>771
腕力も何でもウエイトの方が上な
肘をついて手を組んでせーので勝負して初めて腕相撲をガチでやってる奴が勝てることもあるだけ
そんな限定過ぎるところでやって喜んで俺は強いんだと勘違いしてるから少し腕力に自信がある不細工馬鹿の最後の行き着くところと言われんだ

773 ：無記無記名：2019/11/07(木) 14:00:32.16 ID:dVRMAjLL.net

まあベンチ100キロ10回上がったとこでそれもまた微妙なんだけどな
通過点だし
底を目指してるようだとまだまだクソザコナメクジで
腕力なんか全く使わんしな

774 ：無記無記名：2019/11/07(木) 14:36:14 ID:M/hJaPWN.net

>>772
体重75kgでベンチ180挙げる人をテクニックだけで挙げてるwって言ってるようなものだぞそれ

775 ：無記無記名：2019/11/07(木) 15:07:51.26 ID:U+QLpsiS.net

>>774
テクニックであげてる奴もいるだろうな
いやテクニックと言うのもおこがましいか

776 ：無記無記名：2019/11/07(木) 15:19:10.25 ID:DNqf6DG/.net

つべでリフターの人がダンベルプレスしてる動画あったがブリッジし過ぎてあそこまで負荷逃がしたらやる意味あるのかなって思ってしまった
ビルダーやフィジーカーの所謂効かせるフォームでやったら同じ重量こなせるリフターって案外いなさそう

777 ：無記無記名：2019/11/07(木) 15:33:57.50 ID:PFp7aCAd.net

リフターってダンベルでも糞ブリッジするの？

778 ：無記無記名：2019/11/07(木) 18:17:05.94 ID:tC5EEre/.net

ハリーとかけっこうブリッジ組んでたような。軽めでポンポン挙げるようなやり方だったし、そもそも効かせる目的でやってなさそう。

779 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:09:15 ID:RqMzMaIa.net

100kg×10rep上がったらどうなんだ？
ボディビルの話？
格闘技かスポーツの話？

780 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:12:22.78 ID:1oWWnQ17.net

>>779
ジムでバカにされずに済む境界線じゃね？
因みに俺は120で10回だけどな

781 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:16:24.30 ID:OBCU29zZ.net

>>780
あほくさ
因みに俺は30で10回だけどな笑

782 ：無記無記名：2019/11/08(金) 03:21:08.95 ID:BL7HczG7.net

>>781
リアル雑魚乙

783 ：無記無記名：2019/11/08(金) 11:18:53.10 ID:YlsbthC0.net

馬鹿みたいなブリッジでちこちこ140動かすより
フルレンジで100のほうがかっこよく見えるよな
(これを言うとまた荒れそう)

784 ：無記無記名：2019/11/08(金) 11:53:17 ID:sh5fx4HD.net

>>780
185センチで95キロくらいだったらそれは笑われるけどな
ラグビーやってたって言う割には花園出てないわエースでもないわだろ？
ボクシングの井上にボコボコにされるちょっとガタイ良いだけの恥ずかしい運動音痴の勘違いポンコツ野郎w

785 ：無記無記名：2019/11/09(土) 11:45:40.06 ID:ImKeXHQQ.net

100kg 8回できていたのが半年くらいサボってダンベルプレスやっていたら100kg 2回しか上がらなくなった。

ダンベルプレスでパワーアップしたと思ったのに逆に落ちてた。

786 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:18:20 ID:GcNVzg2+.net

バーベル再開すればすぐ戻るし
超えていくでしょ

787 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:33:44.98 ID:ghUPZeKK.net

そんな保証どこにもあらせんで

788 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:49:03 ID:lSAACI47.net

>>785
ダンベルをマイブームにして、バーベルに戻ったときに落ちてる典型例は、実はダンベルの可動域だったりする。
バーベルと同じ位置まで、手、の位置下がってますか？
ダンベルプレートが触れたら切り返してませんか？
バーベルと同じくらいに下げないと、実はパーシャルベンチになってしまっていて、三頭は強くなるけど大胸筋のストレッチが足りずに弱まってしまう可能性があります。
私はハの時に下ろし、大胸筋をフルストレッチさせてますよ。
一度動画などで確認してみるといいでしょう。

789 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:51:37 ID:vQnal9ht.net

>>787
俺が保証する

790 ：無記無記名：2019/11/09(土) 12:52:41 ID:vQnal9ht.net

>>788
お前ブラックっぽいな死ね素人童貞

791 ：無記無記名：2019/11/09(土) 16:22:39 ID:88NZnOGP.net

>>785
元々その程度の力しかなかったってことよ

792 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:42:08 ID:a9EVfGzd.net

お前らって上半身しか鍛えないよな
ドラクエのモンスターみたいな体型だわ
足とのバランス考えないの？

793 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:52:53.26 ID:nTZb2hL4.net

お前は全身鍛えてないだろ

794 ：無記無記名：2019/11/10(日) 08:32:32.47 ID:/q4njsia.net

>>792
膝悪いんで悪しからず。

795 ：無記無記名：2019/11/13(水) 02:30:34 ID:T9VCbaTD.net

https://youtu.be/HO3SgdTSS3Q

796 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:06:10 ID:SWJi16FJ.net

>>792
元デブなめんなｗ
毎日100キロ超支えて鍛えてんだから脚何ぞムキムキだわ

797 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:07:37 ID:SWJi16FJ.net

ジムでもヒョロガリが脚だけ細くて笑うよなｗ
そんな細い足でパワーラック弄ってるじゃねーよｗって何時も思うわ

798 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:15:12.20 ID:5ozdREaU.net

ベンチ100×10できても
スクワットでできないやついるよな

799 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:06:11 ID:SWJi16FJ.net

さーせん！自分っすｗ

800 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:10:08.53 ID:R/VgQcc4.net

ベンチプレスよりスクワットのほうがずっと楽しいのに勿体ないな

801 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:26:31.06 ID:wB6NThNE.net

>>800
楽しさを教えてくれ
未だに好きになれてない

802 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:37:55 ID:aztVQjR1.net

>>796
そんなんでろくな筋肉はつかない
筋肉舐めんなデブ

803 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:05:33.46 ID:uD1wTuqA.net

150キロ1回あげた後に、うーん、110〜120でやろうか、うーん、だるいな
って時に100キロはいいよ
ポンポンあがるし遊んでる感覚なので神経系も使わない
しばらくはMAXあとは100キロで遊ぼうっと

804 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:21:11.76 ID:zb2uWXmo.net

150なら100なんてやるだけ無駄
エアプか

805 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:27:17.43 ID:Mc8bjka/.net

トムプラッツかな？

806 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:46:18.06 ID:7kTYd/vh.net

>>804
いえいえ、リアル系ですわ、しかもスレ主笑

筋トレをレジャーにしようと今試行錯誤してます
エブリベンチをぜひしたい、燃えたいんですよ短時間だけでいいので、1日の中に組み入れたい
が、疲労はしたくないので、エネルギー放出は最小限に
が、筋肉量も落としたくないので、何かしら肥大系も入れないとダメかなぁと

そこで、150キロをポーンと挙げてですな
100キロで筋肉維持程度にってノリです
15回もやればそれなりに効きますし気分もスッキリですよ
そしてダメージが最小なので、翌日か悪くても翌々日にはまた出来ます

もう伸ばす気もないんでね、ほんとレジャーですわあ（笑）

807 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:39:21.45 ID:RsVyMpn6.net

スレ主って何？

808 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:44:28 ID:Y7gt2sdu.net

>>807
一応スレを建てた人ってことですね
だらかと言ってなんの権限もないですが、100キロ10回でいいんじゃない？という主張をした者、ということです
ご理解していただけました？笑

809 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:01:10 ID:BWmFOXSY.net

>>806
伸びないから諦めたのか素人童貞
そしてレジャーと誤魔化すことにしたのか
ま、雑魚はそれでいいお前は筋トレよりアルツの治療した方がいい
誰とも会話しないからボケたんだぞお前
そして急に怒り出したりな完全にアルツのそれ

810 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:03:59 ID:AXoTC7ZP.net

>>808
なんだそのキャラ気持ち悪っ死ね

811 ：スレ主：2019/11/26(火) 23:08:01.67 ID:brvPfSso.net

>>810
それは出来ない相談ですわあ
まともに議論出来ないようじゃ実力もたかが知れてますな笑

812 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:38:02 ID:mtqg56Lc.net

ベンチプレス100*10できるならフルスクワットは140*10くらいはできないとアンバランス

813 ：無記無記名：2019/11/27(水) 00:52:27 ID:12w4ncVv.net

>>811
特徴掴むのは上手いけど釣れてないしな
能書不要結果が全て

814 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:29:26 ID:e+klHMtc.net

>>811
議論できないで毎回逃げてるのはお前だろアルツ素人童貞
しかも動画も出さないし筋トレも諦めたようなのは死んでよし

815 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:32:18 ID:eI7JBpl5.net

>>812
素人童貞はスクワットをろくに取り組んでないフラミンゴベンチ豚
言い訳にレッグプレスをフルスタックと言ったのに重量を言わないまともに会話もできない雑魚
ベンチ100*10も怪しいぞこの素人童貞
一切ベンチ動画出さずに画像しか出さないからな

816 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:36:04.32 ID:RqQYs4r3.net

>>813
お前は特徴掴むのすら下手な一部しか見ないでその場限りのこと言うアスペだな
素人童貞はアルツだから釣られるとすぐにこの辺でとか言って逃走してるだろ

817 ：無記無記名：2019/11/27(水) 06:52:16.92 ID:qgUeJzvq.net

これは恥ずかしい（爆笑）
813が本物なのであった
ほんと粘着って低脳（爆笑）
あはははは

818 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:04:33.47 ID:jEGvas9s.net

>>817
何言ってるか意味不明だ
自演してたことを認めた馬鹿アルツということか？

819 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:43:58.85 ID:6bAorKsu.net

>>818
基地外にはわからんのか？
ユニークななりすましに、あははと揶揄いレスをしたということだ
真のスレ主は私だ
基地外粘着には読解力すらない、、、、哀れなやつめ

820 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:46:05.22 ID:6bAorKsu.net

811がなりすまし
813が真のスレ主

ここまで書かないとわからんとは、、、、
もっとスマートに遊ぼうぜ
理解出来ないほど低脳なら10年ロムってからにしな（爆笑）

821 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:47:19.56 ID:6bAorKsu.net

さて、ゴミを揶揄ってる場合ではなく、ゴミ出ししなきゃだった
ゴミ繋がりで思い出した！水曜日はゴミの日

822 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:54:49.71 ID:b7j/4DJE.net

>>819
やっぱりただの自演してた馬鹿か
お前が意味不明な間抜けなことしてるだけだろ素人童貞ベンチ豚
しっかりとお前は自演までして釣られてるのに何がユニークなのか意味不明
粘着はお前だろアルツ自分のしてることわかってない精神障害者
早く動画出せ豚フラミンゴ

823 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:56:47.94 ID:6bAorKsu.net

>>822
お前が成り済ましに間抜けに釣られてるだけやん（爆笑）
ばーか！

824 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:57:46.18 ID:o9nlZ13B.net

>>820
別にそんなどうでもいいことなんぞ知らなくていいどうせお前は動画出さないで逃げるのに変わりないだろ負け犬素人童貞
読解力の問題だと思ってる馬鹿アスペ

825 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:58:22.65 ID:6bAorKsu.net

100キロ はおろか、まじ50キロ10回も出来ねーだろうな、粘着ゴミは
令和も悲惨なリアルか？
生きててキツイだろうが、まっ、恨むならゴミに産んだ親を恨め、世間様に迷惑かけんな！

826 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:58:45.45 ID:ZNuSJq4I.net

>>821
ゴミはお前だから一緒に回収して貰え素人童貞豚フラミンゴ

827 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:59:19.88 ID:6bAorKsu.net

さて、ゴミ出ししてスッキリ
マンションの管理人うるさくてな、夜はだせないんだよねー
生ゴミは朝にポイ！
粘着ゴミもポイ！
あははは

828 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:00:02.65 ID:9Iwj9x/7.net

>>823
だから馬鹿アスペはお前な
俺から見たらどっちもゴミにか変わりない
その成り済ましも証拠ないしな間抜け

829 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:03:34.72 ID:QsujAJ9y.net

ブラック定期w

830 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:03:38.03 ID:iglKcLBq.net

>>827
聞いてもねえことペラペラ喋んなアルツ早く死ね
そもそも811以外はお前なんだろ？そこは認めてるわけだからお前はもう筋トレで重量伸ばすの諦めたゴミに変わりはない
伸ばそうとしてない奴が100*10でいいとかいう正当化スレしか立てないなら邪魔だから消え失せろ雑魚荒らし
お前は結局スクワットをまともにやらずに諦めた精神力のないゴミの負け組底辺素人童貞な

831 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:11:15.08 ID:iM5KvrLr.net

確かにベンチ100×10できるなら、
スクワット140×10 デッド160×10くらいのバランスだな
ちょっと大雑把ではあるし、
デッド×10とかしないけどな
あとは骨格の違いで割合は変わる
デッド得意、ベンチ得意、等の骨格差異があるからね

ベンチだけ100×10は奇形種
逆も然り
やはりバランスよバランス

832 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:18:31.16 ID:V4g6apm3.net

100*10でデッド160*10はデッド強すぎなエアプ

833 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:34:43.71 ID:iM5KvrLr.net

10で統一しただけでデッドに関しては8でも良いと思いはしたけどな
大差ないべ
それとお前みたいな馬鹿用にちゃんと大雑把だがと断ってる

つか、お前ベンチばかりでろくにデッドスクワットやってない系だべ？w

834 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:42:21 ID:iM5KvrLr.net

ビッグ3なんてのはトータルでバランス良く数字上げていくもんだからさ
(パワリフ的な意味ではなく)
まあ、もちろんビッグ3だけじゃない
筋トレ、もっと広くトレーニング全般の中の基礎にあたる部分だな、
においてはバランスが最重要なんだよ
バルク、筋力にだけ片寄り過ぎるのは奇形
更にベンチばかり重点おいちゃうと、そりゃバランスが崩れておかしくなる
トレーニング全般における基礎部分をバランス良く鍛えるのが一般トレーニーの理想だよ
これには柔軟性や持久力や健康管理維持向上も含まれる

835 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:45:19 ID:JarXHvcl.net

>>833
大差あるだろ後付けエアプ馬鹿
10に合わせたいなら150*10にしろエアプ
大雑把ではなくエアプな馬鹿
お前がデッドやってないエアプだろベンチも弱そう
スクワットも強すぎな妄想書くなビッグ3エアプ

836 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:46:58 ID:JarXHvcl.net

>>834
だからお前はバランスもわかってないビッグ3エアプ馬鹿な
お前はバランス以前の妄想でレスしてるエアプ雑魚

837 ：無記無記名：2019/11/28(木) 00:38:28.23 ID:K2IIB3PZ.net

エアプを見抜くスレ

838 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:06:07.97 ID:eqkbHgAM.net

お前が分かってない
そんなもんは個人の得意不得意によって変わるもんだからな
これだからベンチばかりやってる奴はw

つうかこのエアプ連呼馬鹿ってやっぱブラックなんだろうな
あいつベンチばかりでデッドスクワット雑魚だからな

839 ：無記無記名：2019/11/28(木) 10:38:17 ID:C7uKW94P.net

>>838
言い訳すんなボケ
ベンチを基準にスクデッドを書いたエアプだろお前
それで不得意なものがなくスクデッド共に強すぎるエアプ丸出しの数値書いた馬鹿
しかも統失拗らしてるし誰だろうとお前がエアプ雑魚なことには変わりない

840 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:31:02 ID:eqkbHgAM.net

お前がエアプじゃん

841 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:32:06 ID:eqkbHgAM.net

おっと
こいつの相手してたら周囲からは同属に見られてしまうべ
くわばらくわばら

842 ：無記無記名：2019/11/28(木) 13:55:38.38 ID:jgOlNBE6.net

>>840
反論できてないお前がエアプ雑魚

843 ：無記無記名：2019/11/28(木) 13:57:14.67 ID:pX4uTdRO.net

>>841
悔しくてレスしてすぐに正当化しようとしてるエアプ馬鹿
お前はスクデッドの数値間違えて俺に指摘されて発狂したんだから俺未満は確定だ雑魚

844 ：無記無記名：2019/11/28(木) 15:24:26.58 ID:FvzzgtHr.net

「エアプ」「負け犬」「雑魚」「早く自殺しろ」を連呼している基地外は
集団ひとりという荒らしです。
最近は下記のサイトで荒らし行為をしていますが、ここにも常駐しているようです。
良い子のみんなは完全に無視しましょう。


ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567770964/

ケンカに強くなるトレーニング４
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571660250/

集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/

845 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:06:55.44 ID:+G3YLdJp.net

>>219
120kgでここまで胸筋張るんか

846 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:49:38.73 ID:Hbd8yJun.net

>>845
10回3セット以上組めればなるんじゃね？

847 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:03:52.19 ID:qgSIsWS5.net

ブラックはマックス160とかいってた気がする

848 ：無記無記名：2019/12/05(木) 03:10:23.14 ID:W5JXnaoy.net

ブラックは150がマックス
それも挙がらなくなり140が精一杯になったと言ってた老人

849 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:27:04.77 ID:l03W7zw3.net

俺がMAX150kgだったときは120kgで18回くらいが限界だったな
120kgが10回ということはない

850 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:28:51.48 ID:WUls5eUJ.net

換算もできないエアプ馬鹿乙

851 ：無記無記名：2019/12/09(月) 08:26:37.90 ID:rXMK47wu.net

120上がるけど、俺ほんと筋肉細いんだ
重量なんて上がらんでいいからとにかく太くしたい

852 ：無記無記名：2019/12/09(月) 08:29:58.00 ID:PVRRxNNx.net

ここまで動画で出したヤツなし
マウントエアプ爺死ね

853 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:30:30 ID:gcJR0/V+.net

マウントエアプ爺乙

854 ：無記無記名：2019/12/09(月) 14:12:24.56 ID:0qe4eWBX.net

>>27
後で見たい

855 ：無記無記名：2019/12/11(水) 18:38:23.39 ID:PWSPCJ4K.net

これ、ベンチ豚？
https://i.imgur.com/0uY00AN.jpg

856 ：無記無記名：2019/12/11(水) 19:56:27.52 ID:78zn9lj6.net

ライティングのせいだろうが
まじでベンチやり込んでそうな
胸肩三頭だな

857 ：無記無記名：2019/12/12(木) 02:05:48.66 ID:3B+R7HSX.net

>>79その昔、“満腹ボクサー徳川。”というウェルターの
間違いなく世界をとれると言われた天才ボクサー徳川が
「ウェルターの俺よりヘビーの俺の方が強いと気付いた」と宣って
みんなが止めるのに、筋トレして鍋食いまくって
ビルダーのオフみたいに増量する名作漫画があってだな〜・・・

858 ：無記無記名：2019/12/12(木) 03:06:15 ID:L2H1IAQY.net

見た目が全てだろ
240あげてもケンシロウみたいな単なるデブじゃだれも認めんし

859 ：無記無記名：2019/12/12(木) 06:30:21.25 ID:xiN28XV0.net

少なくともベンチやってる人間なら誰でも認めるだろw
ナチュラル前提だが

860 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:36:16.22 ID:L2H1IAQY.net

デブリフターなんか全然認められてねえよ(笑)
リッチもバカにしてたわ

861 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:51:17.88 ID:pT0WknKM.net

ケンシロウは見た目はフドウだよな

862 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:53:18.23 ID:BuFrYZGY.net

あれでデブなの？
120とかあったら糞デブだが

863 ：無記無記名：2019/12/12(木) 13:11:42.82 ID:krxtmasf.net

240も上げるのにただのデブではないだろ
見た目が全てってどの目線で？もてるかもてないかの話？見た目を気にする競技でもないし、叩いてる奴って数字に対しては見た目、見た目に対して数字でコロコロ立場を変えて叩く題材を変えてるだけで中身も実績も無いスカスカのガリデブだろ

864 ：無記無記名：2019/12/12(木) 14:36:28.99 ID:feQlr7np.net

240挙げてもデブはデブだわ
お前こそなーんしらんな
エディホとかでも勝つために現役時は嫌々太ってると自分で言ってるのに
あじかわさんとかラリーはデブとかいって誰もバカにしない
足立だって日本人最強クラスだがどうみてもデブだろが(笑)
この前の清水さんくらいならデブとは言わんよだれも

865 ：無記無記名：2019/12/12(木) 14:38:50.53 ID:OPa5AhCp.net

足立は明らかなクソデブだがケンシロウはデブなのか？お前クソガリか？

866 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:13:45.05 ID:xiN28XV0.net

どうせハッタリかミナトかブラックの潜伏だろw

867 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:16:29.03 ID:OIin/pRn.net

ケンシロウ君は少し前は105キロくらいだったけど強かったぞ

868 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:17:38.21 ID:1eea8IZN.net

三土手も知らない人からすればただのデブだけどな。
とにかく重いのを挙げるパワリフなら見た目より挙上重量だし、見た目重視ならフィジークだろ。

869 ：無記無記名：2019/12/22(日) 17:30:07 ID:p7mFwwNn.net

ベンチ100kg×10
懸垂×15
スクワット120×10
これぐらいを一生続けていけたら怪我や健康も含めて最強って事でいい？

870 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:03:53.06 ID:94Rn9yRC.net

はい

871 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:43:03 ID:tN1k8e2c.net

そもそもベンチ100以上でセット組んでるのが
日本のジムではそんなにいないっていう現実があるわな
MAXではなくベンチ100 スクワット120 デッド160 これ以上できれいにセット組めるなら
そいつはきっとトータル400は楽に行くわけで頑張ればトータル480いくだろうし
ハードコアなジムでなく普通のジムならものすごい上位かトップクラス

872 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:46:03 ID:XcepKtsD.net

それスクワットの設定値が低すぎるだろ140でセットが妥当

873 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:56:50.35 ID:pkVMb64Y.net

スクワットの1セットって何rep？

874 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:02:07 ID:XcepKtsD.net

まあこんな形でセット言うなら基本は8×3を指すンじゃね？

875 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:12:16 ID:tN1k8e2c.net

いやー、スクワットフルで考えると120でええと思うよ
浅めでローバーでもいいならね150のセットとかでいいだろうけど
まあデッドも180でもいいけど現実的にそれでセット組んでるようなの滅多に見ないわ

876 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:13:31 ID:XcepKtsD.net

いや、それお前がチキンレッグなだけだろw

877 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:13:53 ID:tN1k8e2c.net

そだね、セットというからには最低5×3以上で8×3以上が好ましく
怪我せずにやる10×3もいるだろう

878 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:16:40 ID:XcepKtsD.net

つうかベンチ100 デッド160ならスクワット140くらいだろって話で、
ベンチ100、スクワット140ならデッド180でも良いとか明かにバランス悪いだろw

879 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:19:14 ID:tN1k8e2c.net

俺は脚は常にどちらか故障してしまうし身長も高いので
身長低い人のローバースクワットなんかに比べるとはるかにキツイのです
だから故障しにくいようにレッグエクステンションとカールとプレスとブルガリアン
これらでしっかり追込みをしてスクワットは重さ軽めでその代わり調子がよければ
毎日でもやるという感じにしている
これでも脚は充分鍛えられるし太くなる
もちろんきついよ、めちゃくちゃキツイトレーニングになるから
俺のルーティーンは誰も一緒にやらないよ
そもそもレッグエクステンションとカールとブルガリアンの追い込み方ができてれば
スクワットは準備体操として最初にやるだけでいい

880 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:21:27 ID:XcepKtsD.net

馬鹿丸出しw

｢追い込み｣なんかすりるから常に怪我してんだろw

881 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:29:40.41 ID:tGF1ULCE.net

スクワット自慢は大体がデブかチビか短足が得意種目にしているからな
まあ海外見てもわかるけどデッドの重さもそうだけど低身長なデブが猛威を振るう
だから身長178以上であり、かつ思いっきりデブではないなら
B100　S150　D170　これでセット組めたら上等だね選手でないなら

882 ：無記無記名：2019/12/22(日) 20:32:57.86 ID:XcepKtsD.net

あれ？120とか言ってたのに150と変えてきやがったよw

883 ：無記無記名：2019/12/23(月) 00:36:32.54 ID:fnpENb73.net

ベンチ120でセット組めるならスクワットは170以上でセット組みたいな

ましてやベンチそれだけできてるのに、全身の7割の筋肉を占める下半身のコンパウンド種目（スクワット）で150以下でしかセット組めないのならチキンレッグの自覚持ったほうが良い

884 ：無記無記名：2019/12/23(月) 05:18:11.09 ID:vvSiHtIs.net

>>883
ベンチは100って設定な

885 ：無記無記名：2019/12/23(月) 11:49:48.57 ID:BzpGsg/W.net

女性の話？

886 ：無記無記名：2019/12/23(月) 14:41:45.24 ID:u4D8ILs5.net

スクワットを無理してやらなくてもいいが
俺はとにかくエクステンションとカールとプレスはしてる
スクワットはどうしても無理をしたくなって重さを求めて
腰とか脚の筋とかなんか変なところをよく痛めてそれがまた長い
ラグビーのスクラムくんで押すみたいなマシン欲しいね
あれは痛めなそうだし

887 ：無記無記名：2019/12/23(月) 14:51:25.91 ID:A3ktG3ld.net

>>878
ベンチ100*10
スクワット140*8
ならデッド160*5はデッドが明らかに極端に弱いぞアホ
160より180の方がバランスがいい

888 ：無記無記名：2019/12/23(月) 14:55:35.17 ID:UmftkH6e.net

スクワットで痛めるのは
フォームがクソなだけ

889 ：無記無記名：2019/12/23(月) 15:06:38.50 ID:hEfm2xH3.net

たまに「スクワットって足より背中に効くよな〜」とかいってるバカがいて笑ってしまう

890 ：無記無記名：2019/12/23(月) 15:56:43.25 ID:vvSiHtIs.net

>>887
パワリフやウェリフだとデッドとスクワットのMAX同じくらいってけっこういると聞いたが？

891 ：無記無記名：2019/12/23(月) 16:14:30.53 ID:P7G5Lamm.net

それはもっと高重量の場合だろ
この程度の重量でそれはない

892 ：無記無記名：2019/12/23(月) 16:28:09.24 ID:3IHHayjP.net

スクワットはどこまでしゃがむがだな
パラレルまでならデッドと同じだけいけるけどフルまで行くと厳しい

893 ：無記無記名：2019/12/23(月) 17:34:12 ID:qnJoikXV.net

パラレルワールド？

894 ：無記無記名：2019/12/23(月) 17:34:25 ID:qnJoikXV.net

ナニソレ？

895 ：無記無記名：2019/12/23(月) 21:45:53.94 ID:PuxDOqPH.net

えっ

896 ：無記無記名：2019/12/23(月) 21:46:36.59 ID:PuxDOqPH.net

>>893

897 ：無記無記名：2019/12/31(火) 08:08:34.97 ID:+4XtFEoc.net

>>886
ハックリフトマシンを逆向きでやるとか？
指導員に怒られるか

898 ：無記無記名：2019/12/31(火) 08:37:00.90 ID:jcCfQPTL.net

100キロ10回以上でセット組んでるような奴はMax120前後だろうし
日本のジムなら上位２％〜８％にいる事が多いだろうからどこ行っても
恥をかくことはないだろう、しかし松本人志は多分Max145〜150、、、
強いと認めざるを得ないガリガリの素人が40過ぎから始めて56歳であれはすごい

899 ：無記無記名：2019/12/31(火) 13:57:35.51 ID:OLrnnVxC.net

>>898
これのどこがMAXMax145〜150だw
https://i.imgur.com/nH0yGSw.gif

900 ：無記無記名：2019/12/31(火) 15:56:43.57 ID:jGXHtORE.net

>>899
でもさこんなパワリフベンチより動かしてるだろ？

https://youtu.be/eRfFH2yNit8

901 ：無記無記名：2019/12/31(火) 16:24:11.73 ID:mWiw7jaS.net

>>899
コンソメスープ吹いたじゃねーか。

902 ：無記無記名：2019/12/31(火) 16:44:44.96 ID:i24OBav8.net

春日よりは全然強かったからな
多分お前らの9割以上が松本に負けてしまうだろうな
本気で競えばな

903 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:05:16.38 ID:U3JQOoG/.net

>>900
柔軟性とセコい技術の競技w

904 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:17:10 ID:vQKJa45D.net

そもそもスミスでベンチする理由が全く分からん
バーベルで肩痛いならダンベルでやりゃいいだけだし

905 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:50:31.39 ID:cbxQlouI.net

>>904
それ言ったらスミス自体何のためにあるかわからなくならね？

906 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:52:32.46 ID:U3JQOoG/.net

ケガ絶対したくないとかじゃないんですかね

907 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:55:20.01 ID:AFQOu7Y4.net

>>902
オレは勝っている

908 ：無記無記名：2019/12/31(火) 18:04:36.35 ID:cbxQlouI.net

>>906
それならベンチで使ってもいいやんw
実際スミスは省スペース、安全性も高いよ
ダンベルはジム用固定だとスペースとるからね
スミスでね、マックスより20キロ重くして上だけでやったら3頭つよくなってフリーにもプラスになったよ
セーフティをかなり高くしてやれるのも利点
スミスはセーフティを自由に上まで動かせるものが多いからね

909 ：無記無記名：2019/12/31(火) 18:06:54.30 ID:F+hRAawR.net

スミスの最大の欠点は、フリーフラットベンチでの軌道の不自然さ
が、デクラインやインクラインベンチ ならば軌道はほぼ変わらない
フラットの場合、松本みたいにパーシャルだとこれも自然な軌道になる
フルレンジのみ、フラットは良くない、肩を痛める可能性上がるのよ
パーシャルで上半分下半分と分けたらスミスもつかえるよ
寝る位置を変えようね

910 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:18:37.32 ID:AtFbUWZG.net

お前らスミスの使い方まったく分かって無いのな
有り難いことだわ:-)

911 ：無記無記名：2020/01/03(金) 04:33:47.61 ID:9zO1sSbi.net

>>910
ならお前が解説してみろよ

912 ：無記無記名：2020/01/03(金) 05:12:33.90 ID:AtFbUWZG.net

してやるわけないじゃん　馬鹿かよ 笑

913 ：無記無記名：2020/01/03(金) 05:22:22.64 ID:9zO1sSbi.net

口だけ雑魚乙
新年早々虚しいやつw

914 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:40:15.13 ID:grFjGFPl.net

>>912
そういうこと言ったら解説しろってツッコまれるに決まってんじゃん、そんなこともわからず書き込むあんたの方が馬鹿でマヌケ

915 ：無記無記名：2020/01/03(金) 13:02:37.98 ID:5EGT4PlP.net

スレだとデカイ奴が居ると人が消えるって言うけどさ、俺の場合逆にモチベ上がるんだが？
メッチャ綺麗なフォームで100kgセット組んでたら憧れるわ
無駄に音を立ててると耳が痛くなるっていう別の理由で遠ざかるけどさ

916 ：無記無記名：2020/01/04(土) 15:48:01.42 ID:KCJ6DUUx.net

>>915
女性の話？
男で100だったら大胸筋摘出した人レベル

917 ：無記無記名：2020/01/04(土) 17:55:53.89 ID:tGdegQOf.net

摘出して100上げろよ？？？？

918 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:32:48.38 ID:Kz21aQ9u.net

は？ダンベルベンチですけど

919 ：無記無記名：2020/01/14(火) 11:53:52 ID:VMShn3d8.net

身長170だが100キロ近くのバルクモンスター目指してる
あと20キロ死ぬ気で増やす

920 ：無記無記名：2020/01/14(火) 13:02:45.18 ID:VIpnGoS3.net

>>919
達成した暁には人々の嘲笑が待っている…

921 ：もやし：2020/01/14(火) 13:19:29.72 ID:Fm+GOK3C.net

まあジムで馬鹿にされないギリギリ最低ラインは尻浮いてない、ガイジみたいなブリッジしてないベンチ120kg10回だろうね

ベンチ120kgセットというのはボディビル横川や榎本星矢もやってるようだし

922 ：もやし：2020/01/14(火) 13:30:36.03 ID:Fm+GOK3C.net

横川さんはチートベンチ200上がるのにベンチ120セットやる時もあるって意味ね
超一流がベンチ120セットやるときもあるんだからまあベンチ120セットは嗤われないだろうね

923 ：無記無記名：2020/01/14(火) 14:29:47 ID:wDGFCGAj.net

トレーニーの何パーセントだよ

924 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:27:09 ID:WN2NWtaf.net

0.1%

925 ：もやし：2020/01/14(火) 15:33:37 ID:Fm+GOK3C.net

120kg10回ってそんな少ないか？

ガチナチュラルの俺でも120kg10回なんか女に珍棒しゃぶらせながら出来るレベルだぞ

926 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:44:24 ID:tdIkN4dB.net

インスタとか見てても120を10回は殆どいない。

927 ：無記無記名：2020/01/14(火) 16:09:10 ID:LbRW1Rkj.net

家にベンチ台置いてしゃぶらせながらベンチプレスしてるのか
ジムでやってるのか
いや、家でもわけわからなさすぎて修行みたいになってるな

928 ：も：2020/01/14(火) 16:48:04 ID:Fm+GOK3C.net

>>926
いやインスタで外人デブマやガチマが200以上ぼいんぼいん10回とかしてるやつばかりだぞ

ジャップでもステ公ヒジーカーの雑魚やステ抜けてる時が120kg10回だからこいつらに舐められない為にもナチュラルでも120kg10回はトレイニー名乗るなら最低条件じゃないか？

正論だろう

929 ：もやし：2020/01/14(火) 16:59:01 ID:Fm+GOK3C.net

だいたいの見下しマウントバトルはジャップヒジーカーが相手になるからな

ここでジャップ界隈の一流マウントヒジーカーのベンチ重量を見てみよう

Jin ベンチ180一般基準でまあ認められる

カネキン ベンチ145kgプチバウンド PRらしい今年の動画

元気 ベンチ120kg10回セット重たそう

カネキンの下僕しんたろう ベンチ140怪しい

AJKWさんの弟子みたいなヒジーカー ベンチ160怪しい

彼らに見下しマウントバトル勝てないと駄目なわけだよ

930 ：も：2020/01/14(火) 17:02:14 ID:Fm+GOK3C.net

なんかy4いじめられて辞めたってここに書かれてたわけーヒジーカーがベンチ190尻少し浮いて上げてるな
これjin立場無いな

まあでも全員ステ公と考えたら弱すぎるな

やはりあほみたいなブリッジしないパワーリフターこそ男の中の男だな

タンク村上がベンチ200上がらないのあれわざとじゃね？
頭上に231kgあげるやつがなんで上がらんのや

931 ：も：2020/01/14(火) 17:05:02 ID:Fm+GOK3C.net

と、以上のことから考えてやはりベンチ120kg10回は見下しされないための最低条件になるんだよな

932 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:02:09 ID:7aOsWDRl.net

>>928
外人も含めてなら幾らでもいるだろ。
マウンティングとかどうでもいい。勝手にしろ。

933 ：無記無記名：2020/01/14(火) 21:54:14 ID:wDGFCGAj.net

べんちなんきろう

934 ：無記無記名：2020/01/22(水) 06:40:35.86 ID:T3eJ/xP2.net

>>929
ステやってるだけで見下す対象だからそいつらの重量なんて関係ない

935 ：無記無記名：2020/02/04(火) 21:59:04 ID:40wHfYRA.net

もとかいうやつ全員NG入れて触るなよ
こいつがいるだけでスレから人いなくなるわ